silke

Jak to jest że masz na suple (białko), a diety nie możesz ułożyć? Bez michy nie złapiesz masy, co z tego że pójdziesz na siłkę, złapiesz parę kilo na początku (norma na początku), a potem zastój, zryta psychika "co jest, doyebałem 20 serii na klate więcej, a dalej cisnę 60kg?!".

[...] juz rok i sie duzo nauczylem. A propo breaka i kulturystyki powiem jedno: jesli ktos jest bardzo chudy to nie musi pakowac, jezeli ktos zaczynal majac kilka kilosow nadwagi to musi dodatkowo na silke chodzic. Teraz juz jest spox bo schudlem i przypakowalem i wszystkio latwiej wychodzi. Mam jeszcze problem z windmillem ale to 2 miechy nauki

Logam niewiesz? większość młodych na siłowni niepamięta o ćwiczeniu nóg--przynajmnie umnie w siłce nóg prawie nikt niećwiczy--ale ja je ćwicze i lubie je ćwiczyć.Wiesz---zaczną tacy chodzić na siłke i tylko klaty i baniaki nap*****lają ...::::musze być jak największy w jak to się da najkrótszym możliwym czasie::::...

Na mniejszym gryfie się trudniej wyciska. My z kumplem mamy 165cm gryf waży 7kg to mój rekord jest o 5kg mniejszy niż na olimpijce (na normalną siłkę chodzimy na wf).

Dziękuje wszystkim za odpowiedz lecz dalej mało wiem bo siłkę na stałe mam ale zdaża się ze 2-3 razy w miesiącu że jestem w Katowicach przez cały dzień i tam bym wpadł zamiast jechać i trenować w późnych godzinach To spytam jeszcze raz gdzie najtaniej pojedyncze wejście maksymalna cena jaką mogę zapłacić to 15zł

Mozna ale po co? Moim zdaniem jak ktos chodzi na silke i pali szlugi to jest ***anym sezonowcem (bez obrazy) i gowno osiagnie pochodzi z miecha i da sobie siana bo mu sie nie bedzie chcialo. A zreszta co to za trening jak sie pali ? ma sie slabszy odedech i wogole lipa ja jak robie siady to i tak niekiedy mi az powietrza brakuje a co mowic jakbym [...]

Wojtek177na n.o.k.o zaczne cykl pod koniec czerwca od poniedzialku wracam na silke po 3tygodniowej przerwie z powodu kontuzji dwoch kumpli bralo n.o.k.o, jeden z cp, drugi z mono. Obydwaj byli zadowoleni z n.o.k.o szczegolnie tego wymiotlo co cp laczyl, ale to sprawa indywidualna w kazdym badz razie byli zadowoleni

ja jak jestem w trakcie a zlapie mnie choroba to ciagne dalej z tym ze siedze w domu i tepare dni w lozku. przejdzie to na silke lekki trening i gitara. alw wszystko tez od rodzaju choroby zalezy. jak mocno do***ie to czasem lepiej przerwac. a zlapala ci choroba bo sterydy oslabiaja ukl odpornosciowy. pewnie dales dupy z witaninami. ja na cyklu [...]

wez lepiej fryzjera odwiedz , a potem silke jak nic nie brales to wez mono , polecam vitalmax pozdro Zmieniony przez - Sting89 w dniu 2006-11-21 20:32:57 Zmieniony przez - Sting89 w dniu 2006-11-21 20:33:30

Na razie na siłkę się nie zapisuje :) Ogólnie chce się lepiej odżywiać . Bardziej rzeźba

[...] jakies hantle, przydatny jest rowniez drazek. No i w tym momencie koncza sie twoje zasoby finansowe. Jelsi kupowalbys uzywany sprzet, to do tego warto by dorzucic gorny wyciag. A tak ogolnie to ja bym ci proponowal zapisac sie na silke- bedziesz mial full sprzetu i niezbedna pomoc. pzdr Zmieniony przez - Danielloo w dniu 2006-03-09 19:15:56

może zmienie trening od 1.5 mies fbw ABA. albo dlatego ze tylko siłownia domowa lawka hantle gryf łamany może powinienem isc na siłke do osiru ogólnie ćwiczę 3 lata z przerwami zaczynałem od 45 kg ;p teraz waże 93 ale nie jestem zadowolony z siebie cały czas mam wrażenie ze szczypior jestem chude ręce i wgl i trace motywacje ale ćwiczę jednak [...]

"Na siłke nie chodze bo nie ma masy " najbardziej idiotyczne stwierdzenie jakie słyszałem, jednak wiele osób tak uważa jak chcesz zrobić masę bez ćwiczeń ? siedząc przed kompem i pożerając chipsy z colą ? to chyba mylisz pojęcia Masę robisz z dietą na dodatnim bilansie kalorycznym i oczywiście treningami na siłowni . . . Masz podpięte [...]

Okej ,właśnie takie pytanie czy musiałbym chodzić na siłkę ,ćwiczyć w domu ? Czy wystarczyło by chodzenie na treningi z piłki nożnej mam je 1:30 h -2 h.

Ja miałem operacje na przepuchline w wieku dwóch lat po tym jak biłem rekord w martwym ciągu (500 kg) A tak na serio to nie wiem czy to ci może przeszkadzać po tak długim okresie czasu, zobacz że u niektórych ten problem sie pojawia w dużo starszym wieku, to że miałeś ją w tak młodym wieku może sugerować ze masz słabe błony, ja osobiście [...]

Odnośnie tej diety, bedę kombinował :] Bo wiem ze to ważne , Troche nie mam czasu żeby sobie gotować niestety, bo po szkole mam siłke a po siłce treningi Muay thai heh ;p Potrzebowałbym diete, racja .Tylko że za bardzo nie wiem jak sie za nią zabrać :P . Próbowałem układać , czytałem tematy na forum, ale coś nie wyszło .. ;]

Ja tam na WF zimą zawsze chodziłem na siłke zwłaszcza zimą, bo za pongiem-ping / ping-pongiem (w zależności w którą stronę odbija się piłeczkę ) nie przepadałem.

czyli co proponujesz robic na silowni , bo moim celem tamtego planuj est kondycja ,technika n macie , wytzymalosc ,ale na silke chce chodzic aby rusl miesien niekoniecznie masa ale zeb byl taki suchy miesien (taka zeby byla sylwetka sportowca ) wiesz o co mi chodzi ?co proponujesz?

Jak trening z głowy? Tego dnia nie zalecam iść na siłkę, a na następny normalnie już.

a ja robie wlasna silke:D wreszcie;p