silke

zalezy czyms ie skatowales:)) ja wlasnie wychodze na silke - nogi i barki czekaja:-D

a po co czekać w soboty jak przychodziłem o 9 na siłke to zawsze byłem pierwszy:) dziś idę później by zjeść na posiłki przed,by energi nie brakło i by była jakaś asekuracja bo znudziło mi się machanie sztangą dla samego machania ;) czas znów zacząć dźwigać ciężary;D

a ile za siłke bulisz tam na "Zachodzie" ? ;)

Lysy wrociles na silke po przerwie?

Zwalaj na siłkę, a mówiłem żebyś nie przesadzał z rączką %-)

dziękować :-) Robimy co możemy %-) dorzucę jajo, zaraz je sobie ugotuję. Regulamin czytałam, a co jeść mam wydrukowane i wisi na ścianie! Tylko ja od dwóch tyg. nie jem słodyczy i fast foodów i naprawdę apetyt mi oklapł. Idę dziś pierwszy raz na siłkę, tylko mam problem z wyborem, bo albo jest taka na basenie raczej przedpotopowa, albo na mieście [...]

Miałam chrzest bojowy, byłam w gościach... impreza trwała do 3 w nocy: dzienny bilans kaloryczny wyszedł na 2000 kcal, a wszystko przez to że wypiłam 5 kieliszków po 25g czystej wódki, pod wodę z cytryną. Kolację miałam swoją, głupio tak w gościach, ale cóż, zjadłam kurczaka, rucolę z pomidorkamii jajko. Potem przy alko zjadłam 100g szynki mamy [...]

Dziś pospałam do 10, jakieś przemęczenie mnie dopadło :-? wczorajszy ból nóg i ociężałość dały mi się nieźle we znaki... zjadłam o 11 śniadanie i idę niedługo ćwiczyć, to co dzieje się za oknem zaczyna mnie dobijać :-( nie chce mi się z domu wychodzić :-( rzygam już tym śniegiem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef8c598e10844e2aa01e8938327f9cc5.png Ale [...]

Moja emigracja zbliża się wielkimi krokami, już obczajam siłkę w Memmingen, straszny kolos... z ponad 10 stojaków do sztangi i ławeczek mnóstwo, a także hantli.. maszyn... boszsz... ja tam zginę %-) ciekawe ile wjazd i czy mnie będzie stać?? spłodziłam tam maila, muszę wysłać i czekam na odp. z bijącym sercem :-D Napisałam w e-gabinecie odnośnie [...]

Wróciłam od fizjo, stwierdził przeciążenie kolan i mam bana na ćwiczenia z obciążeniem nóg (kolan) na miesiąc. Powiedział, ze ściera się mi chrząstka pod rzepką, stąd chrupanie przy zginaniu. Stąd też ból zwany przeze mnie "wbijaniem gwoździa" w kolana. Zdecydowałam się na ultradźwięki, bo to tanie. Pewnie nie zaszkodzi. Smutno mi, żadnego [...]

Dzięki Marta :-) Nigdy, przenigdy nie miałam problemów z kolanami- zaczęły mi się akurat teraz, kiedy trenuję. Czekam na Saide w spr. siadu i MC. (dodam, że nie bola mnie kolana w czasie tych ćwiczeń) Trening do domu będę i tak potrzebować, bo zaraz po wyjeździe nie będę miała kasy na siłke w de. Myślę, że kupię niedrogie hantle i wezmę się za [...]

Jeszcze nie, może jutro się doczłapie... u mnie jest zawsze koło 3 wynik i nigdy nie byłam leczona poza euthyroxem 50 przed ivf. Potem lekarz kazał odstawić. Ale zrobię z ciekawości, jak i czy trening i dieta wpłynęły na wynik ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5c4f58c3cef4dfea3c07bd263331c6a.png Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-07-22 20:28:05 [...]

Miska poweekendowa upałowa, z brzuchem wzdętym... Na siłkę nie dotarłam, rano bolał mnie brzuch, nie zjadłam sniadania i zrobiło mi się niedobrze i słabo po drodze. Wróciłam do domu, a raczej do lekarza. Co następuje: -od dziś wraca duspathalin retard na ten brzuch 2x1 przez dwa tygodnie jak pomoże znaczy jelito znów drażliwe. -lekarz sam się [...]

[...] ale patrze na Twoj dziennik z pierwszych treningow 'zapoznawczych' z ciezarami. To good morning, ktore robilas to 15 cwiczenie stad: LINK czy tez ta wersja: http://www.youtube.com/watch?v=Iycq-kJann0 pytam z ciekawosci, bo UWAGA postanowilam, ze mam juz w dupie, ze mi sie rana nie goi i ide na silke juro (hopefully, jeszcze sie nie zapisalam:))

Jadę na jak długo się da w sumie. Zakupiłam hantle regulowane 2x20kg, piłkę i gumy. Mam dużo chęci na więcej %-) ale nie wiem jak szybko uda mi się trafić tam na siłkę, więc póki co treningi z piłką w domu będą. Teraz pytanie: co z michą, bez zmian?? i czy trening z piłką dla średnio zaawansowanych będzie ok? czy coś innego mam kombinować? A [...]

dobra looz powiem tyle moze ktos mnie z***ie., pracuje dziennie 14h miche trzymam jakmoge maM CZAS NA SILKE i wmiare mozliwosci aero odezwe sie jak zwale to co jest zbedne pozdro eot..

teraz to juz tylko czekac na sezonowych pakerow co przyjda pierwszy raz na silke i beda na serio doradzac wszystkim jadanie jablek, bo przeciez "tak pisali koksy z dopingu", nie zdziwie sie jak takie cos sie wydarzy Ludzka glupota jest nieograniczona, dalej siega niż horyzont nad oceanem Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2008-12-13 [...]

nie liczyć to najlepsza metoda na wydatki na siłkę

dobra teraz spadam na siłke i później wieczorem poszukam i sam spruboje ułożyć, a wy mi tylko ocenicie i poprawicie gg: 1176421

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? -ćwicze od 15 sierpnia tego roku -okres jednej rozpiski trwa 2 miechy (poprostu tak są karnety i szkoda marnować tak to wiem, ze 8tyg. powinno sie) -trening systematyczny (ani jednego treningu nie opusciłem) [...]