silke

Tos wyj**ał, wysokie estrogeny po gębie oceniać. W ogóle nie wygląda źle w sensie sylwetki, dość masy mięśniowej ma, nie jest gruby. Raczej może mieć właśnie od teścia ta gebe nalaną, bo na siłkę chodzi

Tam gdzie latam na siłke są WFy jednego z uniwersytetów, i tam wlaśnie w ramach zajęć mają aikido

Ja teraz chodzę na siłkę. Ci trenerzy personalni to kurfa, nogi bociana, nawet nie pytam ile robią w przysiadzie. Klata też taka sobie. Co do klaty to więcej jak 60 kg to mało kiedy widzę, żeby ktoś robił. No u nas też było ciasno. Nieraz pamiętam jak czterech chłopa było przy jednej ławeczce przy wyciskaniu i się zmienialiśmy i szybko nam szło, [...]

Ja teraz chodzę na siłkę. Ci trenerzy personalni to kurfa, nogi bociana, nawet nie pytam ile robią w przysiadzie. Klata też taka sobie. Co do klaty to więcej jak 60 kg to mało kiedy widzę, żeby ktoś robił. No u nas też było ciasno. Nieraz pamiętam jak czterech chłopa było przy jednej ławeczce przy wyciskaniu i się zmienialiśmy i szybko nam szło, [...]

Ja teraz chodzę na siłkę. Ci trenerzy personalni to kurfa, nogi bociana, nawet nie pytam ile robią w przysiadzie. Klata też taka sobie. Co do klaty to więcej jak 60 kg to mało kiedy widzę, żeby ktoś robił. No u nas też było ciasno. Nieraz pamiętam jak czterech chłopa było przy jednej ławeczce przy wyciskaniu i się zmienialiśmy i szybko nam szło, [...]

Ja bym mógł mieć dzieci dopiero jak mógłbym im w miarę dobry byt zapewnić, a ja siebie utrzymuje i mi tak zostaje 500 zł miesięcznie jeszcze, więc trochę mało Ja żyje po to, żeby se na siłkę pochodzić. Lubię sę powyciskać i w ogóle. Żelastwo jest spoko - ono nie ocenia, siedzi se spokojnie i czeka na mnie. Moim ulubionym ćwiczeniem jest wyciskanie [...]

Wnuczka Millera! Chciałbym se kiedyś pójść na siłkę i wycisnąć tak z 500 kg. Ja znam Yvonne Strahovski z serialu Chuck. Lubię też serial Supernatural

Powinieneś po prostu pójść na siłkę jeśli celem późniejszym jest budowanie sylwetki, co by teraz na redu mięśni nie tracic, może nawet coś zbudujesz

Ja to w sumie wchodzę w nowy rok bez postanowień. Robię to co robiłem, będę realizował założone cele, a jak coś przyjdzie w trakcie roku to po prostu wrzucę to na listę rzeczy do zrobienia. Co najlepsze też sobie zrobiłem testa wyciskania po głównych, treningowych seriach i powiem Wam, że całkiem ładnie poszło. 100 kg w 5 powtórzeniach. 4 z nich [...]

Jak dla mnie, to te 135 zł za karnet open na siłkę, łącznie 3 treningi różnych dyscyplin sw każdego dnia i saune to cena do przyjęcia. Aczkolwiek 150 za dwa treningi w tygodniu to raczej nieporozumienie, ale słyszałem już parę razy o klubach, które tyle kroiły na ludziach

135 za takie open to bylby sztos Jeszcze do niedawna placilem jakies 115 za siłke+BJJ gdzie sensowny trening byl z 5 x w tyg no i ze dwa mniej sensowne Mysle ze dlugo im interes nie pociagnie

Nie. Boksowała wtedy. Ja robiłem Muay Thai ale na silke chodziłem nabić masy. Tak poszedłem jej przeszkadzać w ćwiczeniach, złośliwy jestem, ale uroczy%-) Dociaskalem sztangę i tym podobne sztubackie psoty

Jak wy się czujecie na redukcji, bo ja jak na razie dobrze. Od 1 sierpnia do 31 września zszedłem wtedy 5 kg. Teraz też zacząłem redukcję i dobrze się czuję, choć dzisiaj nie wiem czy nie przesadziłem, bo ok 2000 kcal tylko, ale zarobiony byłem i już późno i dziś jedynie spacer, bo karnet na siłkę się skończył, a na kosza za mokro (tak planuję [...]

Jak wy się czujecie na redukcji, bo ja jak na razie dobrze. Od 1 sierpnia do 31 września zszedłem wtedy 5 kg. Teraz też zacząłem redukcję i dobrze się czuję, choć dzisiaj nie wiem czy nie przesadziłem, bo ok 2000 kcal tylko, ale zarobiony byłem i już późno i dziś jedynie spacer, bo karnet na siłkę się skończył, a na kosza za mokro (tak planuję [...]

No to samo mam, ale z tego co widzę po kolegach w moim wieku to mają to samo. Niestety, ale teraz to już tylko praca, dziewczyna i dom. Na siłke czasu brakuje. Mam takie mieszkanie,w którym wszyscy znaj0omi się okropnie czują i nikt nie chce tutaj przychodzić. Każdy mówi, że tutaj go głowa boli, nawet rodzina, więc to nie wymówki. Dziewczyna tez [...]

I jak tam, ulańce, ile już pączuli siadło? %-) Ja póki co skromne 3, ale idę na siłkę i potem chyba jeszcze wjedzie jeden

Możliwości są dwie zachoruje się albo nie. Wiadomo, że ten wirus się rozprzestrzeni, ale dziwi mnie idiotyzm i brak odpowiedzialności niektórych ludzi. Ostatnio na siłce gość, mówił o kumplu, który poszedł do pracy z temperaturą 38 stopni. Ale jeszcze lepsze jest to, że ten gość co o nim opowiadał to mówił mu żeby wypił fervex i poszedł na siłke [...]

Dobrze, że mam trochę sprzętu w domu, to jak siłke zamkną to będzie gdzie poćwiczyć

Ja mam w domu tylko 50kg obciążenia i sztangę, chcąc niechcąc trzeba wrócić do kalisteniki i jakoś wytrzymać do czasu aż znowu otworzą silke, dobrze, że na redu jestem %-)

Ja mam w domu tylko 50kg obciążenia i sztangę, chcąc niechcąc trzeba wrócić do kalisteniki i jakoś wytrzymać do czasu aż znowu otworzą silke, dobrze, że na redu jestem %-) Zdemotywuje Cię ale redu bez treningu siłowego będzie powodowało że mięśnie spadną, trening to najlepszy anty katabolik