Heh, idz na siłkę (i zrób sobie rozpiskę na siłę i dynamikę) jak nie ma klubów SW. Chociarz nie wiem czy to pomoże. Chociarz ... Jeśli 2 przeciwników ma zerową technikę to decydująca jest raczej siła fizyczna. Poza tym jak jesteś drobny to trochę mięśni nie zaszkodzi. PS. Psychikę poprawiają tylko sparingi niestety. Zmieniony przez - pea20 w dniu [...]
Duch-X jak twoja wypowiedz nie wnosie nic do tematu to sie nie odzywaj!!! No niestety w mojej okolicy nie ma takich klubów. Na siłke chodze ale dopiero jakieś pół roku fakt że mam troche więcej pewności siebie dzięki temu bo troche siła wzrosla itp.. Wiadome że chodzi o walki "amatorskie" bo ineczej to nie mozna nazwać. Nic dzieki za [...]
jak chcesz być pewniejszym siebie to idź na sw, albo na siłke. a ponadto przeczytaj sobie to (o strachu przed walką to jest) http://www.fighter.pl/strach.php Pozdro
po pierwsze oni maja po 17 lat i znam ich idioci <lol?> i dobrze by bylojagby rok chodzili na silke Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2006-08-07 18:32:59
walka w ostatnim tyg pazdziernika silke juz odpuscilem smaruje lowiec i biceps wiprosalem ale kopuje dzisaij cos jeszcze co sadzisz o glukozaminie z olimpu??bo zamowilem bede mial na jutro a co robic z klatka tez boli ps.przeswietlebnia nic niewykazaly pozatym niemam pojecia od czego to sie stalo bo to bylo z dnia na dzien a nietrenowalem [...]
Ja też mam samoróby i bardzo dobrze się spisują, a jaka satysfakcja jak się samemu poskłada . Niedaleko mnie ostatnio policja złapała 3gości którzy notorycznie kradli znaki drogowe, jak się okazało budowali z nich siłkę. Raczej im się to nie opłaciło bo za grzywne kupili by sobie całe wyposażenie.
na allegro masz fajne maty na silke i inne takie miejsca. Bardzo fajne są. Plakaty daja czasem w promocjach. Mozesz tez gdzies kupic. Piszesz "takie" okno a nic nie widze wiec nie pomoge. A drzwi i inne rzeczy patrz na allegro.
teraz przez dluzszy czas mialem cykl na mase, a ostatnio zrobilem sobie przerwe sesja itp. wiem jedno bede robil splity, planuje cos kolo 4x w tyg chodzic na silke pon : bary + bic wt : czklata + tric srd : plecy czw : nogi pt : sala (gra w kosza etc) to taki zarys planow wiem ze bardzo ubogi, lecz jak wczorsniej powiedzialem jeszcze nie myslem [...]
Tak jak Pan powyżej, radzę Ci udać się do specjalisty. On powie w jaki sposób można wzmocnić Ci kręgosłup,po czym będziesz mógł wrócić na siłkę w pełni gotowy. Wykonywanie tylko poszczególnych partii mięśni mija się z celem. Wyobraź sobie typa co ma ogromne bicepsy, a barki, nogi, klatkę jak panna. Wszystkie ćwiczenia na plecy angażują kręgosłup. [...]
domer dobrze ci prawi co do aerobow to powiem ci ze ja uprawiam amatorsko kolarstwo i jezdze ok. 400-500 km tygodniowo. na silke chodze 2 razy i robie sobie mase. powoli bo powoli ale jakos idzie. wedlug mnie w twoim wypadku to 2-3 razy w tygodni tak 1 h maksymalnie. jakby bylo za duzo to zmniejsz. sam sie przekonalem ze aeroby tez pomagaja w [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : wysportowana sylwetka Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : obecnie zajęcia na uczelni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana dieta, kcal na "0" Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]
Nie wyobrażam sobie jak mozna funkcjonować chodząc 6 razy w tygodniu na siłkę, no chyba że przychodzisz porozmawiać z kolegami albo się op*****lasz. Co za duzo to nie zdrowo, przystopuj.
Juz jako dzieciak bralem encorton ale to bylo dawno temu i nie pamietam jak dlugo. Nie roztylem sie, a raczej niedowagi to mialem sporo do 18 roku zycia kiedy to poszedlem na silke. Koorva juz tydzien chory leze a tu jeszcze jakis syf na 80 dni. Psycha siadzie.
Mysle ze tak beda kumac o co chodzi. Staz na silowni to tak pogrubnie patrzac systematyczny, takie doskoki raz na jakis czas na silke to trudno nazwac to stazem. A i pewnie nie wszyscy wiedzieliby co to znaczy systematycznie trenowac. Byloby ze :systematyczny to taki ze trenuje codziennie? etc. pozdrawiam
Z tego co ja pamiętam to od podstawówki po koniec liceum. Ci co najlepiej grali w nogę, kosza, najszybciej biegali, najdalej skakali, najdalej rzucali piką lekarską, i wogle naj naj + same 6 z wfu byli chudymi dryblasami, albo po prostu chudymi. Na pierwszy rzut oka widać było że ich budowa była pomiędzy ekto-mezo. Goście 180cm mający 30-32 w [...]
kingeri i parker.cóż można powiedzieć?fachowcy.dzięki serdeczne.z całej pikawki.w poniedziałek spadam na siłkę wybróbować program.aha,kingeri,miałeś rację z tym wzrostem-192 centy.jeszcze raz dzięki Lieber Tod als Sklaverei
dobra ok przeczytalem to ze 4 razy i sciaglem ten program i czy taki sotsunek procentowy jest ok ? sniadanie węglowodany: 53% białka: 24% tłuszcze: 23% śniedanie w szkole: węglowodany: 71% białka: 26% tłuszcze: 3% --> pomijam obiad... po obiedzie na siłke, po siłce 35g glukozy (moja waga okolo 70kg) 45min po: węglowodany: 75% białka: 2% [...]
kuracja dla chłopaka
