silke

Winio i primka to wygląda na cykl na siłke na pierwszy cykl moze być odblokowanie potrzebne ci bedzie A tak wogóle gdzie wy widizcie ty wymiary ? i wyniki ?

a może masz hantle- jak tak to trica i bica trochę potrenuj. a jak na twój wzrost to 50kg to mało :/ w koszu ma znaczenie masa. zapisz się może na siłke, albo trenuj te pompki :) powodzenia !

Z tego co mowia znajomi dobrze jest na tym K1 sam bylem i widzialem nawe. Ale moze lepiej isc na ta silke i sie wzmocnic troche znalazlem dobry trening na forum na DYNAMIKE a jeszcze sie dowiem dokladnie co do tego jujitsu nieraz tez warto zachaczyc takie cus:)

ja kiedys na cyklu kreatynowym złapałem zaraza takiego chama ze myslałem że odyebie, na katar i ból gardła nie było mocnych. leżałem i się męczyłem, ale kretke brałem. po tygodniu lezenia wstaem i poszedłem na siłkę, zero spadków, siła do przodu. ja bym brał będąc chory, ale w cwiczeniach bym przerwe zrobił

rob trening domatora a za rok moze dwa na silke teraz ci to nie potrzebne

[...] dokupilem do niej wyciag http://kelton.pl/product-pol-106-Wyciag-do-lawki-HZ15-Kelton-HEAVY.html sprzet dziala bez zarzutu, mysle ze na domowa silke 100proc wystarcza no ale wiadomo zawsze mozna drozsze modele wybrac ;d do tego obciazenie, drazek, mysle jeszcze nad modlitewnikiem bo te lawki maja mozliwosc rozbudowy [...]

A moglibyście mi pomórz w ustaleniu sensownego splita 4- dniowego. Jak mus, to mus i będziem śmigać 4x w tygodniu na siłkę :) z góry dzięki.

na silke tez Ci sie nie chcialo ganiac , czy jednak sie wysilales ? najpierw rozpisz ten Twoj cykl i wtedy mozna dobrac odblok...

i jeszcze jedno...cykl jest bardziej nastawiony na sporty walki niz na silke.chodzi o to aby miec mocne ******cie na worku i wytrzymalosc do tegosilka tez oczywiscie bedzie ale ze 3razy w tyg

Zimą się chodzi na siłke jeżeli w klubie trenujesz. Powiedz trenerowi że chcesz wyglądać jak Maurice Green to Ci da jakiś plan :D

No ja siłke mam w domu :) Ale myślałem, że są jakieś dostosowania do zegaru biologicznego np. to, że na zime sie tyje.czy cuś :)

Niby ok. Ale plan bez diet to jak samochod bez kol. No i zzycia - nie wiem jaki jest twoj staz - ale chce zobaczyc te 10 podciagniec. Powiem tak - pojdz na silke i sprawdz ten plan w praktyce. a potem pogadamy.

sprzedaj atlas i kup karnet na siłke tak zrobisz najlepiej

SW będę miał prawdopodobnie pn/sr/pt. W jakie dni najlepiej wrzucić siłkę? wtorek/sobota?

Dzięki za ten link szczególnie ten z kalkulatorami.Co do ćwiczeń ćwiczę w domu.Mieszkam w małym mieście i nie stać mnie żebym płacił za siłkę.Inna, tańszą i lepszą siłownie mam dopiero gdzieś około 30 km od mojego miasta ;/.Co do odżywiania to większościowo jestem zmuszony jeść to co starsza ugotuje :p.Ogólnie to jem naprawdę mało,to że się [...]

No w sumie moglbym na basen :P A kumpel chodzi na silke od wakacji ( jest w tym samym wieku) i efekty sa naprawde duze , wiec tez chciabym sie zapisac ;P No a w domu robie trening domatora .

[...] w wieku 17 lat....rosniesz do(jak sie nie myle.21 roku zycia).Narazie polecam Ci:http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ale to Twoj wybor co wybierzesz...czy silke odrazu czy najpierw trening domatora a potem silkapowodzenia te posty tez Ci polecam: http://www.sfd.pl/temat218221/ http://www.sfd.pl/temat171509/ Zmieniony przez - [...]

też przez jakiś czas miałem siłke w pokoju, dodam że wtedy mieszkałem z żoną w kawalerce. trzeba sobie radzić. SOG

do CF proponuje dodatkowo zaopatrzyc sie w ZMA (2-3caps przed snem) - wspomoze dzialanie kreatyny oraz poprawi regeneracje cwiczysz silke oraz kick'a - to bardzo duze obciazenie stresowe dla organizmu - ZMA sprawdzi sie znakomicie w tej sytuacji do tego zakupilbym gainera (swg 4000 albo top massa) jako uzupelnienie diety bo wydatki energetyczne [...]

Bardzo duzo zalezy tez od grubosci i wytrzymalosci sciany/sufitu . Jesli silke masz w domu to najpierw lepiej zapytaj ojca czy drazek bedziesz mogl do tej sciany przyczepic. Ja mam osobicie drazek przymocowany do sufitu poniewaz miejsce na scianie bylo do niego tylko na sciance dzialowej a wiadomo troche ciazaru ten drazek musi wytrzymac i [...]