Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zadnych cheatow. Heh, jakby te 1 kg rzeczywiscie co miesiac wpadalo , ztobilbym 36 kg masy w ten czas, tylko ile by bylo tluszczu a ile miesni. Mam kumpla co chodzi na silke juz 4 rok, zaczynal od typowego chlopaka, nie chudy ani jakis otyly i nie byl ani razu na redu, wpieprza fastfoody, i inny syf, a forme ma taka ze moglbym po lekkim [...]
Weź nie gadaj bo koreańczyk się załamie bo ktoś mu powiedzuiał ,że to jest dieta a on sie zmobilizował i więcej trapków robi a jak trapków zabraknie to w czym ja na siłkę bede chodził NIE DOBIJAJCIE LUDZI GŁUPOTA SAMA ICH DOBIJE !!!BIG LOLPOP
jako pikaz robisz do rana czyli jak bys dłuzej spał to po południu bys wstał i około 17 na siłke bys sie załapał plan doradze taki fbw (to jest okolo 1h40min na isłowni bez o******lania ) poczytaj o tym i git :D
[...] 3. z iloma?ehhh nastepny sie filmow naoglądał jak wyskoczy do ciebie 2 kumatych pod wzgledem walki kolesi to pomoga ci tylko szybkie nogi i dobra znajomosc terenu 4. trening?zalezy od sekcji wiadomo poczatki sa trudne z czasem sie przyzwyczaisz 5. zalezy co chcesz osiagnac mozesz silke traktowac jako uzupełnienie 6. mozesz zalezy od techniki
jak Twój cel to poprawienie tego czasu, to odpuść interwały i skoncentruj się na dłuższych dystansach. Siłkę traktuj jako dodatek. Zadbaj o odżywianie i regeneracje, a będzie dobrze. Staraj się biegać po miękkim podłożu Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-06-14 23:01:25
stary temat, ale fajnie, ze ktos sobie o nim przypomnial. Ponoc na poczatek dobra jest kreatyna i cwiczenia - pomoze ona w przybraniu pierwyszch kilogramow. Jest sens cwiczyc bez zadnego sprzetu - tj. papki, itp? Obecnie nie mam sprzetu zadnego, ale zaniedlugo planuje zakupic, a na silke taki zapasiony to nie pojde ;D
Nie trzymam diety, siłke traktuje na luzie, ale cwicze sumiennie bo po prostu najzwyczajniej w swiecie to bardzo lubie. Przez te pare lat nawyki zywieniowe zmieniły sie u mnie same z siebie ... na codzien zazwyczaj jadam jajka, ryby, serki wiejskie, banany, ciemne pieczywo, czyli ogolem to co powinni jesc osoby, które cwiczą, ale nic nie licze, a [...]
Co prawda nigdy nie trenowałem karate, ale moim zdaniem robienie kata na polu za dużo ci nie da. Na twoim miejscu wolałbym pobiegać, albo pójść na siłkę. Ale jeśli lubisz robić kata to nikt ci nie zabroni.
A moim zdaniem robienie walki z cieniem trenowanie technik bokserskich, zejsc itp. nic nie daje lepiej iść na siłke lub pobiegać. Nie rozumisz czym są układy.
w wieku 14 lat jeszcze rośniesz i nie ma sensu już zaczynać przygody z siłownią ja mam 17 i nie wiem czy nie za wcześnie rzuciłem się na siłkę ... na razie rób jak ja w Twoim wieku , biegaj na dworzu , baw się w berka i chowanego i jak bardzo chcesz to rób pompeczki 3serie dziennie , rano po szkole , wieczorkiem . Mam nadzieję że pomogłem:)
może faktycznie masz racje, że powinienem lepiej ogarnąć odżywianie. Fakt, że zacząłem jeść inaczej jak na siłke zacząłem chodzić ale pewnie aż tak dobrze nie jest. A na bcaa może być więcej niż 80zł, przeglądałem allegro i tak do 100zl znalazłbym coś na pewno co mi wystarczy na 4-5tygodni przy treningu 5-6 razy w tygodniu
Michail, nie ma za co!! :)) A Tobie kulgaj: moze pojdziesz co trzeci czy drugi trening na silke, zaplacisz 5 zyli za wstep i bedziesz mogl z lawki skorzystac!! chyba ze u Ciebie silka kosztuje wiecej niz 5 zyli za jednorazowy wstep? szaba
20kg masy w rok? Proszę, Cię kto Ci takich bajek naopowiadał i to jeszcze dobrej jakości. Do takich cudów, trzeba mieć gen, porządną siłkę i super dopiętą dietę. O suplach i sterydach nie wspominając.
No rzeźbę pewnie da się zrobić co nie znaczy, że będzie to widać, a co do tego że chodzisz 2 lata na siłkę bez efektów to nie wiem co ty za ćwiczenia robisz, albo co jesz przed i po siłowni ;p. Radzę Ci ułożyć dobrą dietę, odpowiednie ćwiczenia na siłownie, a w dniach wolnych wydaje mi się że najlepiej basen, chyba że nie masz "dostępu" do niego [...]
masa, let's start
