silke

oto mój plan na siłke (pod katem ARMWRESTLINGU): czas jednego treningu to ok.45min- 1godziny REDUKCJA MARCOWO/KWIETNIOWA: Co rano po sniadaniu cwicze na wzrost zwisy na drążku 6X30sec. Poniedziałek:Klatka+biceps(serie łączone)+siła uchwytu: Klatka: Wyciskanie skos sztangielkami 4X14/12/12/10 2min Wyciskanie sztangą skos 4X14/12/12/10 [...]

[...] bez niczego, dlatego byl potem clomid zeby zobaczyc czy przysadka reaguje. cos tam zareagowala to powoli kombinowalem z testem.wszystko opisane jakie dawki i badania po nich, ale ze nie widze efektow to mysle, zeby wrocic do naturalnej produkcji i skupic sie w 100 % na diecie i za 2 tyg isc na silke. a teraz zrobic pct i nie szukac zlotego srodka

Nie schlebiajcie sobie Panny (joke). Jak na dziewczyny to całkiem nieźle. Widać trening zapaśniczy też obejmuje siłkę, a jakże by inaczej :). We are The Members Of Mayday !!!

Pudzian go rozwali-nie dlatego że jest dobry ale znam ten wzrok i zachowanie-szczupaki u mnie tak wchodzą na siłkę żeby zaraz pod gryfem umierać identycznie DVD-żenujący koleś nie tylko w tym "pokazie" k*rwa Alex się nawet porządnie nie obudził wszedł taki zaspany,ściągnięty z sofy,poczochrany,drapie się po łbie a DVD wszystkie żyły [...]

Marcinie wrzuc foty bo przejade sie do Ciebie na silke i sam je porobie Wiesz ze nie mam daleko, jakies 600 metrow bedzie w sumie :)

Dziwne to jest tylko twoje zmartwienie i twoi kumple. MOja rada z racje że jesteś młody(za siłkę możesz się wziąć na 16 urodziny) zacznij chodzić na boks i ułuż dietę na masę przybędzie cie troche nauczysz się boksować i wyrzeźbisz sie a wtedy już się z ciebie nie będą mieli odwagi nabijać

Siemka. Moja laska namawia mnie abym zaczal chodzic na silke....bo podobno kiepsko wyglądam:( Ocencie czy mam szanse wygladac jak Pudzian? Fotke robila mi laska rano a ona nie ma wprawy wiec sorka za jakosc. Z gory dzieki za porady http://www.sfd.pl/Ocencie_czy_mam_szanse-t216665.html

jeszcze takie z różnistych beczek panowie. Może się już spotkaliście: http://www.sfd.pl/Mam_pytanie_!!-t428194.html "czemu w dni treningowe na cyklu kreatynowym nie mogę zasnąć o tej godzinie o której chcę? napiłbym się mleka ale laktoza jest i TŁUSZCZE..." "czasem chce mi się iść na siłkę a mam jakieś 400m ale mama mówi bez czapki [...]

Buahahah Jako sog A ja się zawsze śmiałem z tych co całe życie spędzają przed tv/kompem a w czerwcu biorą się za siłkę i na czerwiec/lipiec/sierpień na plażę chcą mieć super klaty, big bicepsy i kaloryfery Jak widać są lepsi Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-01-05 11:01:03

NIE WIEM CZY JUŻ BYŁO,WSZYSTKICH STRON NIE PRZEŚLEDZIŁEM! ROZWALIŁ MNIE TEKST DOTYCZĄCY ZAWODNEGO Z SFD "CHCESZ MIEĆ MIĘŚNIE JAK ZAWODNY,PIE***L SIŁKĘ I CHODZ GŁODNY"! przeczytałem to gdzieś z prawie dwa lata temu a dalej mnie śmieszy Zmieniony przez - Binio89 w dniu 2010-05-14 11:11:30

[...] byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wielkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WIELKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]

Mam nadzieję że nie było. Brat opowiadał, że kumpel jak wchodzi na siłkę to zawsze krzyczy: Przyszłem się spocić!

Dzień 27dmy: Przez 9h pomagałem ojcu z drewnem. Po jakichś 4h mocno czułem dół pleców (efekt piątkowego treningu), ale po 30 minutowej przerwie wszystko wróciło do normy. Nie dałem rady zrobić HIIT`a Z dietą średnio, ale podejrzewam, że bilans kaloryczny został zachowany :) Dzień 28my: Zjadłem 2 normalne posiłki zgodnie z dietą, a o 16 pojechałem [...]

Ś 8.30: naleśniki (mąka graham 50g + jajko + mleko) + banan + jogurt nat. 100g + rodzynki 20g + łyżeczka miodu + oliwa z oliwek do smażenia (ogólnie się nie poleca, ale czytałam też trochę pozytywnych opinii o smażeniu na niej); szklanka soku wielowarzywnego; łyżeczka tranu ---> 586\19\17\88 IIŚ 12.00: jogurt nat. + rodzynki 20g + płatki [...]

hmmmmm no to czyli zmarnowałem kolejne 2 miechy f***!! a mugł by mi ktoś pomuc ułozyc pożądny plan treningowy?? juz muwie ze na profersjonalną siłke niechodze. w domu mam dwie ławeczki jedna pod sztange druga siedząca z mozliwością rozkładania, 4 hantle, sztanga łamana, 4 sztanki proste,i jeszcze mała sztanga przypominająca jajko zdwuma [...]

[...] są, nawet jak sie trafi to co sie przejmujesz, cwiczysz i do domu , jak jest natretny to wpi..dol mu spuszczasz i juz sie nie czepia!!! skoro zarabiasz tyle sosu to zrob silke w domu. moja moze nie jest zadnym wypasem ale wladowalem 1000zl i jest ok. pomalu cos dokupuje i bedzie GIT. nie wiem skad bierzesz te kosmiczne sumy. weż sie w garść i [...]

[...] ,inteligentny a wtedy by nie pytal na forum o takie rzeczy skad ktos ma wiedziec jak jest na silowniach za 900 zl za miecha skoro to forum jest na poziomie Ostrowii a jesli byla by to prawda to zal mi czlowieka i to bardzo bo taka jest natura czlowieka jak nie ma problemow to ****a szuka na sile ma tyle szmalcu niech robi sobie sam silke proste

to idz na silke dla zwyklych ludzi, gdzie karnet kosztuje max 100zl tam pedala zadnego nie spotkasz, a nawet jesli to mozesz nim wytrzec podloge i jeszcze ci wszyscy beda dziekowac

Dawaj do mnie na chate - ja mam za***istą siłke - tanio za 200pln miesięcznie ;) I bez pedałów :D

Jak mozna akceptowac pedalow... przeciez to jest choroba...oni powinni sie leczyc a nie na silke chodzic... jak bym takiego spotkal i jeszcze by cos przyp*****l sie to w******l i tyle niech wyp*****la pedalek pobawic sie z kolega Pozdro