silke

nie chodzę na siłkę, to po 1. 2. nie słucham Peji (teraz), moi koledzy puszczają niektóre piosenki, tam prawie zawsze słyszę coś o biedzie 3. nie twierdzę, że Peja śpiewa coś o JP, bo z tego co słyszę, to nie śpiewa (i tutaj ma +) 4. stare piosenki miał spoko, nawet bardzo, ale teraz... 5. nie znam żadnej z jego płyt 6. chyba tylko Eldo się nie [...]

andzik lataj na siłkę to głupot w glowie nie będzie, zajmiesz się mich i nie zobaczysz jak kolejny dzień leci

ja tam siłkę w piwnicy to żadna panna tam nie wejdzie zresztą pisałem gdzie mieszkam aby tu trafiła musiała by błądzić a wtedy ogień i dym

Albo wbijamy kiedyś na siłke a tam na stojakach od ławeczki spoczywa gryf z obciążeniem 2x1kg

Mi sie ostatnio cwiczyc nie chce, olewam troche silke, mam nadzieje ze niedlugo od nowa uderze Poznali Cie koledzy i kolezanki w skzole czy mowie ze koksy bierzesz?

ja piję green tea, o 11.30 odpalam kafla i znów 25km na siłkę

zabierz mu karnet na siłkę

Alu, powiedz szczerze czy Studi wygląda jakby miał karnet na siłkę ?

Sezon zakończony, alko wypite, na siłkę morony

Michy nie wstawiam bo popłynełam :-( Jako że ma być to mój dziennik to opiszę co sie stało dzisiejszej nocy miałam telefon od mamy że bardzo źle się czuje miała strasznie wysokie ciśnienie ,w nocy jeździłyśmy ponad 10 kilometrów do wiejskiego szpitala po pomoc.Zaaplikowali leki i wysłali do domu ,do rana nie było poprawy więc od 8 rano po [...]

miska wyjazdowa czysta :) waga spada %-) Dzis byłam głodna i to bardzo ,teraz zapchałam się mięchem . Ćwiczeń nie robiłam chociaż miałam wielką ochotę na siłkę i nie dałam fizycznie rady.Kładę się do łóżka i mam ochote na ćwiczenia ;-) to znaczy żę przypominam sobie że powinnam ćwiczyć ,myślę o zrobieniu kilku pompek zaczynam tęsknić za [...]

nightingal %-) dzięki zapomniałam o kulkach |-) zrobiłam trening ale normalnie wstyd powiedzieć ogólnie nie mam wcale siły na ćwiczenia ide jak na skazanie na siłkę żeby zrobic trening.Zreszta nie nawidzę tego treningu walcze żeby nie poddać się {{:-( poważnie jest okropnie ciężko .Jeszcze takiego nastawienia to nie miałam. Fakt chyba nie [...]

Dzisiejszy trening: -pompki 12-8 -przysiady 15-12-12 -trening brzucha- 1 obwód +30 minut solidnej rozgrzewki i rozciągania Chciałem iść na tą siłkę, ale miałem jeszcze zakwasy:-? w sumie jak się rozgrzałem to tych domsów specjalnie nie czułem... ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/684c333794724bbb8f094d423fd8b7d8.png Zmieniony przez - dcd96 w dniu [...]

DNT mam katar, kaszel słabo się czuje, lekkie przeziębieni. Jednak jtr mam zamiar iść na siłkę.;-) Dieta: +ok. 200Kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f7a3cf883724f65a849c0daa0366311.png

Specjalnie dzisiaj poszedłem od razu po sql na siłkę żeby to nagrać, (stroju zapomniałem }:-( ) No i robię ten koci grzbiet no nie? Wczoraj to mnie od tego nawet plecy bolały, więcej powtórzeń nie robiłem bo by znowu mnie bolało w krzyżach. 7x83kg http://www.youtube.com/watch?v=0MssDTPNthQ Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2014-03-06 16:08:42

Dzisiaj jestem strasznie nie zadowolony z treningu, właściwie to chciałem iść jutro na siłkę bo miałem domsy po wczorajszym dniu, dało sie to we znaki i to bardzo. Ten trening powtórzyć, czy lecieć z tym dalej, bo to tragedia dzisiaj była :-{ ? Trening A: 3x15 -przysiady ze sztangą na barkach 62kg -wiosłowanie sztangą podchwyt 40.5 kg [...]

Parę wpisów ominąłem, ale na siłke sobie chodze, tylko w pt nie byłem bo się kilka okoliczności na siebie nałożyło i mi z siłką nie pykło, głównie przez to, że mi sie karnet skończył ;/ Trening A: 5x5 -przysiady ze sztangą na barkach 87kg +1seria rozgrzewki 10x72kg (ostatnie powtórzenie w ostatniej serii nie umiałem stanąć) -wiosłowanie sztangą [...]

eh, chyba mam trochę problem, raz trzymam dietę, innym razem kompletnie nie, z dnia na dzień się to zmienia jak w kalejdoskopie. wracam do domu wieczorami, po milionie obowiązków, kładę się na łóżko i ryczę jak prawdziwy frajer;) nie jest dobrze. sforcia, ślicznie wyglądasz, kwitniesz, promieniejesz i w ogóle :-) to był dobry rok - to, jak wiele z [...]

[...] (oczywiscie to nie jest jeden posilek). Po treningu tylko shake z WPC(UNS ECONO) 30g + 200ml mleka. Wywalam wegle. Czy w ogole nie moge uzywac izotonika? Nie pytam tylko o silke, ale rowniez o pilke, mecz (w trakcie, po?). Jesli nie- oczywiscie to uczynie. Musli sklad z opakowania: 35% platki owsiane, 20% jeczmienne, 15% zytnie, 10% pszenne, [...]

[...] na licznik :) W piatek trening sie odbyl, ale bez biegania. Braklo czasu. W poniedzialek niestety nie mialem jak. Myslalem, ze dzis nadgonie, ale akurat wypadl squash wiec silke odpuszcze. Przez chwile mialem diabelski plan, aby zaliczyc i to i to. Ale jesli mialoby sie to skonczyc tym, ze jutro nie bede mogl zrobic dobrego treningu to wole [...]