silke

a imo to bym kombinowal sprzet na silke albo zapisal sie do klubu

Witam, wlasnie zaczalem chodzic na silke. Bez zadnego instruktora bo u mnie w miescie jest oratorium i po lekcjach mozemy przyjsc sobie pokoksowac. Czy ktos mi moze pomoc przy poprzednim poscie? Tam sa pytania na ktore chce sie czegos dowiedziec.

Polecam GRYF Duza silka, duzo sprzetu, fajny klimat . Byłem tam 4 razy a od stycznia planuje zmienic swoja silke wlasnie na GRYF

Na obecną siłke karnet mam akurat do końca miesiąca. Zobaczymy jak tam jest. Gdzie w ogóle jest ta siłka ?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : --- Wiek : 16 Waga : 53 Wzrost : 174 Cel cyklu : zwiększnie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Aktywnośc Fizyczna : brak systematycznego uprawiania sportu (nie licząc WFu 4x w tygodniu, czasem siłkę mamy,ale 60 minut to niedużo,mamy mało wymagające [...]

byki tam u was na siłke chodzą żarty żartami ale dobrze chłopaki że ćwiczycie

[...] byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]

jak się domyślam są to twoje początki więc takowymi hantelkami możesz zrobić b.dużo, a razem z drążkiem, pompkami, brzuszkami możesz już ćwiczyć prawie wszystkie partie. ale po pewnym czasie nie obedzie się bez zwiększenia obciążenia/zakupu sztangi/ławeczki/karnetu na siłke.

to moze powiem tak do siłowni z prawdziwego zdazenia mam dostep 3 razy w tygodniu i raz na siłke lajtowa czyli mam 4 dni treningu. jakis trening na to dobiore?;>

burak100(posiadam i hantelek 10 kg i zestaw ekspander itd. takie domowe ) Z takim sprzętem to chyba dużo nie podziałasz Jak nie masz hajsu, żeby sie zapisać na siłke to zrób ją sobie na chacie jak masz takie możliwości (miejsce) Skombinuj jakąś używaną ławke, sztange, trochę ciężąrów (np. ze złomu) i do roboty!!! Ta twoja dieta wydaje mi się jakaś [...]

Burak na siłke musisz iść.Tam ma być płacz i zgrzytanie zębów.Kubeł na wymiociny ze sobą weż jak swego czasu Arnold robił i do pracy.

Nom. Ja znałem gościa, który chodził 5 miesięcy na siłke i napinał się jakby miał wysrac sobie mózg zaraz. Wkońcu pociągnął z bara, gościa, którego lepiej było zostawic w spokoju (facet cwiczył chyba muay thai czy jakoś tak). Reszte dopowiedzcie sobie sami

Jeśli nie chcesz chodzić na siłke to zacznij wykonywać codziennie po 30min ćwiczenia aerobowe,jakiś basenik i 1h pływania,możesz zastąpić to rowerkiem.A czego nie powinieneś jeść-słodyczy i uważaj na tłuszcze zwierzęce-tylko roślinne.Bierz witaminki i minerały a powinno być dobrze.No i oczywiście białeczko-budulec mięśni:)

Dzięki za odpowiedzi. Na siłke na razie nie mam możliwości chodzić, więc będę ćwiczył w domu. Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi, jesteście super :)

jak nie możesz chodzić na siłke znajdź trening domatora zdrów

kojot to kiedy wpadniesz do Lubania? pójdziemy na siłke,później gdzies do pubu Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-05-20 21:10:37

Zapotrzebowanie 2000kcal obliczyłem, kalorie musze trzymać na poziomie 2800 w celu rekompozycji. Chyba dobrze ? Pracuje od 9 do 14 w sklepie z suplementami, od razu po pracy ide na siłke. To przykładowe posiłki, ktore sobie ułożyłem. Po jakimś czasie jak złapie sztywno posiłki, to będę zamieniał sobie mięsa itd żeby trzymać kalorie i makro takie [...]

Ty chlopie nic nieukladaj,jedz co ci mama podsunie,pograj w pilke,pojedz nad jezioro(lato prawie),niewiem co tam jeszcze,bedziesz mial pare lat wiecej,twoj organizm bardziej sie rozwinie i wtedy pojdziesz na silke,ulozysz sobie dietke itd. Teraz-bezsensu!! Korzystaj z dziecinstwa poki je masz. Pzdr

Dokladnie :) Po co w wieku 14 lat masz chodzic na silke :] Masz od tego wf :P

aha czyli co mam nie chodzic na siłke ? diete to narazie sobie odpuszcze na nic nie choruje