Bardziej mi odpowiada sprzedać w całości. Jestem z Bydgoszczy, siłke mam w Żninie ok. 40km od Bydgoszczy. Znajomy ma samochód dostawczy więc ostatecznie mogę zorganizować transport.
gryfiki są gwintowane, zdjęcia najwyżej za parę dni bo teraz jestem w bydgoszczy, stan bdb siłke miałem w mieszkaniu modlitewnik mało uzywałem. Za ławeczke 250zł
no tak diete w Paryżu szlak trafił :) jak tu sie pilnować i jak nie oblewać sukcesów? (chociaż starałam się ;) tydzień mi przepadł ale dzisiaj znowu na siłke i zaczynam od nowa na razie nie mam pytań ale jak cos to sie nie odpędzisz ode mnie :D
Na siłownie chodze 2 raz yw tygodniu...środa i sobota...i moj trening wyglada tak..pierwszy dzien klata...triceps..brzuch...drugi dzien to samo...potem plecy..biceps..brzuch...i tak caly czas...I chcialbym sie jeszcze dowiedziec co to jest "Martwy ciąg" spotkalem sie z tym duzo razy ale nie wiem co to jest..;/ Plan treningowy jako tako [...]
Patryk tez mam 15 lat ;) chodze na siłke już ponad pół roku. Mieszkam w niewielkim miasteczku, a więc tez nie jest duża siłownia, lecz na wszystko da się ćwiczyć, chodzą tez moi rówieśnicy z mojego wieku ja tam sie nie przejmuje tylko ćwicze wali mnie to co inni robą tylko 2 razy w tyg. troche kiepsko :/ ja chodze od pn-sob tlko niedziela wolna :) [...]
Siemasz ;) to mój pierwszy post na forum ale obserwuje je już hym... od roku gdzieś. Bardzo mi pomogło i jest naprawde najlepszym forum w Polsce. Jak zaczynałem chodzić na siłke to też strasznie dziwnie się czułem, naszczęście trafiłem tam na naprawde fajnych ludzi i już po 2 miechach treningów wszyscy mnie traktowali jak swojego. Teraz po tych [...]
tylko co do masy to ja jestem noo zapommnialem jak to sie nazywa ze je i je i nic nie nabiera na wadze na silke to raczej bedzie ciezko bo rodzice by zauwazyli czeste wypady do miasta :/ a w domu to mam tylko hantle 10kg i tyle
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie biegaj z obciazeniem, chyba, ze chcesz stawy rozdupcyc. silke daj FBW 3 razy w tyg nogi jako pierwsze trenuj i bedzie ok. vo do biegania 2x w tygodniu dla satysfakcji
dzięki a nieda sie to na 4 dni bo czasu zbytnio niebede miał na siłce i wole krycej a więcej razy w tygodniu bo siłke mam własnom do dyspozycji jak mi sie podoba ale szkoła mi przeszkadza bo tyle lekcji i wogule póżno bede kończył
[...] czy jestem ekto, czytalem cos na ten temat, w bicu mam 33 wiem ze malo ale nie cwicze za czesto na bica, w klacie 97. W porownaniu do moich rowiesnikow, ktorzy nie chodza na silke to duzo sie nie roznie tylko mam wyrobione troche miesnie. Nie jestem jakistam za szczuply, tyle ze waga nie taka :P Mysle ze chyba zabiore sie na silce za wyrobienie [...]
Wiadomo że kurczaki i stejki. Chodzę do gastronomika więc co nieco o gotowaniu wiem, w zasadzie wszystko sam sobie robie do szamy bo matka "nie ma czasu" z jednej strony dobrze z drugiej źle ;< Ogólnie to nie wiem dlaczego nitro na mnie nie działa jedyne co czuje to lekkie pobudzenie, lekka pompa, i żyły ładnie wywala na treningu. Dlatego [...]
Kolejne fotki byly robione 3,5miesiaca temu i sa najblizsze terazniejszej sylwetki.Na fotach ja po powrocie na silke po 5 miesiecznej przerwie(najdluzsza jaka mialem) i okolo 5-6miesiecy treningow...(powrot do formy) Na fotach-waga 85kg(szczyt91kg),wzrost bez zmian(182cm)lapka 42cm innych czesci ciala nie mierzylem(??) Po dlugiej przerwie nie [...]
przysiady póki co robię z hantlami bo nie mam stojaków na sztange, technicznie poprawnie raczej dobrze robię, raz, że przychodza do mnie ziomeczki z kilkuletnim stażem na siłke i poduczą techniki, dwa to oglądam i sporo czytam na te tematy bo się wkręciłem a trzy to robie wszystko powoli i najdokladniej jak potrafię, bo mi sie nigdzie nie spieszy [...]
wpoządku ale ja naprawd enei mam gdzi ena silke isc nie mam ayta zeby dojezdzac kawal drogi ..dlatego jak mam na popoludniówke nie mam zabvardzo gdzie cwiczyc ..:((((
BYKu w wiezieniach sa silki.Nie wiem czy we wszystkich ,ale chyba w wiekszosci.Wiem bo sam na taka silke chodzilem.No i chocby przyklad PUDZIANA ,który nie wymaga komentarzy.
ja chce winko rowniez wziac 2 paczki po 100tab 10mg ale nie wiem co do tego co radzisz??? tez chce na silke i troszke na mase diete mam w miere sie staram
"I Posilek 4x Jajko kurze, 50g boczku - jajecznica 545kcal B: 31 T: 47 W: 1 " Pomyłka totalna, i jeszcze na siłke po czymś takim, tutaj ma być niewiele tłuszczu. Możesz dać odżywkę białkową + owsiane + owoc lub 2 całe jajka, kilka białek, owsiane i owoc. W twoim posiłku sam tłuszcz i 0 węgli. Węgle masz kiepsko rozłożone, z początku dnia [...]
kobiety odezwijcie się, chociaż oczywiscie nie tylko ;)
