silke

Markoto, za to właśnie lubię crossfit. Że człowiek robi więcej, niż myśli, że jest w stanie zrobić, a i tak na pewno to nie jest taki max maxów. 26.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obli - trening B. Zamiast rozgrzewki na siłowni, pobiegłam na siłkę z domu. Okazało się, że wyszło tego 2,3 km w 15 min. Słabo, ale po drodze była kładka, po której [...]

29.06.2015 poniedziałek Trening: CF Leki: Euthrynox50 Kupili na siłkę na CF nowe kettle - takie mega duże. Tak jak przy goblecie, czy swingu to mi nie przeszkadza, tak przy zarzucie jedną ręką na bark już jest dziwnie... No i obciążeń nie widać. Więc jak człowiek dobiega do stacji, to musi pod światło wyżłobień szukać, bo kolory inne niż na [...]

23.07.2015 czwartek Trening: crossfit Leki: Euthr50, Ibuprom (@) Trening: Dawno mnie tak trening nie styrał ;). Coraz więcej dziewczyn robi różne wytrzymki, to opiszę, może komuś się przyda Rozgrzewka + mobilizacje Cześć I: 100 pompek, 100 przysiadów, 100 brzuchów - limit czasu 8 min. Można robić przerwy, jak ktoś potrzebuje, ale najpierw kończymy [...]

14.09.2015 poniedziałek Leki: Euthyrox50 Trening: crossfit + przyg. do pistolsa Co ja wczoraj pisałam o niedzielnym treningu? Że głupi był? No może nie było tego funu i walki jak "u nas" na cf, w naszej starej sali o specyficznym zapachu, gdzie stuka żelazo i nikt nie zerka w lustro jak wygląda jego pupa (bo nie ma lustra, ani czasu), ale... mam [...]

kiedys bylo porownaie 3 braci ,ktorzy robili 1: areoby(bieg) 2: silke lekka + brzuszki a 3: hiit i trening silowy (ciezki) bylo kto spali wiecej tluszczu no i wygral ten 3

Hehe widze ze nie tylko na silke chodzisz Ja kiedys tez lubialem bardzo rowery ale jak zaczalem chodzic na silke to jakos mi przeszlo ale mam zamiar wrocic do jazdy w przyszlym sezonie zeby chodzisz kondyche poprawic bo tereaz padlbym po kilku km prostej Pozdro

31.05 DNT Za ten dzień jest mi po prostu wstyd. Zajęcia na uczelni przeciągnęły się do wieczora i wszamałam zamiast planowanego grochu sporo chleba - niby żytniego razowego, ale wydaje mi się, że to ściema. Potem zamiast tak, jak planowałam, wbić na siłownię, to niby ze zmęczenia dałam sobie wolne.Zupełnie bez sensu, bo ani to nie odpoczęłam, ani [...]

\-) Jeszcze porządnie nie zaczęłam a już wyłączył mi się musk po treningu. Na razie wrzucam to, co się działo dziś, a później machnę stronę tytułową. 23.06 Trening: Oj\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c47efd4e320542d69503d73806ef432c.jpg +bieg w terenie#-P#-P#-P Czas: 25:58, 4,7km, średnio 10,8km/h #-PMyślałam, że umrę w trakcie, że mi wyskoczy serce i [...]

Hej kobitki:-D .............. Oesu, co to będzie, co to będzie%-) Siłowniana myśl techniczna mię dziś zabiła, ale o tym później. 24.06 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1389184227f473dbb0b73a750e09c3c.jpg +30minut wioślarz, dystans 5321m, to do poprawy zdecydowanie. Lubię wioślarza, ale zawsze mi się jakoś te nogi majtają, a jak je dzisiaj [...]

