silke

owsianka z miodem aminy i czas isć na siłke

Jajecznica na boczku:) Koles staram sie trzymac około 2500kcal(bilans ok. - 300) a rozkład btw 2,5/ 1,5/ 1 (generalnie do 100g ww do 2,5g białka na kmc i reszte dopełniam tluszczem) a przy czym ww okołotreningowo tylko(no chyba ze mie sie zachce to sobie skubne 1-2 czipsy raz na tydzień czy nie wiem...na lody pojde...czy piwko(ale nie 6 czy 8ale [...]

life_styl, Twój też?! Ja od jutra jadę z moją pierwszą dietą.. a we wtorek pierwszy raz na siłkę (wcześniej 10 tygodni ACT w domowych warunkach). A tera czekoladę zajadam i piję wodę z cytryną Najbardziej obawiam się w diecie faszerowania oliwą z oliwek, bo jakoś mi nie smakuje, no ale dam radę przecież -- W sumie to przyszedł mi do głowy taki [...]

Ja wcinam płatki owsiane z orzechami, jogurtem i miodem.. Dzisiaj dietę odpuszczam. Wczoraj też musiałem, bo byłem na wycieczce klasowej - integracyjnej to nie było jak trzymać Ale dobre żarcie było i mogłem przypomnieć sobie w końcu smak białego pieczywa i wędlin Szkoda, że chyba trochę się przeziębiłem.. Łeb mnie boli i siłkę też muszę dzisiaj [...]

uyebalem, ale dzieki chlopy. Było tylko 1 pytanie, wiecie krótka piłka. Miałem coś takiego : Jakie czynniki religijne wplynely na tozsamosc narodowa bylych narodow jugloslawii na Balkanach zachodnich :) Ryż brazowy + cyc i na silke sie rozladowac, bo jutro nastepny ;]

korwa gdzie ty to miescisz ja przed chwilą ryz+ostrowia i za chwile na silke Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-02-10 16:17:10

No stronę wcześniej pisałeś: - 100g twarogu (swojski) - 100g jogurtu naturalnego - 100g ryżu PARABOILED :P A kanapki z jajkiem i majonezem jem, bo jako domator wyznaję zasadę, że wystarczy mi jako takie racjonalne żywienie ;P Od października na siłkę pójdę, to zacznę myśleć o wszystkim poważniej :) żeby ot nie było to piję wodę

Tuna + rosołek z kluskami I zaraz na siłkę PS. Dostałem 5 z biologi

Dzisiaj musze sobie odpuscic silke, czuje sie jakbym byl polamany :S Teraz jak juz cieplo sie robi to mnie grypa lapie, musze sie wukurowac szybko xP Cycek + salatka :)

MMA nie ma u mnie w mieście jest wiele rodzaj SW ale nie ma mieszanych chyba wole płacić te 60zł miesięcznie za siłke niż jak myślałem za Muay Thai aha i chyba będę kombinował enana żeby kłóć nie było trzeba za często a propa sprzedam i wezmę na razie mete Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-25 23:01:44

EmmA nie było mnie tu chwile więc powracam pięknym stylem, chodź na siłke zaraz ide przykozacze lepszym stylem nie mam rymu nie mam rymu, słoik dżemu słoik dżemu

ok, już mam. przeanalizuje wieczorkiem. teraz jade na siłkę, narka.

u mnie raz chmury, raz słońce wczoraj była konkretna pogoda zaraz na siłke lece a potem na rower w plener i może na basen. Napięty plan

chyba ***ne se tego testa i o 11 pojde na silke

ja tez pod prysznic i nynki, rano na silke dobranoc

Odrobimy jutro, spokojnie, 18:30 zaczynamy i przewracamy siłkę do góry nogami! ;) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-03 02:34:17

2 marca 2015 TRENING Miał być hip thrust, barki i wytrzymałość, ale nie miałam towarzysza, który mi pomaga przy hip thruście, więc zamieniłam treningi i wypadły nogi. Nie chciało mi się okropnie, no ale czeka mnie wyjazd więc będzie 3dniowy off i tak jakoś się przemogłam i poszłam na siłkę. Ku mojemu zdziwieniu była mega moc. 8-) Dzien4. [...]

8 kwietnia 2015 No, moje święta niestety zdrowe nie były, rozłożyłam się totalnie. #-P Ja to ogólnie baaardzo rzadko choruję i nie pamiętam kiedy ostatnio mnie aż tak zmiotło. No ale od wczorajszego wieczoru już było lepiej, więc dzisiaj poszłam na siłkę, ale bez szaleństw. :-) TRENING Zrobiłam trochę zmodyfikowany FBW nr 1 by Obli i tak do końca [...]

Hubert81 na razie nie mam jak chodzić na siłkę muszę domatora ;-) a i tam nie było rady tylko pytanie bo jakoś mi się to wydaje szeroki ale może się mylę

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Trening spokojny, bo nie chciałem przesadzić jak w push :-) Pull Ściąganie "kierownicy" wyciąg górny 10 x 35kg 10 x 35kg 10 x 35kg 10 x 35kg Wiosło sztangielką 6 x 22kg 6 x 22kg 6 x 22kg 6 x 22kg Unoszenie sztangielek na boki 12 x 6kg 12 x 6kg 12 x 6kg 12 x 6kg Unoszenie sztangielek w [...]