silke

dobra waga?no nie wiem:)wyrzeźbić,to pewnie na siłke wypadałoby chodzić,ale myśle że strata paru kg poprawiłaby moje samopoczucie

no ja sie juz jakies 12 razy podciągne ale chce to jeszcze poprawic a niestety wyciągu nie mam, bo tylko domowa silke mam

o kurde ale masz wymiary hehe :E Wyszukiwarka nie gryzie..... i człowieczku jak masz 12 czy 13 lat to najpierw idź po rozum do głowy potem na siłke a potem pomyśl o koksie....choć kazdy ma swój rozum.... i Polak w końcu sie uczy na błedach :PP :D

To forum sportowe, chyba, że chcesz otworzyć siłkę ?

ale google nie są trudne dasz sobie rade zacznij biegać z rana na czczo i chodzic na basen i siłkę co ćwiczyć na siłce to raczej skomplikowane nie jest ale wpisz sobie atlas ćwiczeń w google to ci wyskoczy na stronie www.potreningu.pl są kalkulatory bmr i kcal polecam zacząć używać i już mozesz sobie diete ułożyć

Dzięki chłopaki za radę...piwka piję dość dużo o dawna i nie mam kłopotów z tzw. brzuszkiem, bo wcześniej ćwiczyłem dużo Kyokushin i siłkę, później trochę rzadziej a od 3 miesięcy intensywnie siłka tylko tym razem jak pisałem wczesniej z suplemetami...głównie chodzi mi o to, czy nie zespuję sobie zdrowia tym, że po kreatynie i odżywkach po [...]

Ja mam na sprzedanie siłkę http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495

nigdy z aspiryna nie łykałem zawsze 40min przed treningem 4/5 tab.tussi i tuz przed wyjsciem na siłke kawka czyli po 30min od łykniecia tabsów,spokojnie mi to wystarcza. wite. C i magnez sobie kupie Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2007-11-29 13:06:02 Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2007-11-29 13:06:31

[...] guma wsadzam noz do puchy proboje skrobac i nic jak wbije noz to jak guma dziala rozchodzi sie na bok i nic nie odpada praktycznie. Dodam ze mam inne konto tutaj bawie sie w silke 3 lata laikie nie jestem bana tam dostalem hehe takze nie wchodzi w gre zeby mi koles tam mase solna wsadzil . data 02.10r Zmieniony przez - loliku w dniu 2009-07-16 [...]

Wstań o 5, zjedz lekki posiłek i na siłkę. /pzdr.

możesz spróbować ww złożone o niskim IG z tłuszczami na noc, rano białko + tłuszcze i na siłkę

Chyba trochę nie wiesz czemu służą suplementy, ale jak ziomki chodzą na siłkę z szejkerami to czemu ja miałbym nie chodzić? :) Zjadasz białko wtedy, kiedy nie dasz rady dostarczyć z pożywienia tyle ile potrzebujesz (najpierw musisz wyliczyć ile potrzebujesz). Nie mniej jak białka potrzebujesz też tłuszczu, węglowodanów i witamin. Zmieniony przez - [...]

2 - 3 dni luzu od treningów nie zaszkodzą, organizm lepiej poradzi sobei z chrobą a przy okazji nie rozniesziesz zarazków na siłowni. Mnie osobiscie wk***iają osoby, które przychodzą smarkać, kichać i kaszleć na siłke. A jak masz zamiar ćwiczyć - to lekko.

no napisalem aby najpierw zrobil ogolnorozwojowke jesli zaczyna... a co do regeneracji... no pomyslimy zrpbie zrobie.... mysle w jjakies postaci.... jak se odpuszcze na tydzien silke to bedzie git? co myslisz onkle....

No to masz czas na crossfit a nie masz czasu na siłkę? Poza tym treningi crossfit są na wytrzymałość mięśniową, dopalenie resztek tłuszczu, masy na tym się nie zrobi jako masy. Dowal na razie kalorii, obserwuj czy coś idzie. Jak nie idzie to niestety, mniej taja, troszkę siłki.

dzieki Mastero, a wiec cwicze tak z przerwami kilka miesiecy, nie mialem czasu chodzic na silke to wszkole na wf 30 min dziennie tylko sie dalo hah czekam na krytyke i oceny jak narazie

wolalbym isc na 17 na silke i brac przed silownia cp. Ale jak nie masz mozliwosci to bierz po tren.

[...] universala :) promocja w sfd.pl bedziesz zadowolony Biore i jestem zadowolony, a dopiero drugi tydzien koncze. Spadki po cyklu minimalne poki co. Jedynie co mnie wkvrwia po shocku to to, ze leje sie ze mnie jakbym aeroby robil z godzine. Juz po pierwszym cwiczeniu, a nawet 2-3 seriach. Raz nawet nie doszedlem na silke, a juz mokre plecy mialem.

Mozesz isc na silke do jasia Jest to silownia ktora miesci sie w PIWNICY:D sp nr8. Jak chcesz wiecej info gg1138827

ważę 65. to może zrobię miesiąc FBW , a następnie Split. bo teraz idę na normalną siłkę