silke

Nie wiem dlaczego kolega wyzej uwaza ze nie chce go sluchac. Mysle ze on nie jest mi niezbedny ale potrzebny napewno mianowicie 3 razy w tyg. chodze na silke i 2 razy w tygodniu biegam i mysle by zachowac miesnie i ich zabardzo nie katowac to ten preparat bedzie idealny...

Zależy, jak masz 13-15 lat ćwicz sobie w domu, pompki drążek itp. na normalną siłkę przyjdzie czas

mam 19 lat i rok stazu.. narazie mietka niechce brać ale pytam sie z ciekawości bo gówniarze 15 letni mnie wqur*** na siłce.... pochodzi tydzień na siłke i sie pyta o mietka <lol2>

bialko to uzupelnienie diety. Mozesz brac ale i tak jestes mlody troche jak na siłke.

jaki temat! a kto Ci zabrania isc na silke?? Zmieniony przez - vervest w dniu 2008-12-24 18:32:26

szybciej dostaniesz zawału nie ruszając się jedynie na siłkę niż z bieganiem :) ruch to podstawa.

a jesli cwiczylem takim planem i po regeneracji wroce na silke to czy staczy ze zmienie w planie triceps z bicepsem ? dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x 12-6 2. Wyciskanie hantelek na skonej w gore 4x12-6 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) [...]

widzisz ja troche chodzilem na siłke ale tylko 9 miechów i powiem ze mnie nie dusiło dopuki nie przestałe cwiczyc

najmniej koksow powiadasz... a czemu boisz sie ich ? Nie ma chyba silki gdzie by nie bylo koksow. Ogolnie kazdy kto trenuje cos tam sobie strzela. Ja chodze na wypasiona teraz niedawno otworzyli silke - sports factory wg mnie jest spoko

tak właśnie Kamil o Ciebie chodziło :) wieczorem kumpel zagada,bo to on chciał i mu powiedziałem że kiedyś ktoś na sfd robił fajne sprzety na siłke :)

Ja zaczynam kompletowac swoją domową siłkę w przyszłym tygodniu (odbieram wypłate) i mam zamiar kupić ławeczke uniwersalną. Sztangielki mam tylko zaczyna brakowac nakładu. Mam zamiar wydać nie więcej jak 500 zl. P.S. Znacie jakieś sklepy internetowe ze sprzętem na siłownie ? zaplace Sogiem

Czepiać się jeans'ów będzie :D Siłke mam w starej pralni i jest tam dość chłodno w zimowe miesiące a jeans'y wzieły się z braku bawełnianych dresów :P A przy klatce nie przeszkadzają mi zbytnio ;)

robie sprzet na silke jak chcesz to sie odezwij na gg

ogolnie sprzet na silke lawki gryfy obciązenia itp itd. SOGi dalem jak nie znajde w rzeszowie to wpadne do krosna

Bedzie ok na poczatek. Pozniej dodawaj tych minut i manipuluj tempem:) osobiscie preferuje w dt od razu po silowym, nie chcialoby mi sie isc tylko po to na silke by machnac 10 min interwalow %-)

Zgadzam sie w twoim wieku to jeszzce za wczesnie szczerze to nic nie przytyjesz jeszcze nie ten wiek , narazie rob trening domatora zdrowe jedzenie a dopiero po ukonczeniu 19 lat czy cos dopiero idz na silke a beda efekty

Bez siłowni na masie sie nie obejdzie. Możesz dołożyć do treningów siłke, a sam boks traktować jako aeroby

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Na silke za rok uderz

kurna, wlasnie sraczki dostalem, bo forum zwariowalo! zdecydowanie wolno wlazi i raczej ktos grzebie w kodzie;> no nic, zegnam sie na dzisiaj, ide spac, o 6 na silke;> mam nadzieje, ze przezyje ostrzal artylerii moderatorow;> trzymaj sie lifter;> windziarzu:D

Domowa siłownia to duży wydatek, na początek kup karnet na siłownie będziesz miał do dyspozycji cały sprzęt a może się okazać że ci się znudzi. Jak pójdziesz na siłke to bardziej się zmotywujesz niż w domu.