No myslalem nad 3razami // w sumie sa plany kiedy ludzie chodza na silke nawet i 5dni pod rząd piorąc rożne partie miesni..potem 2 dni regen i jest gitara// w polaczeniu ze wspinaczka moglbym lecieci powiedzmy 3xsilka / 3x wspinaczka ;D 1 dzien regeneracji i z 1-2h wiecej snu doj**aloby sie ... Jakby bylo nie za ciekawie to np z 1 dnia wpinaczki [...]
"Pierwszy tydzień cyklu trenujemy regresywnie drugi natomiast progresywnie i tak na zmianę".. a później filar napisałeś że "PROGRESJA W PIERWSZYM TYGODNIU", "REGRESJA W DRUGIM.." chyba sie pomyliłeś ale to nic i takie moje pytanko.. czy to jest taki typowy trening na siłe z większym priorytetem na klatke ? (bo [...]
[...] treningach bo bedziesz w miare wypoczety. Wg. mnie powinienes zrobic sobie 6-7 posilkow dziennie. Teoretycznie organizm caly czas potrzebuje bialka nawet jak nie chodzisz na silke, a jak do tego masz wieksze zapotrzebowanie przez wysilek to tylko i wylaczenie oznacza, ze dobrze by bylo przestrzegac diete dokladnie. Ale wiadomo jak to w zyciu, nie [...]
pozrywalem torebki stawowe w nadgarstkach.nie jest jeszcze calkiem dobrze ale musze wrocic na silke bo zwariuje chyba.przesadzilem z ciezarami-przy wadze 82 kg bez tluszczu prawie na plaskiej lawce cisnalem na klatke 120x4 no i sie nabawilem kontuzji.kuf3l- omke bralem ponad rok temu 20 shotow;-( i wolalbym raczej cos innego
jak odmowisz to tez zakaz na 2 lata ,mialem juz 2 ale nic nie wyszlo bo czysty bylem a zadobrze wygladalem nie jak te pajace co chodza pogadac na silke ,najlepiej dla tego swiata by bylo jak by wszyscy pili alko ,poalil szlugi i placili wieksze podatki i szybko zdychali ,i tal hwd prostym ludziam co zyja tym co tv i prasa im powie pozdro koksy ide [...]
[...] do ciebie i zapraszaja do kibla lejesz przy gosciu w kubek puzniej spisuja jakie suple bierzesz i po miesiacy przychodzi pismo z dunskiej federacji anty dopingowej jak wyjdzie ze cos walis placisz za test 2500zl i zakaz wstepu na silke 2 lata jak nic nie wyjdzie dostajesz papier ze czysty jestes i nic nie placisz dunska federacjia pokrywa ok
[...] 5 razy w tygodniu, 2 porcje DT, 1 w NT i dwie puchy na to poszly. czy przerwa ma byc minimum taka jak cykl czy 4 tygodnie starcza? mysle o zakupie NO boostera (ide na silke rano po nocnej pracy i potrzebuje kopa)a co na regeneracje? gainer i glutamina? xpand tym roznil sie od inncych stackow (jak V12 i no-explode) ze lepiej dochodzilem do [...]
Dodalem do cyklu teraz wlasnie clen i przy okazji moja dziewczyna zaczela jesc. Chodzi na silke razem ze mna. Ja robie swoje ona robi swoje, przewanie robi cardio. Na poczatek jadla jedna tabletke dziennie ale powiedziala ze zle sie czula i podzielila na dwie czesci. Polowe rano i druga polowe przed silownia i powiedziala ze sie duzo lepiej czuje [...]
seewy - napewno nie dla wyglądających na "niespokojnych" hehe.No chyba,że to "sami swoii" ;) Ja osobiście się tam nie wybieram,bo ja chce chodzić na siłke a nie szukać afer na niej ;)
bo ja chce chodzić na siłke a nie szukać afer na niej ok to zdanie mi wyjasnilo wszystko - zreszta tak jak slyszalem, Eden prowadzi jakis kryminalista swierzo po wiezieniu jak ktos sie wzdryga to doslownie po drugien stronie ulicy troche 'w dol' jest O.R.S. Niuton, tam atmosfera jest rewelacyjna wiec
Dudek a jaka pijesz ???? kawe rozzpuszczalna mielona, ?? Powaznie mowie ja czuje ja po 10 minutach juz poxniej sie rozkreca i po 30 jak dojade na silke ciwcze rozgrzewka i takie tam i mam zejsce pod koniec trenigu zawsze To fakt dziala mocniej niz syntetyczna , i guarana tylko ze np po guaranie nie ma tkaie kopa i dluzej trzyma ale slabiej [...]
odświeżam lekko. czwarty tydzień na metaxie 15mg ed, prolka 200mg co poniedziałek. Kalorie nieco przycięte, cardio 3 razy w tyg. (obecnie 35min, co tydzień dodaję 5 min), raz na jakiś czas dla odmiany HIIT. Trening głównie na wolnych ciężarach, aczkolwiek niestety z konieczności zmieniłem siłkę na taką gdzie chłopaki napinają w lakierkowych [...]
Taaa hehe wystarczy tylko poczytać posty typu "co własnie wcinasz" w ktorym piszą "No własnie poszły 2 snickersy a zaraz na siłke" a po 5 minutach osoba ktora zada pytanie czy mozna pozwolic sobie na jednego snickersa dziennie zostaje poprostu przez nich oficjalnie zjedzona A mozesz napisac ktore z nich nie maja [...]
badania i jeszcze raz badania moj brat mial podobny problem co prawda przeszło mu samo po jakimś czasie, odstaw tez silke narazie a moze i samo przejdzie na dniach
silke mialem odstawiona przez 2 tygodnie. po ruchani u jeszcze bardziej chce mi sie spac. na cyklu nie mam tego problemu z ospaloscia. trzeba chyba wbic nastepny Tren enan i tesc enan Pojde na badania albo poczekam jeszcze troche ogranicze troche seks niech sie troche skumuluje tego tescia w organizmie.
Na siłkę nie mam sił ale po tych multiwitaminach i ziołach nasennych mam coraz więcej energii,być może się skuszę przeczytałem opinie o tym bcaa można by spróbować, opinie ma dobre dzięki za poświęcenie mi czasu .za jakiś czas się odezwę .zmienię poranne nawyki żywieniowe zobaczymy czy coś zadziała .
dieta słaba białka ok 150 g brakuje jakichs 50 ale czy to moze miec taki wpływ jak na siłke chodza szkilelety co pociskaja na serje 90 100 a ja 15 kg ciezszy i tylko 80.
