SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

m4teos

9 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
9
otrzymanych szacunów
586
przeczytanych postów
28134
napisanych postów
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku

[BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie

witam. mam na imie mateusz i postanowiłem założyć swój pierwszy dziennik treningowy. jak nazwa tematu wskazuje dieta będzie oparta o wariacje systemu intermittent fasting zwaną leangains - 16 godzin postu / 8 godzin okno jedzenia. jeszcze
45 2014-08-16 18:32
Targowisko

[S] Fałdomierz elektroniczny WARRIOR SEQUIOA

sprzedam fałdomierz warrior sequioa. w komplecie fałdomierz z pudełkiem + instrukcja + bateria cena: 80zł fałdomierz warrior - elektroniczny przyrząd do pomiaru masy ciała jest pierwszym urządzeniem tego typu, który mierzy zarówno poziom
2 2014-08-16 19:53
Kuchnia SFD

makaron z piersią i warzywami na ostro

to jest mój pierwszy przepis. ten posiłek to była z mojej strony wielka improwizacja z tego co było w lodówce ale wyszło niebo w gębie składniki na 2
7 2008-11-30 11:04
Informator MAŁOPOLSKI

multi-fitness kraków ul. chodowieckiego

jak w temacie. chodził ktoś? jak ze sprzętem ? straszny tłok? szukam jakiejś konkretnej siłki w okolicach agh w przystępnej cenie.
4 2011-08-21 22:48
Iron Horse Series

Pytanie o witamine B12

moj jadlospis na masie wynosi ok. 5000kcal, w związku z tym musze jeść górę żarcia i stąd pytanie: czy suplementacja witaminą b12 daje jakieś odczuwalne skutki w postaci poprawy apetytu lub jakieś inne ? proszę o odpowiedzi osoby obeznane w
12 2010-01-02 18:56
Przegląd prasy branżowej

MD Lipiec/Sierpien 09

niewiem czemu nikt nie zalozyl tematu md jest juz w kioskach od paru dni calkiem ciekawy nr, wreszcie jakieś praktyczne porady, badania na temat diet niskowęglowodanowych, ketogenicznych i generalnie
21 2009-06-30 17:37
Trening w domu

po pierwszym hst

cześć właśnie kończe jutro 6 tygodniowy hst (15, 10, 5). ćwiczyłem następującym planem: mc przysiady wyciskanie na płaskiej wiosłowanie sztanga w opadzie wyciskanie siedząc z klatki 15-1s 10-2s 5-3s. waga poszła od 81 do 84, wszystkie
6 2008-12-21 19:04
Trening dla początkujących

split na masę do oceny

witam na jesień mam zamiar robić split który wklejam tutaj i proszę o jego ocenę i ew. korekty. ilość powtórzeń 12, 10, 8, 6 z progresją ciężaru trening a - klata nogi (na siłce) -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s -wyciskanie
6 2008-07-16 15:37
Zdrowie i Uroda

Bóle pod kolanami przy ćwiczeniu dwugłowych (uginanie)

witam odczuwam bóle z tyłu kolan (wydaje mi się że jest to końcowa część mięśnia łydki lub mięsień podkolanowy) podczas wykonywania ćwiczeń na dwugłowe ud które wykonuje: -podnoszenie tułowia z leżenia do pozycji klęczącej siłą
2 2008-06-10 20:49
Nazwa tematu Dział Data posta
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-09-22 20:16
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-09-20 18:13
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-09-17 14:00
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-09-15 20:44
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-09-15 19:34
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-09-15 19:32
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-09-13 22:53
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-09-13 09:54
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-09-11 23:06
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-09-08 20:03
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-09-07 14:29
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-09-02 20:17
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-09-02 09:44
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-09-01 08:57
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-08-30 22:12
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-08-30 15:35
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-08-26 21:01
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-08-24 20:30
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-08-23 22:13
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-08-23 09:26
Badania naukowe Wpływ wysokiego spożycia białka [4,4g] na kompozycję ciała. 2014-08-21 22:40
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-08-21 20:36
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-08-21 14:36
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-08-20 10:24
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-08-19 21:00
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-08-18 20:42
Targowisko [S] Fałdomierz elektroniczny WARRIOR SEQUIOA 2014-08-18 12:33
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-08-17 23:52
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-08-17 20:40
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie 2014-08-16 21:01

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

m4teos 9 Początkujący