silke

a martwy ciąg sumo Eve zaleciła Ci robić z hantlami? czy sama tak zmieniłaś? bo ciężko się z hantlami raczej robi jak sztanga za ciężka to świetnie sprawdzają się w tym wypadku większe/cięższe kettle i wtedy z jednym. Nie mam sztangi ani kettla. Mogłabym robić z jednym hantlem - jak goblet, ale w sumie nie widziałam takiej wersji. Teraz jestem u [...]

no własnie mi lepiej się ćwiczy w domu, jak masterbomb wspomniał - pamiętam jak chodziłem na siłownie po szkole, wychodziłem ze szkoły i jechałem autobusem na siłke, później wracałem zaś autobusem pod szkołę i kolejnym autobusem 10 kilosów do domu. jak przyjechałem walłem sie na łużko w ubraniu i spałem. ale nie to jest najgorsze na siłowni jest [...]

ja pije tylko isowhey karmel świetny, bardzo dobry bananowy i cappuccino, a teraz mamy owoce leśne v3 miałem tylko pinacolade zaraz jak wchodziło do sprzedaży - ok ,ale dupy nie urywało, za to ten izolat nam mega przypadł do gustu; chociaż do polewy na omleta używamy iron horse whey supreme z racji innej konsystencji , izolat gorzej sie do tego [...]

Przepraszam za moją nieobecność, ale moja rodzinka prześciguje się w wizytach w szpitalach i trochę brakuje mi wtedy głowy do wypisek.. Jak już wiecie zmieniamy siłkę, nowa ma zupełnie inny klimat, jest trochę przyciemniona i naprawdę bardzo fajnie się trenuje ;) w porównaniu do FitFabric w którym wiele rzeczy mnie już irytowało i powodowało też [...]

Po dość ciężkim poniedziałku, nie miałem zbytnio ochoty na trening ale jak już dojechałem na siłkę i zacząłem trenować nogi -zmieniło mi się nastawienie, jak zawsze - mój ulubiony trening., w drodze do 70cm w udzie ;-P http://i.imgur.com/PIFJzTS.jpg Na śniadanie pyszny , bardziej wytrawny niż zwykle, omlet zrobiony przez Renię [...]

Mimo 34 st wybrałem się na siłkę i zrobiłem trening nóg, nie było mocnych ciężarów lecz około 1h intensywnego treningu. Na siłowni , którą dzis odwiedziłem było pewnie z 40 st wiec rozgrzewka była praktycznie zbędna %-) /SFD/Images/2015/8/11/ccece9647f394f63bbf940f6974f5b12.jpg

[...] jak najwiekszym !!! ogromnym jak zwierz!!! kto nie ma masy jest nikim!!! chudzi moga isc na ryby!!! najwazniejsza jest wielkosc!!! jak jestes wielki rzadzisz!!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sra po rajtach i kazdy chce byc taki dzik jak ty!!! MASA TO PODSTAWA!!! JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!! WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]

odpuść sobie ten weekend a od poniedziałku wrócisz na siłkę, mnie łamało w czwartek, a i tak po 10h pracy poszedłem na siłkę na 2,5h a do tego jeszcze maksy robiłem bo power był i w efekcie wczoraj mnie tak rozłożyło że obijałem się o ściany i farba z nosa mi leciała z osłabienia...

Oooo, witam mieszkankę Pyrlandii. ;-D Na jaką siłkę chodzisz? :-)

Oooo, witam mieszkankę Pyrlandii. Na jaką siłkę chodzisz? Witam serdecznie!8-) Chodzę na dwie - zależnie od tego, na którą mam w danym dniu bliżej - Olimp (Smoluchowskiego) i Forma (Jana III Sobieskiego). A Ciebie gdzie można spotkać?:) Interwały najlepiej 30sekund szybko, 30 wolno Jak pociśniesz to kilka interwałów i zdychasz Co sądzisz o [...]

