silke

ja teraz tez mam mega silke,250juro na rok i cwicze kiedy chce i ile chce sprzetu pelno nawet jak jest 50chlopa to zbyt dlugo nie trezba czekac ,tyle ze smierdzi http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/523561_440197889347267_946270413_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/528290_440197872680602_1946897397_n.jpg tyle ze to stare [...]

będę jutro to cykne fotki z gory,teraz jest ogrom ludzi i sprzętu mają TRX,salki do spinningu,boxu,etc. ale ten minus że to jakaś hala,0grzewania,ale z sufitu nie kapie przynajmniej cena kosmos jak za taką siłkę

/SFD/Images/2015/12/31/22d98f80430045a9b8d75c12ea579bb3.png Wtorek – 12.03.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/6e5b8eeccbff47189532dd52fbb43012.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/4ea6ef3ffe5242e9a3915f9eb5ee3f28.jpg Suplementacja: - Witaminki,D3 - wieczór - Kofa 200mg - przed treningiem - BCAA 10g - w trakcie - Carbo 50g - po treningu [...]

Teraz nie ale za jakis czas, pewnie tak. Według mnie pomysł dobry, patrząc na siłke na którą chodziłem wczesniej , multum razy bywało tak ze chlopaczki po 32 w wicie zajmowali bencza i zamiast tyrac gadali prze fona , itd itp pisac mozna w huy!.

malo? 10mil dalej mam silke w chvvj konkret 2pietra, calodobowa i 11f miesiac.....

malo? 10mil dalej mam silke w chvvj konkret 2pietra, calodobowa i 11f miesiac..... To w czym problem?

moj znajomy jak chodzil na silke,chcial schudnac to fakt chodzil - cwiczyl tak sobie,w trakcie wypijal chyba ze 2litry lukozady a po szła cala tabliczka zwyklej czekolady ......tzw.reduckja

/SFD/Images/2015/12/31/e2e973cdc6d94ae59c708468dd99cebd.png Niedziela – 31.03.2013 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/31d9ea089fef43639c53095d16395b15.png Dieta: jaka dieta xd /SFD/Images/2015/12/31/c3a1cdbcda2e4dc9b3fd6e6b0d907e2d.png --off-- /SFD/Images/2015/12/31/5b33f7729d274ffc83dbf21e34047c0f.png Jak co święta zjazd rodzinny na wsi, więc [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3a11d323da5142d082b8dfe5bd0bc0b9.png Czwartek- 11 kwiecień - DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta Ryż, Sporo miesiwa, dobicie kcal olivą. Suplementacja: Stak kreatynowy Green Magnitude, wg zaleceń producenta. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4d7a862900434380a51f4dd4a944568b.png Sobota – 13.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/5ab8ad60e9cd46249b6fa7b1b9acdcd0.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/343561fc4cff4a62bb4189233696e701.jpg Suplementacja: - Witaminy, d3,03, cynk na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - kofa 200mg - Flexit 20g - argi 4g Po [...]

[...] hantli 3x10-8 6.Prostowanie linek wyciągu górnego 3 x 10. 7. Wznosy na łydki 5 x max http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Nogi styrane konkretnie, nie zabrałem bcaa na silke wiec zrezygnowalem z aero%-) Ten tydzien dieta na poziomie 3tys. kalorii od przyszlego obcinam tak oo 300-400 i wchodze na redukcje

/SFD/Images/2015/12/31/5520b99aa08a4f8f8c151ebb76f48141.png Poniedziałek – 15.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/4142a161b47d46e89ec147b44ccf59f8.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/6538612544ac43b7bdfc96ee70feded3.jpg Suplementacja: - Witaminy, d3,03, cynk na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - kofa 200mg - Flexit 20g - argi [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e40e1904598046b69f461032369cd998.png Sobota – 27.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/aa1a2e3bc6424e4cb42c2a88ca4a9954.png Dieta: 1. Białko 40g + owsiane 100g + banan 110g ---- trening--------- 2. Białko 40g + wafle ryżowe 60g <-tu normalnie będzie ryż, ale się skończył :/ 3. Makaron durum 90g + Kura 200g + olej lniany 20g [...]

masakra, jaki progres%-) Ja też wszystko gotowe, potem podrzuce, bo lece na siłke.

no tak bączasku !:) taa za godzine na siłke ide :P ale puki co się lenie xD

jak nowe maszyny na siłkę wiechały, nie było naklejek na nich co i jak robić też obczajałem trochę o co chodzi

Nie :-P Pochodzę spod Mielca, a mieszkam aktualnie od kilku lat w Krk :-P To moja narzeczona jest z Mielca :-P a mnie ten Kraków czeka przez najblizsze pare lat pewnie, bo teraz studia %-) Gdzie na silke smigasz?

Ja tez zawsze z całym biwakiem wchodzę na siłkę, na szczęście jeszcze się nikt nie czepia ;p

Nie chce mi się klapy dźwigać %-) Na siłkę chodzi, a klapy podnieść mu się nie chce %-)

ja w domu siez trudem zmuszam do treningów, jak była przerwa to raz zrobiłem 3 x nie, a jak się na siłkę idzie to idę i robię.