silke

ja jakbym siano miało to bym siłkę otworzył, ale nie u mnie na zadupiu %-) tyle, że 75k to raczej nie styknie na pakiernie, bo maszyny dla pedałów w żelem na głowie sporo kosztują jednak ;(

Ja muszę w końcu ogarnąć sobie jakąś playlistę na siłkę, zabieram się do tego już nie wiem ile czasu. Wy czego słuchacie na pakerni?

Ja muszę w końcu ogarnąć sobie jakąś playlistę na siłkę, zabieram się do tego już nie wiem ile czasu. Wy czego słuchacie na pakerni? Rap polski i dubstep.

Właśnie się robi. Nie chce, żeby była siara jak wrócę na siłkę, a tam spadki na ławeczce i w siadach. Żadnych wymówek. Nawet jakby kac był do tej pory to trzeba robić. Chociaż co jakiś czas trzeba zrobić odpoczynek od siłowni do pełnej regeneracji, ale bez przesady żeby przez całe święta nic nie robić.

Panowie,potrzebuje do rapsów na silke czegos z pier.dolnieciem - co tam warto zgrac z Sabatonow,Iron Maidenow,itp mozgoyebow,po ktorych bede w koncu siadal 60kg i wciagal 75 ?

[...] i chociaz troche ostrzej graja,ale najczesciej jednak eska (konkretnie Trybura i Narozny ze swoja supermega smieszna audycja) lub - o zgrozo - zlote przeboje. wbijasz na silke wycisnac 500kg na 8 powtorzen,a w tle Bajm i juz wiesz,ze bedzie ciezko. @@-) a pare razy mi sie zdarzylo,ze typek wszedl i sobie bez zagadania w jakikolwiek sposob [...]

czytałem kilka razy i na próżno dopratrywałem się przy 750 "tys" $ %-) ja rozkminałem właśnie na dniach, czy sobie fure kupić nową. ale stwierdziłem, że po c***, jak jeżdżę dziennie ze 2km na siłkę i czasami po mieście coś załatwić itp dłuugie trasy bardzo rzadko. auto się imo by marnowało, komfort większy byłby, przyjemność z jazdy ale jakoś [...]

jemy śniadanie i niebawem na siłke :-D

hehe... tak to jest ja osobiscie nie rozumiem ludzi ktorzy mowia, widzac jakiegos gogusia: "oooo jak bym tak wygladal jak on to by mi styklo juz bym tylko chodzil na silke i tak cwiczyl leciutko zeby mi nie spadlo i luuuus..." po 1 nie da sie tak stanac i stac nudne w h.. a po 2 to jeszcze okreslanie tego jak chce sie wygladac jak [...]

Ta ale chyba nie w polsce, w polsce za wygranie krajowych mistrzost kasa jest taka smieszna w porownaniu z tym ile kasy chdozby na suple chlopcy pakuja, ile kasy na akrnety na silke to porpostu szkoda gadac.

[...] takie nastawienie, porównywanie się do innych, może zniszczyć człowieka, zamknie się w sobie. Imo na kazdego to inaczej dziala, ja mam kumpla z ktorym zaczalem chodzic na silke i on potem kilka miechow sobie prawie totalnie odpuscil a ostatnio jak mnie zobaczyl (efekty ;d) to zaczal chodzic regularnie, zamowil 1000 supli i codziennie prezy sie [...]

Z siłownią jest podobnie jak z wieloma sytuacjami w życiu. Często mówimy sobie, gdyby udało mi się mieć daną rzecz, lub coś osiągnąć, byłbym w pełni szczęśliwy. Gdy już to mamy przez jakiś czas faktycznie jesteśmy zadowoleni, a po upływie jakiegoś czasu stwierdzamy, że dalej czegoś brakuje i przydałoby sie jeszcze coś, tak by być w pełni [...]

A to przez mamę ten strach. Bo mówi, że sama tam będę, jeszcze mi coś zrobią, są silniejsi itp xD No i mam stracha ;D ale pójdę na tę siłkę. :) dyszka za wstęp, raz w tygodni to nie majątek. 100 zł karnet, ale na to raczej nie będę mogła sobie pozwolić. niestety. wtedy to codziennie by mnie tam widzieli ;) No na razie ćwiczę regularnie i [...]

Jako że komp mi siadł a przez fona nie mogę zrobić dzienniczka to tutaj nie wklejam :) Ale staram się trzymać dalej tego samego + chodzę 3x w tygodniu na siłkę. :>

Będę dokładał mniej, ale starał się robić to na każdym treningu. Gramaturę wypisywać w wypisce? Lecę na siłkę! ;-)

Hehe %-)... Fartucha oddałem, ale stroju na siłkę nie i cały czas trenuję. Gorzej tylko z czasem na wypiski. Heh... Wiedziałem, że tak odbierzecie zmianę planu i postawienie sobie pewnych priorytetów. Ale... Zrobiłem tak, bo naprawdę zacząłem widzieć wyraźny brak efektów w tych rejonach mięśni. Wszystko jakby ruszyło, a ręce w ogóle. Nadal patyki. [...]

Acha a przy okazji może nam przybliżysz swoją twórczość i obszar ,który sie interesuje i w którym piszesz. Wywołano do tablicy, to napiszę nieco o sobie. Wzrost: 180. Waga: 91. Doświadczenie treningowe: miesiąc na siłowni dawno, dawno temu. Jeśli miałbym zaczynać, to absolutnie od zera. Problem taki, że prawie nie mam wolnego czasu i mógłbym [...]

Pierwsze pytanie na forum. Jestem na nim od dawna ale jako gość do tej pory. Pytanie : Skąd po 8-9 latach trenowania brać motywację ? Doszedłem do zadowalających mnie wyników, robiłem różne plany treningowe, różne suple + diety. Do fajnych efektów doszedłem, lecz w momencie, którym się znalazłem straciłem nagle motywacje... zrobić przerwę? [...]

[...] bordach jest dużo opisów, tam pierwsze podejście 16latka do saa to 60-80mg d-bol i 750mg cypio ew. Był cykl który rozpisany shadow swojemu klientowi amator który chodzi na silke żaden zawodnik 2000mg tren e ew 1000mg eq ew 2000mg enan ew 200mg Antka ed 150mg d-bol ed Co do barano sledze, wiem już też po sobieze 1g to mit,Ale ciągle szukam [...]

[...] bordach jest dużo opisów, tam pierwsze podejście 16latka do saa to 60-80mg d-bol i 750mg cypio ew. Był cykl który rozpisany shadow swojemu klientowi amator który chodzi na silke żaden zawodnik 2000mg tren e ew 1000mg eq ew 2000mg enan ew 200mg Antka ed 150mg d-bol ed Co do barano sledze, wiem już też po sobieze 1g to mit,Ale ciągle szukam [...]