silke

niEdziElA (17 z 70) ...dzis wszystko zgodnie z planem - pobódka (1-wsza) po 8.30 i sniadanie. Potem po 11 przedtreningowy. Przed wyjsciem na siłke: ..ilość kapsów nawet mnie zaszokowała: mam jeszcze 1 próbką - tyle że kolorowa: Na treningu: xtend IZO plus woda Trening , dzis 1-wsza 10-tka: Wrażenia: 1-wszy trening - obciazenie 75%. bardzo dobrze [...]

[...] jak by to bylo z kreceniem filmikow, cwicze z bratem, ale nikt nie robi nawet fotek, pomysleli by ze pewnie cos z nami nie tak, jak idziemy do szatni sie przebrac, wiadomo trzeba sprawdzic napinke jak sie dobrze pocwiczylo , to tez trzeba czaic czy ktos nie wchodzi, rozni ludzie chodza na silke, a pozniej by gadali co to za "koksy" itp.

na silke masz daleko ?? ja zawsze suple wpieprzam jak ide do szatni :) no chyba ze ide jeszcze na saune... to po saunie ;] ps priv poszedl Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2009-02-21 21:45:11

...acha - mam porobione zdjecia tuz przed samym wyjazdem - dzis wrzuce kilka dla porównania przed wyjazdem (po 5 tyg. cwiczen) i teraz jak jest. Dzisiaj tylko szybka na silke pomierzyc maxy dla 4 cwiczen i do dom odpoczywac....

oby tak było. Jeszcze tydzien ćwiczenia w domu i na siłke się zapisuje nareszcie

tylko zostało z korpusu bardziej zjarać fat i ud. na rękach już zleci sam bo z tego mi najpierw leci. Teraz na barkach mi zaczeły żyłki wychodzić i nowe na bicach . Pójde na siłke to rowerek wejdzie do aero i konkretny trening na plecy , głównie środek i środek klatki

talka forma że mi spac juz sie chec w tej robocie :-D dobrze ze zaraz na silke :-))

Panowie! ale sprzet bedzie na silke przychodzil do mnie %-)

ja wlasnie teraz ze swoja bd szedl na publiczna silke:)

a ja ma maske ta do spawania wkoncu i zawijam sprzecik robic na silke :-D pozniej sie pochwale :-D heheh pozdroo p.s ale sie anwpeirdalalem %-)

Panowie chyba otwieram silke u mnie w miescinie z fitnesem, cos malego. Ktos cos prowadzi takiego? Moze radami posluzyc? lub jakies poejcie ma? prosze PW

byl tu ktos co mial silke Big Men chyba

Big Men ma siłkę,ale nie wiem czy bana nie dostał

karpik :-D jak otworze silke wbijesz troche ludzi przyciagnac? heheheh :-D

ale ja only hantle i max 25kg %-) a to jest nic. Ostatni tydzien takiego cwiczenia i juz na silke wracam normalną , robić forme jak czlowiek

ja musze na siłke bo wczoraj nie byłem.

Pomoże ktoś dzisiaj w moim temacie? Jutro na siłkę zbijam już

wolowina z chrzanem , troche ryzu + szpinak i za godz lece na silke Fotke hmmm , jak bedzie rowny miesiac rzezby to postaram sie wrzucic teraz to tak pytnie /Ciekawi mnie powerdrol Dobra lece z psem na spacer w ten " piekny kweitniowy dzien "

nie kazdemu dana jest genetyka i kupa wolnego czasu . dziennie spie ok 6 godzin na raty wiec ciezko dobrze mi sie zregenerowac .. no ale i tak dumny jestem z siebie ze znajduje czas na silke

u mnie w mieście każdy kto na siłkę łazi w klapkach ma nogi jak zapałki a tu nie jest tak zle ile obwód uda ??