mi się póki co chcę, mówie sobie często po c*** to wszystko, mógłbym chlać co weekend, i jeść kanapki z serem i szynką 2x dziennie jak większość i mieć 65kg ale potem idę na siłkę, jakiś tam rekord nowy pobijam i jest git %-) za kilka tyg powiem sobie znów, ze po ch** i tak w kółko
ja zmieniłem siłka-->MMA--> siłka %-) napjerdałem bicki ok 4 lata, potem przestało mnie to kręcić nie robiłem żadnego progresu, poszedłem na MMA na 3 lata i się wypaliłem, wróciłem na siłkę rok temu i ciągle progres siłowy robię więc mi się chce narazie
pany jak to jest ,że robiłem siłkę sporo czasu ,zapasy ,sila byla ,a jak idę do pracy to nie mam siły na budowie ,na magazynie też tak ktoś miał ? %-) czasami tak było, że siła wypracowana na dźwiganiu ciężarów trochę się mijała z siłą użytkową w pracy %-) ale to tylko przy jakieś dużej intensywności przez 8h.
no tak w sumie Sprinterzy p******ą siłkę i ważą po 60 kg... /SFD/Images/2015/12/3/174362058cdf415b8bf6e9106b18feb1.jpg Ben johnson /SFD/Images/2015/12/3/85e5a5c58c7a4da7b4075d8b49b7ada7.jpg harlie might have Ben bring down the volume by performing bench squats for 2-3 reps x 600 pounds instead of the larger volume of 6 reps. Zmieniony przez - [...]
Tu nie ma w sumie wielu rzeczy do zrozumienia, Dremor, ponieważ wszystko bardzo dobrze wyjaśniłeś. Jednakże, tak jak wcześniej napisałem, z niewiadomych przyczyn nie uwzględniasz kwestii moralnych każdego człowieka. Wziąłeś pod lupę tylko kwestie ekonomiczne. Dlatego powtórzę po raz ostatni - każdy normalny człowiek nie będzie oszczędzał na [...]
e-koledzy, słuchawki bluetooth poleci ktoś jakieś? do 100 złociszy, bo na siłkę potrzebuję ile można słuchać tego samego techno gunwa puszczanego na okragło %-)
ja juz w szortach wogole nie trenuje, w obcislakach najlepiej, shorty manto na silke nosze a z obcislakow mam dlugie UA i nike pro combat, krótkie extreme hobby
Trenuje 2 x SW ( bo mi sie trochę znudziło po 8 latach), 4 razy siłkę. Czasem pobiegam w wolny dzień. Plus to co mam na AWFIE- jakies gry zespolowe, pływanie,bieganie, samoobrona,judo.
kąt prosty to ledwo kucnięcie w sumie jak było tak jak piszesz to graty :) ciężar już solidny. ja jakiś zastój formy mam :( brak motywacji, siła też w miejscu stoi, parę kg sadła złapałem i to było na tyle xD ogólnie Trójbój siłowy nudny jak sk***esyn jest, od jutra chyba na matę wracam i będę sobie siłkę robił 2x tydz, typowo na siłę na 1 [...]
Myślę, że za dwa tygodnie przestaniesz czuć zmęczenie po pumpie i spokojnie dzień przed/po będziesz mogła zrobić siłkę. Póki co dodałabym ją w sobotę :-))
Sama musisz wyczuć, czy dasz radę. W sobotę zrobiłabym trening przed zajęciami, nie po nich. Często chodzę na siłkę przed fitnessami i innymi wynalazkami. Da radę przeżyć ;-)
Myślę, że dalej możesz ciągnąć trening AB - poczekaj ew. na opinie Obli. No i jak już chcesz coś rzucać, to lepiej aero niż siłkę ;-) Jak jakość ciała? Kiedy wrzucisz pomiary i filmiki?
Jeżeli się przykładałaś do ćwiczeń siłowych to, pomimo braku zmiany w wymiarach/kg, zmiany w jakości ciała powinny być widoczne. Musisz zrozumieć, że nikt tu nie umie czytać z magicznej kuli. Ja przy samym fitnessie na 1800 kcal potężnie schudłam. Ty miałaś fitness, siłkę + normalną pracę. Coś gdzieś nawala, ale ciężko stwierdzić co.
Volcanodon...roz***ałeś mnie tym tekstem Plan mam taki...zredukować ile się da (głównie chodzi o boki) i masowanko. Mam stosunkowo małą górę względem bioder...trzeba to poprawić!! Z boku faktycznie wygląda to całkiem nieźle, ale z przodu może wyglądać lepiej. Też zawartość 23 % fatu jest za duża, aby myśleć o budowaniu masy (chociaż na [...]
Byłem na siłowni...i tylko podniosłem sobie ciśnienie! też myślałem, że wyjdę z siebie jak poszedłem na siłkę i się okazało, że nici z treningu - zamknęli na weekend bułka z masłem nasycone z ww.. unikaj to nie lepiej zrobić porządna rozpiskę, wklepać nasycone tam gdzie będą pasować i nie zaszkodzą, a nie liczyć, że nadprogramowo się doje?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~DAY III~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Zaraz uciekam z roboty i na siłkę! W planie 40-60 minut aero + Brzuch. Suplementacja w dalszym ciągu 2x2, ale od jutra wchodzę na 3x2 <YES> Zauważyłem drobny skutek uboczny xenadrine, którym jest podwyższony poziom adrenaliny? Nie wiem jak to określić, ale zrobiłem się trochę nerwowy [...]
ejj dobra jeżeli sie nie myle to chodziłem z tym gościem na siłke w szczecinie i gosciu w realu naprawde wygląda nieźle a te 88 kg na modlitewniku to sam byłem swiadkiem jak cisnął tylko nie mam pojecia czemu tu tak dziwnie wyszedł po 2 ludzie czemu nie umiecie uwierzyc jak ktos wam mówi przeciez nie napisał by tu tego zeby tylko wam [...]
no stożek rotatorów albo jak mówi lekarz peknięta/złamana chrżastka przy miesniu dwugłowym bede miał na to rezonans a po za tym wiesz sprobuje sie wybrac na siłke chocby po to by wam udowodnic ale niczego nie obiecuje
Myron+Xenadrina równa się kawał s*****&^%a.... 30 dni redukcji ostatecznej!