Czesc sluchaj ja mam 16 lat i pomki zaczolem robic od 4 miechow postanowilem sobie ze za rok pojde na silke... moim zdaniem pomki to dobre rozwiazanie na poczatek , bo przeciez po co masz wydawac na silke skoro nie bedziesz bral wiecej niz zrobisz pompkami ;p poza tym wydaje mi sie ze robiac przez te apre miechow pomki na silce nie wyjdziesz na [...]

stanowczo za mlody jestes... 34kg... musialbys dwa razy tyle wazyc zeby sobie na silke pojsc no chyba ze jestes bardzo ale to bardzo niski to 34kg w sam raz :D a tak na serio to sobie silke odpusc do 16 roku zycia, zrobisz sobie tyylko krzywde... i nie pisze to po to aby ciebie dyskryminowac tylko dla twojego wlasnego dobra, chyba kazdy na tym [...]

ja tam mu ufam, wyszkolił wielu dobrych zawodników, jest dobrym fachowcem, nigdy nie trenowałem u nikogo z taką wiedzą. Uwierz mi że w moim przypadku byś nie miał czasu i siły sie "zbuntować" i iść na siłke. W sezonie ćwiczymy codziennie plus studia na AWFie gdzie też na 1 roku dają popalić no i do tego bieganie przed zawodami Tylko no [...]

spoko, choć poczytaj o sw, a siłownia ;) ja bym proponował x2 siłke. Sam kiedyś przez pewien okres chodziłem 2xsw + 3xsiłka ( zrezygnowałem i chodziłem x2, ale potem zrezygnowałem z sw i TYLKO PAKA ) i powiem była katorga. Gdy w pon miałem trening na pace, potem w wtorek masakra na sw, potem środa - plecy i biceps. pon:BJJ wtorek: wolne sroda:BJJ [...]

Ja tam lubie codziennie walic na silke na godzinke

[...] zeby moc cwiczyc na pelnej ****ie bez niezaleznych ode mnie przerw i tutaj pytanie do Ciebie. Z tego co wyczytalem kiedys na sfd/bf miales dosyc dlugo wlasna piwniczna silke, wiec moglbys mi cos doradzic? Czyms sie najpierw zajac/kupic itd... Lawka i sztanga zwykla ponoc sa do zalatwienia z miejsca, obciazenie planujemy wytoczyc i ja [...]

[...] zeby moc cwiczyc na pelnej ****ie bez niezaleznych ode mnie przerw i tutaj pytanie do Ciebie. Z tego co wyczytalem kiedys na sfd/bf miales dosyc dlugo wlasna piwniczna silke, o ile wiem to nadal tam jest w piwnicy wiec moglbys mi cos doradzic? Czyms sie najpierw zajac/kupic itd... Lawka i sztanga zwykla ponoc sa do zalatwienia z miejsca, [...]

Ta jasne, nie ma to jak karnecik, ja jakos tworze wlasna (prywatno-publiczna xD) silke, na spolke z kumplem, do zakupow sklada sie czterech, z tym ze cwiczymy we dwoch, koszt na pol roku to 80zl, a karnet na miecha na dobra silke podobnie, jak nie wiecej... A co swoje, to swoje. Co do obciazenia, to raczej jak najtansze sie wybiera.

na siłkę to i podróbki conversów mogą być, do biegania już muszą być lepsze z dobrą amortyzacją. Najlepiej iść i poprzymierzać jak się w danym obuwiu czujesz. Na siłke mam zwykłe nike na rzepy http://img.szafa.pl/ubrania/0/011335576/1344331360/poszukuje-butow-nike-court-tradition-v2.jpg do biegania nike zoom

Masy na tym nie zrobisz byś musiał na siłke chodzić albo mieć więcej sprzętu kup sobie drązek lub expander polecam ci http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp www.kulturystyka.pl/atlas NIE NAPALAJ SIE MASY NIE ZROBISZ BYŚ MUSIAŁ MIEC DOBRA DIETE A [...]