[...] sie wkoncu przekonali ze to nic takiego i teraz juz mnie nie kontroluja kupuje sobie co chce. Co do jajek tez troche gadali ze bede bezplodny ale jak im powiedzialem ze to bujda ztym to juz teraz spokoj jest. Rodzice sie ciesza ze maja duzego i zdrowego syna (odkad zaczolem chodzic na silke przytylem 20 kg wczesniej dos chudy bylem )i jest looz.
mi raz moja dziewczyna zaproponowala ze swoim depilatorem usunie mi wlosy w gornej czesci plecow bo zawsze mnie one w****iaja, po depilacji dostalem takie uczujenie na ze wstyd mi bylo na silke pojsc.
Chciałbym to zobaczyć jak kolo będzie wcinał hmb i spalacze i będzie chudł bez diety ( dieta jak wszyscy wiemy to nie głodzenie się tylko określony spsób odżywiania może mieć 1500 kalorii jak i 6000 kalorii ) Na takie akcje to się łapią wszyscy co myślą że jak sie na wpiep..ją cudownych pastylek to będę po 3 miesiącach mieć kaloryfer albo zrzucą z [...]
Agresst - fakt troche mała, ale sprzętu w miare dużo, napewno więcej jak u mnie BBoyK0x - Twoją siłke już dawno odwiedziłem, chyba nawet coś tam napisałem To jak ktoś chce żebym zajżał to mógłby odrazu podawać link bo nie chce sie szukać Zmieniony przez - dean999 w dniu 2008-09-22 17:57:37
No coz. Waga 90 kilo przy 178 cm wzrostu. Biceps 42 cm - na silke chodzilem ale niestety z przerwami a teraz wracam do tego. Drazek mam umocowany w futrynie. Ale tak jak panowie piszecie, zdaje mi sie ze trzeba sie skupic na miesniach najszerszych bo to one w najwiekszym stopniu maja wplyw na ilosc wykonywanych podciagniec. wieczny optymista
no zobacz np moja silke link ponizej zinwestowalem juz w nia 4tys ale nie zaluje pieniadze ktore uzbieralem laduje tam;P odzywek nie kupuje tylko jak juz to w sprzet nie pije i nie pale tez to mowie rodzicom ze lepiej chyba zebym cwiczyl niz pil i palil....
[...] zaczne regularnie cwiczyc..przede wysztkim zalezy mi na miesniach duwglowych i trojglowych oraz klacie i brzuchu:)ma te 2 hantle po 5 kg..brk drazka ani innyc przyrzadow:(na silke moze zaczne chodzic,ale jeszcze nie wiem... 1.to te pompki nic mi nie daja?:( 2.to zaczac franuskie wyciskanie i rozpietki? 3.czy 3 razy w tyg na te pairte miesni co [...]
[...] da nowy impuls w treningu. Niektorzy zachwalali te stopniowe cwiczenia systemem Wodyna więc i ja zdecydowalem sie na to. Kurcze naprawde mi zalezy by czas ktory poswiecam na silke dal mi to czego chcę. Postanowilem , ze zaczne nowy plan od poniedzialku (rozklad pon- śr- pt jest najlepszy dla mnie na dluższą metę ) Wczesniej jeszcze pokatuje sie [...]
Tak jak mówiłem teraz wróciłem na siłkę po przerwie, w zeszłym roku siłka była dla mnie bardziej zabawą - nie miałem planu trenigowego, ale chodziłem regularnie :) Teraz zamierzam zrobić plan, przygotować dietę. Wcześniej katowałem klatkę na różne sposoby, starałem się znaleźć ćwiczenie które sprawi, że prawy mięśnień też będzie napięty, najlepiej [...]
mi tez spadlo pare kilo jak trenowalem tajski, a jakbym dolozyl do tego jeszcze silke to wygladalbym jak statysta do oświęcimia chociaz moze przy dobrej diecie i suplach da rade zrobic jakąś mase
a kto ci kaze robic mase?trening silowy powinien byc ułozony mądrze a nie na pałe dzwigać złom.dopasowany do dyscypliny, stylu itd.widzisz siłke przez pryzmat karków ktorzy robia tylko mase.jezeli twoj trener przewiduje dla ciebie takie a nie inne sposoby to .......masz go sluchac bo to trener.bo kilku latach sam zaczniesz poszukiwac najlepszych [...]
nie bój nic ja pracuje przy kostce i po pracy idę jeszcze na siłkę w pracy popijam aminokwasy EAA i jem konkretne posiłki, zawsze jest opcja wypić kawę w razie zmęczenia ale raczej rzadko z tego korzystam. Dobra sugestia żeby do aminek dosypać trochę carbo zawsze to jakieś paliwo. Jak mam Ciężki dzień w pracy to na siłowni trochę lżej wiadomo a [...]
Efekt uboczny - włosy
