silke

miałem calego 6,8kg częśc przesypałem do pojemnika po białku a część została w oryginalnym worku i jest tam 3kg ,otwarte przed grudniem smak pycha a sprzedaje bo nie cwicze juz i silke tez wyprzedaje

Trenować zacząłem od 5 misięcy a planu nie ułożyłem.Będąc na siłce dopiero rozmyślałem jaki partie mięśniowe mam ćwiczyć. Dlatego prosze o nowy plan dla 15 latka wraz z menu posiłowym.(waga 50 kg wzrost:gdzieś 169cm) Na siłke chodze we wtorek,czwartek,sobote i niedziele. Jeżeli któś będzie skłonny napisać ten plan to będę bardzo wdzięczny. [...]

czyli potrzebujesz mniej-więcej 300-400 zł i w sumie "wymiatasz" najlepiej trafić jak ktos likwiduje siłke, to wtedy okazyyknie mozesz kupic za***isty sprzet praktycznie za free, ale trzeba miec szczescie na razie poświęć ~100 zł na sztangielki w sklepie sportowym (2 x 12 kg - na razie wystarczy) ja zaczynałem od hantli 2 x 3 kg, a [...]

a dlaczego zalezy Ci na tej partii a nie na np. plecach czy nogach? rozumiem ze zaczynasz cwiczyc i chesz wygladac dorbze na wakacje. niestety odrazu Ci powiem ze nie bedziesz :) skup sie na cwiczeniu calego ciala a nie klatki. wypełnij ankiete bo nic o Tobie nie wiemy a jezeli chcesz zaczac przygode z silownia to najpierw ogarnij troche wiedzy z [...]

[...] tym ze trening lepiej wykonac po minimum 2 posiłkach po jednym posiłku nie bardzo trening na siłowni pasi " Po czesci masz racje,ale sa tacy zawodnicy jak np.Robert Kiesz ktory wstaje o 4rano jje i o 5 bodajze(dokladnie nie pamietam ale cos w tych godzinach) idzie na silke cwiczyc)...dlaczego?bo wtedy jest wysokie stezenie testosteronu.

tez nie chodziłem do budy czasami przez siłkę, ale 4-5 godzin ...3 to max

Ja mam na sprzedanie siłkę http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495 Pisać PM

Ja mam na sprzedanie siłkę http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495

Jak chcesz za 2.5 to może mógłbym coś załatwić i jeszcze sam zarobić, u mnie chodzą po 1.4-2zł W październiku sam sprzedawałem całą siłkę i brałem po 2zł Jeśli 2.5zł/kg pasuje to powiedz ile byś tego chciał. Jestem z okolic kartuz

czesc robie sprzet na silke odezwij sie jak chcesz porzadne stojaki

W takin razie prosiłbym o ułożenie planu treningowego. Muj kolega robił dziennie po 2 pompek i troszę mu idzie w cyca(klatę) Natomiast ja jestem ambitniejszy, chciałbym kupić karnet na siłkę. Pozdrawiam N.

jesli chodzi o Bodyfit na Maxa Borna to nie. W ogóle srednio polecam tą siłke - tylko jesli nie ma innego wyboru

beton lipa, chodziłem raz na siłke gdzie takie było , i jak podniosłem sztangę to się zaczelo wysypwać z obciążenia, połowa byla popękana od rzucania nimi na ziemie, zajmowało dwa razy więcej miejsca niż żelastwo

Nie rozumiem ludzi. Ma maturę i nie chodzi na siłkę. Chciałbym to zobaczyć jak codziennie się uczysz i nigdzie z domu nie wychodzisz :).

3 razy w tygodniu na silke + czasem pompki i brzuszki :)

Mam 23 lata 180cm i 80kg na siłkę nie chodzę chcę tylko pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej dlatego kupiłem sobie niedawno rower stacjonarny. Co do diety to staram się nie jeść węglowodanów no i szamię więcej białkowych produktów. Taj jak pisałem zależy mi tylko na pozbyciu się zbędnej tkanki tłuszczowej. Czytałem że najlepiej w takim przypadku [...]

to lipka bo mam teraz brak hajsu na siłkę i nie moge nigdzie indziej trenować

Wystarczy podstawowy sprzęt - ławka, drążek, gryfy, obciążenie, czy stojaki żeby przetrenować całe ciało w domu i zrobić równie efektywny trening w domu na wolnych ciężarach.Jak ktoś szuka wymówek żeby nie zrobić treningu w domu to tak samo znajdzie wymówkę żeby nie iść na siłkę. Siłownie przyciągają użytkowników nowoczesnymi maszynami. Inna [...]

Dzięki za szybką odpowiedź:) Kiedyś chodziłem na siłkę i po 6 latach zachciało mi się znowu ćwiczyć :)

Idz do dietetyka on ci zrobi diete idz na silke trener ci pokaze i ulozy plan