"A 15-20 kg jest do obejścia ale dla kogoś kto się bić umie,a nie nauczysz się bić po pół roku treningów" aha, czyli lepiej tylko na siłke chodzic? jestem endo znam swoj organizm i na masie jestem w stanie zrobic 15 kg w 4 miesiace, czyl lepiej 4 miechy pakowac, niz powiedzmy rok trenowac mma? i tak fighter nie obejdzie tej masy ktora [...]
Mieszkam w małym miasteczku, kawiarenki nie ma, a znajomi sie porozjeżdżali :p moge dojeżdżać do większego miasta (1h drogi busem) ale tu kwestia też kasy. Hmm myślę że chyba wygospodaruje fundusze żeby na siłkę jeździć, powiedzmy, że 3x w tygodniu bym jeździł na 2-3h (lub więcej jeśli bedzie trzeba). Z bieganiem nie mam problemu :p moge hasać, [...]
Zagladalem do profilu ale brakowalo mi wlasnie osiagow. Jedni przez 2 lata trenuja a inni tylko chodza na silke Co do wioslowania kazdy jest inny. Ja dla przykladu po zrobieiu ostro wioslowania sztanga nie mam juz ochoty na sztangielke, poza tym jeszcze z 5 serii drazka trzeba zorbic. Co do brakow to ja lubie pierwsze cwiczenie wziasc jakies [...]
ja też na wyciągu nie robie pleców i też mam siłke w piwnicy a myślę że plecy mam dobre zdj w profilu po prostu plecy trzeba robic dokładnie wioslowanei sztangą podchwytem szerszy uchwyt i nad chwytem wąsko hantlą też ladnie wchodzi drążek na szerokim uchwycie tez jest dobry... także da się zrobić wszystko tylko trzeba chcieć :)
nikt się kolego nie chwali co kto bierze ale żeby niektóre żeczy zrozumieć trzeba napisać bardzo dosłownie. a co do 2 zdania to od razu napisze że ja np. po doping sięgnąłem po 8 latach trenoing( na siłkę chodzę od 13 roku życia ) więc nie wrzucaj mnie do jednego wora :-) supli pożarłem w swoim życiu za dobrą fure hehe na diete też zawsze miałem [...]
[...] ,,Dzien weterana''. Co prawda dzis tez bylem dosc ostro zmeczony po 12h pracy, ale swiadomosc tego, ze walke z fatem wygrac chce i musze to sie zawzialem i jazda na silke znajdujaca sie w mojej skromnej piwnicy. Trening na pelnej parze i wyszedlem caly mokry, hehe.....Jutro HIIT i go zrobie chocby mialo sie palic i walic. Dzis [...]
Okey Beny, widocznie coś przeoczyłem ... Po tylu komentarzach i przykładowych planach to roger_89 chyba ma całą niezbędna wiedzę do ułożenia planu. Niestety nie mogę podać swojego planu, gdyż: 1) nie posiadam go 2) trenuję judo 3) z reguły robię siłkę przed lub po treningu, czyli nie mam za dużo czasu lub wystarczająco dużo energii aby zrobić [...]
Pierwsze co to jest nierealne do wykonania bo za dużo czasu Ci na to schodzi i zwyczajnie nie będziesz miał kiedy tego robić. Dwa że generalnie to jest słabe... Zrób rano porządne bieganie 40 min, wieczorem porządnie siłkę i będzie. Ty masz w sumie bez sensu żadnego, pół godziny przerw między treningami, na których ani nie odpoczniesz, ani nic. [...]
Środa kończe szkołe o 17 Niedziela nie ma Sobota ciężko wstać :) I wgl. mój tryb życia nigdy nie był systematyczny to po 16 latach ciężko się przerzucić na wstawanie o 8-9 w sobote :-D I poza tym to moja mamusia też nie jest przyzwyczajona że po szkole mnie nie ma, kto napali w piecu? kto pójdzie do piwnicy? itp. A trener również ma swoją rodzine [...]
kacper^ nie mam zadnych kompleksow, ale nie wiem czemu ale nerwuje mnie to, ze "dzieci" koksuja i mysla ze sa kulturystami tzw "pakery" do ktorych im bardzoooo daleko... . Ide na silke. Pozdrowka. :>
Mam kumpla 16 lat i bierze metkę, ale mija się to z powołaniem. On to bierze żeby tylko spuchnąć, jedynym jego wysiłkiem jest pójście do szkoły. Nie chodzi na siłkę i przy tym ćpa. Bierze by się troche nadmuchać. Ale coś mu to nie idzie. zaborek
Peja zawsze byl raczej chudawy. Pamietam go jak chodzil po naszej dzielnicy Mieszkal ulice obok OStatnio rzeczywiscie przybral. Ale koksy? Heh stac go na dobre jedzonko, ma czas na silke i dobre odzywy. PO co mu kox...
"jaka jest grupa docelowa Manieczek a jaka Vivaldiego? " ej stary masz coś z głowa za przeproszeniem to jeest tak jak byś powiedział ze: jeśli jedna osoba chodzi na siłke wali koks i sie przy tym podnieca bicem 36 i chodzi jak by miał 2 tellewizory pod pachami to robią tak wszyscy co wala koks - czy jest tak ? nie !! a kto powiedział [...]
Siła statyczna w SW
