silke

[...] mielismy aparatu tym razem.. Był to turniej eliminacyjny do finałow za 2tygodnie w Środzie Wlkp. Za tydzien w sobote turniej w Skorzęcinie W tym tygodniu popoludniowki to nareszcie troszke na silke pochodze, bo jak wszedlem po turnieju na wage i zobaczylem 86kg (wiadomo ze wypocony odwodniony nienajedzny) to sie wystraszylem ze to juz przesada

ale żescie już naspamowali... ja dzisiaj po jeździe w L... rekord mój pobiłem w prędkości 130 km/h citroenem...he he A może ktoś wpadnie do mojej miejscowości na siłke???

i krokodyle puszcza w fosie zbuduja Ci silke, dadza zarcie, suple, bąbki i beda patrzec jak rosniesz na wielkie monstrum! Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-08-10 12:51:18

http://www.youtube.com/watch?v=vQuz-B_0IuM http://www.youtube.com/watch?v=ypM_kW_LwBo dobre na siłke

eee... juz nic nie pomaga ale spoko przezyje około 8 wrzesnia pojde ostatni raz jedyne co mnie dobija to to ze na silke mam czas max 2x week jezeli wogole ale pozniej sie dopier...

zalezy od pogody... normalnie bym pojechal do skorzecina na turniej, ale jak bedzie pogoda z dupy to nie pojade bo lacha sie tam na smierc zanudzi.. moze wkoncu jeden dzien odpoczne i workouta zrobie, bo po wczorajszym jeszcze zakwasy czuje albo dzisiaj jeszcze skocze na silke, bo niedawno wstalem i w sumie jadlem dopiero co...

nooo odinosowi by sie przydal partner na silke hehe zeby go zmotywowal do tyrania ja wlasnie koncze ukladac sobie trening

nie u siebie tylko we wronkach rafale trec vital stack 500ml - łot de fak iz yt ? ide zaraz rozje... silke na 15 do roboty

melduje sie! vital ale packa to żarlem, to w szaszetach takie all in one witaminy, omega, algi etc kastecior mow lepiej jak te czitosy nowe buahaha ale i tak wole naczosy/pringelsy paka przyszła, zaraz trza sprawdzić czy są cukierasy jakie trzeba i można sie brać za cyklony później na siłke, nuki plegar doyebać, bedzie ciezko, gorąco jak jasny [...]

Elo spamerzy... widze, że każdy traci motywacje do ćwiczeń, no może prawie każdy... ja tylko czekam dni kiedy moge iść na siłke, a wy macie pełno czasu i wam sie niechce... heh

Ok dzięki Więc lecieć na siłkę sprawdzić maxy dla 15 i 10 powtórzeń? Bo mam tylko dla 5 I czy to roztrenowanie może iść tak? Piątek (dziś) sprawdzam maxy dla 15 powt Poniedziałek sprawdzam maxy dla 10 powt Zaczynam trening od soboty? Czy dziś pójść sprawdzić max dla 15, jutro dla 10 i za tydzień zacząć? OK będę miałtaki plan

tak jak te foty podobne zawsze to tu imo sporo wiekszy plegar nie je, cos tam na strygu poprzerzuca, a rosnie ja spie coś, jak sie obudze to na siłke pójde, plecak na talerze juz czeka hrhr

2000zlsilke bym mial za***ista

fajny ale drogi juz wolalbym se cos na silke kupic albo jakies odzywki

aktualnie to mam 3 tygodnie przerwy w treningach- odpoczywam po caly roku i pracy we wloszech, odnowila mi sie tam kontuzja ledzwi w tym tygodniu zapisuje sie na silke i robie tak ok 2 tygodni lajtowy trening zeby sie rozruszac a pozniej chyba ruszam ostro z masowka a trening to chcialbym miec za***iscie rozpisany zeby wszycho bylo dograne, [...]

ja też spadam na siłkę. narka

...ostatnia i na siłke zbijam plecki+bicyk dziś

QUEBLO-ale rekordy robiłeś pewnie ćwicząc systematycznie na siłceMi chodziło o to,że pompki mają względny wpływ na siłę i wyciskanie,jeżeli się na siłkę nie chodzi,a ja długo już nie chodzę. O co chodzi z pytaniem "Dlaczego nie jesteś zielony?" w temacie o inwigilacji?Nie skumałem,sle przyznam,że czytałem tylko niektóre wypowiedzi. [...]

Kociak, no właśnie zbieram chęci żeby tam iść, na razie dziś odpuszczam KM i może zaliczę siłke, bo nogi mi wypadły z powodu derbów. Cóż, ciekawy jestem jak to wygląda... Aczkolwiek na chwilę obecną ubolewam nad moją uczciwością, bo gdyby nie ona byłbym bogatym człowiekiem /E: Kociak, a możesz coś jeszcze powiedzieć o Hunterze? Kumpel, który [...]

Wczoraj akurat był dzień pompek, raz w tygodniu tylko pompki i przysiady żeby nie wyjść z wprawy :) Normalnie macham jeszcze 20 kg kettelbellem i robię ABS z różnymi innymi ćwiczeniami, jakoś nie miałem wczoraj weny i zmasakrowałem się tym. A niesymetryczny troszkę jestem, mała głowa w porównaniu do tułowia, nogi też mizernie wyglądają, mimo tego [...]