silke

No tak więc jeśli walę porcję na czczo i za 15 minut idę na siłkę to chyba lepiej wziąć po treningu czy walić na czczo i po 15 minutach znowu

może nawet specjalnie nawet przestał na siłke chodzić żeby troche mięsień poleciał, a potem i tak wszystko szybko z dietą odżywkami koksem wróciło, i zróbił z tego reklame :D

To idź na siłkę, zapasy, jakieś sporty kontaktowe - rugby itd.

doszedłem do wniosku że kb jest ważniejsze i ogranicze siłke do minimum. Zrobie trening 2 dniowy 1,dzień Klata plecy nogi 2,dzień barki biceps triceps łydki Same podstawowe ćwiczenia. Czy taki trening byłby dobry? Ile powtórzeń robić i czy trening na siłe czy na mase? Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-01-18 21:28:42

ale co dojazdzasz czy co? bo jest naprawde duzo mozliwosci jak rozwiazac taki problem, np mozesz na silke po lekcjach walic ;)

Wyślij szybką odpowiedź...Beta Alanina 4 g ed 2g przed treningiem i pozostale 2g w trakcie Ten suplement najlepiej brac przez pare miesiecy w stalej suplementacji Kreatyna: w dni w ktorych masz silke 5g przed treningiem i 5 g po treningu w pozostale dni 5 g tak mowil moj kumpel;

kreatyna na silke tak samo :P

ja idziesz na siłkę to oprócz porcji 5 gram rano daj porcje 5 gram po siłowni

treningi sa sroda, sobota wiec jak ulozyc silke zeby bylo najkorzystniej??

[...] się ito dość pilnie :P trening wkońcu 1.5h boks no a bijj ze 2 h :} hmmm jedno z 2 niema nic wspólnego tylko że lubie mieszać te style bo potem sie przyda np na ulicy /na silke chodzilem jak trenowalem tylko boks ale zrezygnowalem i przestawilem sie na bijj.... może jeszcze kiedyś wrócę do silki :] ale to nuudne i monotonne ...a bez koksu itak [...]

no to ja polecam karkówkę/łopatkę, makaron, oliwę, orzechy/migdały, płatki owsiane i karnet na siłkę

Siemka mam full sprzet na siłke firmy marbo pisz na gg 4192122

tak miam taki bloczek w domu i moze byc jednak nie wim czy to taki dobry bedize zt ego wyciag na silke co do wytrzymalosci to pisze na nim 2kN wiec wystarczajaco

no goraczke mialem konkretna w nocy nie spalem pocilem sie itd. ale rano wstalem jak nowo narodzony i uderzylem na silke z mocą

SteStifler - mam to samo, czasem boli jak ch**. A nie biorę nic, żadnych odżywek, wspomagaczy itp. Nawet na siłkę na razie nie chodzę.

Wlasnie zapomnialem o stresie - podwyzsza prolaktyne. Te male cos pod sutkami to ginekomastia, ale jak sie zmniejszylo, to dobrze. Odpuscil bym endo, chyba ze masz kupe niepotrzebnego hajsu, ktorego juz nie mozesz wydac na diete, odzywki i karnety na silke %-) Zmieniony przez - booolooo w dniu 2014-01-16 13:36:43

ja od pon robie trening taza i chodze na silke w dodatku 2xw tyg nic mi nie dolega,czuje sie dobrze i mam motywacje do treningu pozdro

ogółem głosników jest 4 :) 2 o mocy 90W \Każdy / 2 o mocy 50W moc wierzy to 238W + 2 gratisowe głośniki Dodatkowo dożucam jeszce kilka łądnych plakatów na siłkę :)

hmm jeśli zawody będą rzeczywiście w Ostrowi Mazowieckiej to pewnie na mosirze(ja tam chodze na siłkę) to może podpytam co i jak كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

Tzn ja cwicze Klata, tric Bic Grzbiet Nogi, Ramiona Brzuch 4 razy w tygodniu Tak moze byc??? Cwicze w domu i raz w tygodniu chodze na silke i chcialem polaczyc nogi z grzbietem bo bym sprzet wykorzystal a ramiona moglbym cwiczyc bez problemu w domu ale juz z tego pomyslu sie wycofuje. A czy dobry mam rozkladz cwiczen. Dzieki