Polecam silke Python. W sumie zaczalem sobie tam niedawno smigac. Na minus, jedna bieznia gdzie ograniczenie do 80kg - wiec o 20kg za duzo mam i nie pobiegam. Ale za to klimat jest bardzo fajny. X-Man tak samo usmiechniety Pozdrawiam Ps. na 4 zdjeciu na 2 stronie, tam gdzie cwiczy chlopak w czerwonej koszulce w paski, na tej suwnicy ze sztanga. [...]
Witaj, Miałem ten sam problem. Ból był tak silny że nie mogłem przestawić nawet głupiego krzesła. Udałem się do lekarza ten skierował mnie na 2 tygodniową fizjoterapię, dał żel do smarowania - fastum i tabletki "Olfen100". Po 2 tygodniach wszystko minęło, radzę udaj się do lekarza nie bądź zawzięty i głupi jak ja czyli nie próbuj walczyć z tym sam [...]
[...] bys proponowal cwiczenia w z treningu domowego? mam do dyspozycji tylko drazek przywieszony do drzwi(jest to jedyny sprzet) narazie na silownie nie ide bo mysle ze w domu na poczatek wystarczy a potem silownia i odzywki(tak bede bral odzywki ale po miesaicu treningu w domu i potem na silke) widze jaki kumpel ma rozrost po odzywkach i silce
No niestety z pojemnikami na zarcie nie wyjdzie to. Na siłke ide od razu po pracy, nie moge wrocić do domu żeby wziąć żarcia, a trzymać cały dzień ryż i kurczaka w pojemniku to troche nie teges, poza tym nie mialbym czasu zeby to zjeść. Bo wyglada to tak: kończe koło 17, 17.15 wychodze z silki, zbieram swoje rzeczy z pracy i zasuwam na dworzec. [...]
No do 5k to mozna wyebana w kosmos silke domowa zrobic. Venc podal dobry zestaw, jednak to wszystko do kupy mozna polaczyc po kilku miesiacach cwiczen, a nawet kilkunastu.
Może i masz racje. Ale zdecydowanie nie ma to jak kilka sprintów w tygodniu. Na rowerku tez kiedys jeździłem i to dużo ale miałem raczej marne efekty. Dopiero intensywne ćwiczenia razem z bieganiem dały na prawde duże efekty. Najlepeij było jak chodziłem na kick-boxing i na siłke na raz + bieganie. wtedy mój brzuch wyglądał najlepeij. Mam zamiar [...]
[...] conajmniej 2 razy w calosci. Caly trening w sumie na nim oparlem i robie cwiczenia na brzuch wlasnie z niego (tak na marginesie to bez sfd.pl i atlasu to pewnie bym sie za silke nei zabral bo bym nic nie wiedzial) ale chcialem sie dowiedziec jakie cw. wykonuja inni ... kilop poradzil skrety tulowia ze sztanga . Sprubuje- bedzie jakies [...]
teraz juz lepiej bol przeszedl ,moge pisac nawet ale nie moge zginac ;/ moge ale boli za***iscie ,ale zjadlem duzo tabsow ,przeciw bolowych ale nie chodzi mi tylko o silke ,ale rownierz trenuje Bjj i Boks raz na tydzien teraz to dopiero porazka.. no dobra chlopaki dzieki za rady i pozdro damy rade..
cwiczysz 7 lat. wazysz 50kg, piszesz ze niedawno zrobiles sobie silke ... i pytasz jakie odzywki do winstolu? cos chyba z Toba nie tak Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-05-13 15:14:34
Nie no racja ale nie kazdy ma silke 5 min od domu ;P Poza tym niektorzy zaraz po silce nie moga wcisnac niczego procz plynow, znam takich. A nie trza nikomu mowic jak wazny jest posilek po. Ja ogolnie lubie sobie wszamac bananka albo cos wypic po treningu. Pozdro.
sile rozijam bez diety poprostu jesli chodzi o sile to zwykle cwiczenie bez zadnych tam serio i innych glupot xD Zauwaz ze jak chodzisz pol roku na silke lub w domu to masz wiecej sily niz bys siedzial w domu i gral na kompie. Nawet jesli nie masz diety i dobrego planu i nie regularnie cwiczysz :) To tylko moje zdanie - dieta to odstawa i [...]
Zdecydowanie lepiej kupić hantle regulowane np 2x15 bo nie dość ze wyjdzie to taiej niz kilka par kettli to jeszcze są dużo bardziej uniwersalne , Odważniki kulowe są specyficzne i o ile do kilku ćwiczen typowo siłowych lepiej pasują ( sumo , goblet np ) to jednak mają mniejsze zastosowanie w typowym treningu . Oczywisćie ze siłownia daje [...]
http://www.sfd.pl/search.asp Wpisz tu antykatabolik Dieta redukcyjna jesli chcesz spalic tluszcz, do tego aeroby Na silke zaczekaj jeszcze z rok o mlody jestes, 14 lat to za wczesnie jeszcze
no mozę nie jestem super dobry w tych tematach zgadzam sie .... ael mam dopiero 14 lat :) a co ot jest katabolizm i anabolizm wiem :] anabolizm to proces tworzenia , a katabolizm proces rozkładu :] tak najprostrzymi słowami :) .... dużo osób mi mówi ze jestem za młody na siłke ale ja juz teraz zaczynam... zobacze w przyszłości czy mieli racje :]] [...]
[...] coraz wiecej nastolatkow wchodzi pod sztange...na start poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zeby zapoznac sie z tym wszystkim...no i mozesz probowac zaczynac tyle ze nie z motyka na slonce tylko na malych ciezarach uczyc sie poprawnosci wykonywania ruchow i techniki. mozesz zaczac od treningu domatora zeby nie leciec odrazu na silke.
