silke

skoro nie chcesz chodzic na silke to trening domatora, ale przede wszystkim z taka waga to zacznij sie pozadnie odzywiwac

Poćwicz na jabłczanie i przestań ćwiczyć , zobaczymy czy ci para z łap nie zejdzie znam przypadków sporo , ćwiczył ćwiczył przestał rzucił jabłczan i siłkę i 10 kg w dól para z łap leci ... Efekt nie jest wieczny ... Chyba twoja jest nikła, bo jakoś też wiem po sobie.. i nie powrócę do jabłczanu już nigdy.

No i prawidlowo. Miesnia trzeba czuc. Jak go wyczujesz to zacznie rosnac. Chodiz o to ze od jakichs 5 miesiecy nie chodze na silke Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Tak jak mlodykks Ci napisał "Duzo treningow to np 14 w tyg".Ja bym na Twoim miejscu chodził na KB i karate i uzupełnił to jeszcze siłką i biegami.Siłke w pon., śr. i pią., a biegi powyżej 30 min, we wt., czw. i sob. .Po każdych biegach i siłowni porozciagaj uzywane mięśnie.Tylko pamietaj, ze musisz miec dobra diete do tego.I rób na [...]

oj czlowieku wez sie lepiej za nauke a nie za silke na lepsze Ci to wyjdzie

Szkoda że MD nie wkłada takich duzych plakatów ;( Było by czym obkleić siłkę :)

no dokłądnie a z kasa-kombinuj, na bank czasami jest jest ze masz kase, to nie wydawaj jak zawsze na ******ły tylko se karnet na siłke wykup, albo na sprzet do domu zbieraj ja jak mam kase, to lece i pierwsze co to kupuje sobie cos na cykl u Górala mimo ze go zaczne za 2 moze 3 miesiace ale wiem ze wtedy juz kasy moge nie miec.proste.

ja jak narazie na swoją siłkę wydałem nie więcej niż 200złtych i już jest na czym pośmigać....:)

powiem ci ze mialem podobnie, moze nie takie czeste zawroty ale np po zrobionej seri czy takie z przypadku tez jak mialem przerwe dluga i nic nie robilem, pozniej na silke wrocilem, przebieglem sie pare razy i bylo zdecydowanie lepiej, takze podejrzewam ze moze to byc wlasnie od slabej kondychy a wlasciwie zerowej

Niestety do siłki dostępu nie mam (mieszkam na wsi i ciężko tu o takie coś ), biegać zacznę regularnie jak się wakacje zaczną. Teraz mam czas tylko w weekend niestety, ale przynajmniej się rozbiegam powoli. Co do diety, to staram się właśnie wdrożyć w nią przez te 3 tygodnie. Powoli staram doprowadzić ją do jak najlepszego stanu (oczywiście [...]

Przez trenera który sam ćwiczy, po prostu taka osoba co ma siłkę sama ćwiczy i się na tym zna Wypowie się ktos jeszcze nt. zdj?

no tylko brzuch bo ja nie chodze na siłke tylko w domu cwicze co sie da :) a jakaś dieta moze by sie przydała do lepszych efektów co o tym sadzisz :/ jak tak to jaka ??? jestem dosyć chudy ale troszke tłuszczu mam na brzuchu

scorch - 150 pln karnet na silke - 50 zl i zostaje dodatkowe 40 zl na dobrej jakosci jedzenie na diecie, albo jakis tranik, witaminki... koniu - Venom/Leviathan?? coz to i gdziez to jest do zakupienia?? Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-06 19:49:52

Masa tłuszczowa w niczym nie pomaga, wręcz przeciwnie przeszkadza, im jestes szczuplejszy tym lepiej (nie popadając w skrajności). Dieta z dodatnim bilansem i lec na siłke

ale jemu chodzi o to czy najpierw nabrać masy tluszczowej i iść na siłkę czy od razu leciec na siłownie - jak ma sie zaleznosc co do tego

"Przez ostatnie wakacje chodzilem codziennie na silke mielem jakis tam trening ale zbyt duzo mi to niedalo" nom jak chodziłes przez 2 miesiace albo jak student przez 3 to nie wiem czego oczekiwałes czy chodzi ze od wakacji to juz inaczej sprawa wyglada 1 dieta 2odpowiedni trening-podwieszone czytaj 3. reszta w swoim czasie "sam [...]

Ja akurat mam siłkę z kumplem i łącznie nasz nadkład wycieniam na dobre 1500 + ale jeśli chodzi tu o mój wkład to no ponad 800zł

Ponad 2000 zł. Sam zarabiałem, skrzętnie odkładałem i co jakis okres czasu doposażałem siłkę dokupując obciążenia, nowych przyrządów itp.

mikei odświeżę kolega miał szytą no i niestety odnawia się mu (tzn jak robi parter, jak robi stójkę to nie jest źle, podejrzewam, że za wcześno na parter się przeszedł. Nic musisz spróbować Wzmocnij 4 glowy ale nie zapominaj o 2 glowym i próbuj. Ja obecnie jestem w gipsie 4 tydzien albo mi zdejma za 3 dni albo jeszce 2 tygodnie. Maty nie robie [...]

na siłkęchodze tak jak mówie niebyt często 1-2 w tygodniu ... Co chciałbym osiągnąć ? poprawić wytrzymałość i siłę.... na opakowaniu pisze wyraźnie "Przyczynia się do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły, masy mięśniowej." firma - VitalMax aha co do lat to niebawem stuknie mi osiemnastka. tkd od 2 lat siłkę od 2 miesiący... [...]