Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5
Witam !! i serdecznie pozdrawiam jako nowy uzytkownik portalu ... Mam pytanie - jak połączyć pracę ( ciężka jestem piekarzem - przerzucam około 2 tony towaru(mąka cukier itp) dziennie - a właściwie nocnie (pracuje w nocy - przez 4 dni w tygodniu ) z pożytecznym - czyli ciekawa rzeźba ciała - nie znam się na suplementach diety - a właściewie na diecie też sie nie znam ... jem co w lodówce ... dodam że jestem dośc wysoki 186cm i waga 100kg. Moje pytanie co jesć jak jeść, jakie suplementy stosować ... z góry dziękuję ... pozdrawiam
dodam tylko że conajmniej raz w tygodniu pływam no i czasami pomacham na siłowni
Zmieniony przez - scania2 w dniu 2009-09-23 22:22:41
Wszyscy ludzie myślą tylko o sobie ... ja jestem inny myślę o mnie
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13688
jako pikaz robisz do rana czyli jak bys dłuzej spał to po południu bys wstał i około 17 na siłke bys sie załapał plan doradze taki fbw (to jest okolo 1h40min na isłowni bez o******lania ) poczytaj o tym i git :D
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5
ehhh - jak staje przed lustrem to nie mam na co narzekać - przey tym wzroscie 100 kg - dla mnie ok ... nie mam brzucha - nic mi sie nie wylewa - chodzi tylko o doskonalenie przy okazji - lub wspomaganie suplementami - - co do dodatkowych 1 40 min na siłce odpada - bo pracuje 12h droga do roboty 30 min zjesc, umyc sie pod...czyć i pozostaje 6 godzin na sen - nie widze wtym jeszcze 1 40 min an siłce ale wielki dzięki
Wszyscy ludzie myślą tylko o sobie ... ja jestem inny myślę o mnie