OK:-)) 4.07 DNT Miska: +kawa 3x, zielona, przyprawy dużo znajomi doskonale znoszą te wszystkie dziwactwa miskowe, dzisiaj gdy wracaliśmy do domu mój chłop do kierowcy 'szybciej, szybciej, bo Kaśka za 3 minuty musi zjeść!'\-) i 'jakbym ci kupił wheya, zawiózł na siłkę i klęknął, to wyszłabyś za mnie?;-)' [...]

szybciej, szybciej, bo Kaśka za 3 minuty musi zjeść jakbym ci kupił wheya, zawiózł na siłkę i klęknął, to wyszłabyś za mnie? |-) wybacz, nie mogłam się powstrzymać %-)

szybciej, szybciej, bo Kaśka za 3 minuty musi zjeść jakbym ci kupił wheya, zawiózł na siłkę i klęknął, to wyszłabyś za mnie? hahha dobre !! Moj ostatnio do mnie w sobote przy licznym gronie znajomych " No dalej, wsuwaj tego pomidorka do konca, przeciez dzis ladujesz!" no a ja wlasnie ladowanie robilam w sobote :P

19.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6cd834f100b44d3911cdcf2d53439f4.jpg Udany, bardziej mi się podoba niż poprzedni (wolne, mniejszy zakres), jest ukochany RDL8-). W przysiadzie czułam się niepewnie, nie dołożę za szybko. Rumun w porządku, chociaż na następny raz zrobię go dokładniej. Przy suwnicy znów rozbolała głowa, ale póki przechodzi zaraz [...]

To są dwa śniadania:-P Ale jakby je wziąć całościowo to można przyszpanować, że też się ładuję:-D O rany, poszłam na siłkę bez kartki, którą chwilę wcześniej spisywałam. Cały czas myślę o tym, co spakować do walizy. W efekcie zmiksowałam dzień 1 i 3 jak tak patrzę w rozpiskę%-)

Melduję się z daleka:-D Dojechałam do Debreczyna, teraz zdążę nadrobić tylko dzienniki rzeźbiarek i odsypiam:-) Trening nóg i 1,5 dnia szwendania się po Budapeszcie zabiły moje dwójki na śmierć. Mam ogromne szczęście - okazało się, że mam siłkę w tym samym budynku, piętro niżej8-) Jedzenie będę gotować sama, ale dostajemy kupony do restauracji, [...]

Ania, oj też czułam, bałam się na sucho rozciągać bo takie sztywne były%-) Iza :-) 23.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e32ca4dee764688ba42e8d77ea01e0d.jpg Dobrze się trenowało, trochę kombinowałam z doczepianiem ciężarów ale git:-D Brakowało 2,5 i 1,25kilo. Okazało się, że są w recepcji, bo studenci lubią je wynosić@@-) Przy aero dosłownie [...]

Rzeczywiście:-) Zareagowałam na napis 'zawiera cukier' jakbym miała alergię, bo myślałam że normalnie tego nie wyszczególniają. Uff:-D Jeszcze się dopytałam w sklepie i to laktoza je. Ufff:-D Dobra, alarm odwołany:-) --- 25.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6eda9b61d154f2791dcd43032f23d96.jpg Nie jestem zadowolona. Ale zaglądać w zęby nie będę [...]

Hmm trochę się nawarstwiło: 7.08 piłka nożna 1h 8.08 koszykówka + zumba łącznie 1,5h Miały być nogi, ale jak już nazwałam się w myślach tchórzem i zebrałam na siłkę to zastałam zamknięte drzwi:-| Jutro ma już być otwarta. No, ale nie chcę teraz mieć obsuw bo najbliższe weekendy to znów będzie jeden wielki wyjazd, więc wzięłam co dali;-) Dalej [...]

Pff a tam piwo i kiełbaski wolę boczek i whisky\-) chociaż koleżance po cyklu piwno-kiełbasianym w Niemczech pięknie miseczki podrosły;-) w ramach nagrody to kupiłam sobie dzisiaj błyszczące, obcisłe i kolorowe leginsy na siłkę. Będą jeszcze haki8-) chociaż z nimi nigdy nie mam po drodze i jeszcze się nie dorobiłam. Ale będę miała Wasze groźne [...]

Noo ja rok temu kupiłam cały zestaw sztanga sztangielki ławeczka\-) i po pół roku przeniosłam się na siłkę, bo ani pizgnąć nie można, dokręcanie tych śrubek mnie też denerwowało. No i zabrakło obciążenia do MC. Najlepiej byłoby mieć piwnicę i tam spokojnie się wyżyć, a nie chodzić na paluszkach;-) Ale połączenie jednego z drugim to fajna sprawa;-D [...]