t137 sprinter

Raz redukowałem , 2,5 lat lat temu, z 80 kg do 72kg. Zazwyczaj miałem niski bf, tylko raz się tak zapuściłem . Te ostatnie ponad dwa lata trzymam wagę 71-75 kg. Taki bf mniej więcej jak teraz mam od lutego..

bardzo dobrze jak dla mnie. a ty chudy juz skoncz komentowac moze te zdj. bo po twoich wypowiedziach mozna wywnioskowac ze masz najmniejszy bf na mozgu.

Ile czasu zajęło Ci zejście z tamtego "zalanego" bf na fotce do takiego +- jak teraz ?
Mierzyłeś jaki masz obecnie %BF ?

pozdro



Zmieniony przez - m4teos w dniu 2010-06-19 19:33:57

Wtedy co redukowałem to z 80 na 72 kg w dwa miesiące. Ale nie miałem wtedy jeszcze takiej rzeźby jak teraz, przez 3 lata trochę mięśni przybyło.
Mierzyłem linijką to wychodziło 7-8%, profesjonalnie nie miałem mierzone.

Kosmiczny poziom bf. Sog ja sie uda!

Tak pomarzyć można ;]

t137 nie odpowiedziales mi - jak reagujesz na te Twoje "ulubione cwiczenie"?

Konkretnie
SOG

soltys88 nie wiem, ale chyba coś tam się przekłada
robiłem to ćwiczenie kiedyś przez wakacje, to jesienią pobiegłem 0,4s na setke szybciej, chociaż nie wiadomo w jakim stopniu pomogło w tym to ćwicznie

Niesamowite, że masz taką klatkę nie ćwicząc jej Sylwetka jak dla mnie wymarzona, dążę do takiej. SOG!!!