silke

panowie ja całe życie nie skupiałem sie jak poniektórzy na siłowni tylko robiłem inne rzeczy a trening typowo atletyczny i aerobowy robiłem.pewnie jak bym robił samą siłkę to by było zupełnie inaczej.

szkoda mowic porazka max 7 szotów omy 100 mety po cyklu wszystko spadło i teraz niedawno za***ałem propa na silke 20 szotów

mozesz juz brac... cale zycie nie musisz chodzic na silke ja kniechcesz byc jakims kulturysta / kafarem :D

Jak najbardziej mozesz, najlepiej zeby po treningu muai thai na drugi dzien nie nastepowal kolejny, tak samo z silka, jeden dzien muai thai drugie dzien silka spoko, czy sie zregenerujesz zalezy od Twojej kondycji i intensywnosci treningow ale raczej bedzie dobrze Ps na silke najlepiej FBW

Mozna to polaczyc tylko ciezej bedzie o wyniki, ale wszystko sie da Podaj: 1. Wiek 2. Staz na silowni 3. Staz PN 4. Dni treningowe w PN 5. Dni dostepne na silke 6. Inne uprawiane sporty

za 1500 złotych można złożyć naprawdę zarąbistą siłkę, a z takiego atlasu to żadnego pożytku nie będzie

Nie jeden kumpel z klasy poszedł w ten sam dzień na siłke i mówili, że nic szczególnego im się nie działo. Jedynie to troche mniej siły. Ale aż tyle nie moge zrobić sobie przerwy ;d za duże spadki by były. Dzisiaj oddawałem ale nie czuje się źle jutro zobacze co się bd działo na treningu... najwyżej potrenuje "technicznie" i nie bd się [...]

nie bo nie piję a poza tym w sobotę też mam siłke ;d

[...] tylko boks ? Do uzupelniania glikogenu i dostarczenia kalorii i energi nadal by sie gainerek, jesli trenujesz jeszcze dodatkowo na silce to druga opcja tez wydaje sie byc madra z carbo tez mozna zrobic pozytek nie tylko po treningu Bialeczko jak najbardziej tym bardziej jesli uczeszczasz na silke. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

A Tobie szkoda odpowiadać. Tłumaczyliśmy Ci jak krowie na granicy odpuść póki co siłkę, to oczywiście jesteś mądrzejszy. Tak więc po co Ci coś radzić jak i tak robisz po swojemu?

A Tobie szkoda odpowiadać. Tłumaczyliśmy Ci jak krowie na granicy odpuść póki co siłkę, to oczywiście jesteś mądrzejszy. Tak więc po co Ci coś radzić jak i tak robisz po swojemu? O właśnie tak mi się skojarzył nick, a to kolega z tego tematu http://www.sfd.pl/bjj_%2B_mma-t885272.html Już myślałem, że do kolegi doszło co i jak po tym poście: dobra [...]

no kredkę to raczej tak / a gajnera to może walić a nie musi chodzić na siłke .

aminokwasy przed i po,kreatyne po (generalnie na siłke bierze sie przed ,ale na SW ja bym ci radził PO) a HMB to juz sobie przecztytaj na opakowaniu i tak bierz jak masz napisane bo ztym to jest tyle teori że jajuz sie sam pogubiłem

cudow nie osiagniesz, rob pompki, w miare mozliwosci dokup sprzetu a najlepiej zapisz sie na silke

Nie stać mam pieniędzy na silke kulturystą też nie chce zostać. Ale sprawdze ten link z ćwiczeniami. Wielkie dzięki.

ja bym kupił ławeczkę z osobno stojącymi stojakami. ja tak zrobiłem i można sporo fajnych rzeczy porobić. no ale ostatecznie się zapisałem na normalną siłkę.

Kiedyś przyszli do mnie na siłke kumple.W trakcie treningu zrobili sobie przerwe 20minut i poszli na dwór zapalić

Moj kumpel placi za silke 40 zl na miesiac i chodzi kiedy chce i siedzi tam ile chce... HAPPY

Ja silke mam friko, i świetne klimaty bo silka ta znajduje się na policji a moj stary jest gliną tak więc jest full wypas (i czasami posłuchsam sobie zwierzeń policjantów z "akcji" ) Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

lol a ja niechodze na siłke :):):):):):(:(:(:( lol