silke

klate barki :-D Nie poszedłem bo tak mi zeszło a później już około 20 nie szedłem bo mam siłkę na strychu a dziadek już śpi a nie chciałem go budzić potem by się rzucali w domu :-D

musi sie krecic , ja lece zaraz na siłke , niewiem dlaczego nie robicie u mnie zakupów :->

myślę że jutro już skoczę na siłkę, nie bd takiego zapyyerdolu :D a teraz masa na zupce chińskiej %-)

dobra czas zrobic szota (bold scatel, susta bałkan) i lecieć na siłkę spompować klate, bicek i przedramie8-)

Zacznijmy od tego, jaki sprzęt masz do dyspozycji w domu: drążek, sztanga, hantle, sztangielki? Co możesz skombinować? Co do treningu jackmana, napisane jest przecież, że ćwiczył z wolnymi ciężarami, Gyllenhal też oprócz tego kicania robił siłkę/ Przy twojej wadze uwierz, zainwestowałbym w ciężarki i robił normalny tren domatora. Treningi [...]

fajne te Twoje filmy najbardziej podoba mi się rzucanie sztangą...też bym chciała tak kiedyś,ale bez ryzyka,że już mnie nie wpuszczą na siłkę

w2łasnie nie mam dostepu a bardzo ciekawi mnie to cwiczenie bede musiec isc na pobliska silke i obczaic... przypuszczalem ze opad nie zastapi tej maszyny

rękawiczki na siłke heloł Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-04-08 23:46:19

Krzywonos od czego ksywka chyba tłumaczyć nie musze. a teraz robie won na siłke.

Jak uważasz ,byle dało sie rozróżnić właśnie wróciłem z gali KB a zaraz na polsacie zaczyna sie boksik ,natomiast jutro jadę na seminarium do klubu Nastuli i zawody SW Mazowsza i na siłkę-i niech ktoś powie że my sie lenimy w tym dziale

Ja zaraz idę na siłkę a na żwirownie musze jechać z 60km ale też bym sie popluskał

Obyś miał rację nadszyszkowniku macarzy Zmykam na siłkę.. dziś luzik, bo regenerację robie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-06-11 14:12:27

koszulke spobie sprawilem bo na silke chodze w szkole, to trzeba sie bujac w sprzecie od firmy mam ananas i pomarancze ale bede pil najpier chyba ananasa, bo juz 1,5kg olimpa pomarancze obalilem niedawno.

[...] pompkami i moze was do sejmu wezma co do cyklu jezeli dotychczas byla pisda to i bedzie bo znaczy problem tkwi gdzie indziej ja sam chociaz nie wbijalem w kvrwe czasu a i na silke chodze raz na 3 miechy nauczylem sie jesc pod moj gen i w zeszla zime przy czestotliwosci 1-max2 razy na tydzien silka zero supli i zero saa zrobilem z 6kg na samym [...]

Jeszcze troche, zaczynalo byc tak milo Z brzuchem zaczne walczyc jak wylecze angine, dzisiaj posiedze w domku, poleze, ale mysle, ze jutro juz pojde na silke. Wydaje mi sie, ze jak zrzuce brzuch, to i klata sie "uwypukli"

ide na silke 1 trening bede zdychal

Ja mam ogolnie slaby dol. I na to musze klasc nacisk ale tez duzo gen mi to utrudnia. Pompki na poreczach to swietne cwiczenie aczkolwiek chweile go nie robilem ale trzeba bedzie zaczac na nowo. Chodze na taka silke raczej fitnesowa bo jest wysoki standard ale glowny nacisk na fitnes i nie mozna weszystkiego zrobic tak jak by sie chcialo

Myslisz ze jak tak wyglada to sie zna na rzeczy ? toz to sciemniacz jest, na silke przychodzi zeby pogadac hehe

zdjecia takie w domu robione na szybko na luzie bez pompki, jak troche sadełka poleci to wezme aparat na siłke i zrobie zdjecia jak bede dobrze dogrzany. W 5tyg dołozyłem 10kg

nigdzie nieuciekam tylko wyjezdzam do pracy. nie Hiszpania tylko Włochy. tam silke bede mial i towaru pod dostatkiem