silke

Cześć mam 175cm wzrostu i waze 66 kg proszę o jakiś plan na siłke, żeby poszło mi z 15 kg więcej na sztandze

Witajcie mialem cwiczyc w piątek barki ale zle sie czulem , dzis troche lepiej, jutro poszedl bym na siłke barki pocwiczyc, ale w poniedzialek mam klatke i triceps. moze to negatywnie wplynac? Pozdrawiam

Od stycznia robie powrot na silke...mam pytanko jak wrocic do formy?czy od razu powrocic do treningu dzielonego czy cwiczyc wszystko 3 X w tygodniu?

witam was mam takie male pytanko jak biore 45kg na klate 5 razy to dobrze czy zle ?? a jak zle to ile powinienem wyciskac w wielu 15 lat i wadze 60kg. dla waszego ulatwienia chodzę na silkę ze 3 miesiące na początku wyciskalem 25 kg po 10X 4 serie!

Mam 16 lat waze 68-70kg i mam 180cm wzrostu. Chodzę na siłke i chciałbym kupić sobie jakąś odżywke (nie za drogą)lecz nie wiem jaką?? Nie znam sie na tym, więc chciałbym sie was poradzić.

Chodzę na siłkę 2 miesiące i widzę efekty i teraz chciałem zapisać się na taekwondo albo karate i czy to jedno z drugim by się nie "gryzło" czy coś w tym stylu ? Czy nie będzie mi spadała siła itp ? prosze o szybką odpowiedź;]

witam jest takie pytanie jak mozna cwiczyc kb i nie stracić masy ale wrecz przeciwnie nabrac jej? dodam ze trenując 2 razy w tygodniu silke i kb ??

witam biorę 100mg teścia co trzeci dzień na siłkę chodzę trzy razy w tygodniu chcę do tego dorzucić trzy treningi boksu czy ograniczy to znacznie przybranie masy???

Koleś gdzie chodze na siłke sprowadza Mete z Bangladeszu Mam małe pytanie co to za g**** i czy ktoś to próbował

czesc. cwicze dopiero od czerwca. zawsze chodze na silke 3x tydzien jednak chcialbym zwiekszyc do 4. zatem co mam cwiczyc na tym 4 treningu? 1. braki+nogi 2. klata+ric 3. plecy+bic 4. klata+przedramie?????

powiedzćie jak mogę zacząć z metą bo chciał bym przypakować ale nie wiem jak się za to zabrać chodze na siłke już trzy miesiące a skutków nie widać brałem creatyne mega caps 1250 i nic prosze pomużcie z gury dziękuje

Witam. Otóż mam pytanie. W sobotę będę przerzucał dwie tony węgla, czy mogę odpuścić sobie siłkę? Pytam dokładnie, czy nie zaburzy mi to diety, ogólnie. Czy przerzucanie mogę traktować jako zamiennik treningu siłowego?

Witam ćwicze już 2lata teraz mi się świat zawalił . Byłem na skraju załamania i teraz się wpakowałem w Nerwice czy bede mógł wrócić na siłke? Nie ćwicze już 3miesiące dobija mnie to że mi spadło.

Witam, przebywam w Liverpool i czas wrocic na silke, jednak ceny kuraka mnie przerazaja pomimo wiekszych zarobkow chcialbym cos odlozyc a nie tracic 1000 zl na miesiac na diete:] Jak mozna alternatywnie - taniej trzymac diete?

3x w tygodniu robie FBW i jeszcze przez jakis miesiac moze tak zostac, w marcu wracam do treningów pilki noznej, 2-3 razy w tygodniu. Jak pogodzic silke z treningami?

ja waze 115kg nie chodze narazie na silke bo nie mam kasy zakupilem do domu 15 wod mineralnych wpakowalem je do torby:) i cwicze biceps plecy, barki,pompki z plecakim(w nim wody mineralne) robie tez brzuch.Jak sie chce to mozna....

Witam, Chce znowu wrócić na siłke po 2 miesiecznej przerwie - moim celem jest masa, ale uwielbiam grać w tenisa ziemnego - czy można jakoś pogodzić te dwie rzeczy?

Witam! Chodziłem na siłke 1,5 roku, teraz miałem przerwe (6miesięcy). Wracam z powrotem,jestem zainteresowany kupnem gainerka .Ale nie wiem czy brać go odrazu czy pochodzić 3 miechy bez niczego.Co radzicie????

Prosiłbym o linki do ściągnięcia muzy na siłkę, a szczególnie piosenki z Rockiego końcowe odliczanie .

na czym to polega??długo trwa taki trening zeby sie czegos nauczyc??mozna uzywac takiej sztuki walki wszedzie czy jak??jakie sa tego efekty po zakonczeniu treningu??trzeba na siłke uczeszczac czy nie??kady moze cwiczyc??