silke

Zapisz sie we Wro na jakąś siłkę to Ci pokaże jak się trenuje ;-)

Kendra, to nie brzmi optymistycznie, przytyc po zaprzestaniu siłowni szczerze, chciałam się zredukować, a potem porzucić siłkę na rzecz biegania, które preferuję nie znaczy, że całkowicie zrezygnować z siłowni, ale znacznie ograniczyc kosztem biegania, musze przemyslec wiec sens mojej redukcji, hehe

Luxuria, sprawdz pv. Lucy, zaj**iście:-D Hera, to nie tak - potem dla utrzymania wsytarczy trzymać z grubsza czystą michę. Aktywność fizyczna to dodatek, przejrzyj dziennik Lejjli, ona porzuciła siłkę na rzecz biegania i trzyma sylwetkę.

Hera - tak jak mówi Saida. jeśli będziesz trzymać czystą michę to nie spasiesz się. Ja odpuściłam zupełnie siłkę wraz z czystą michą. Wróciłam do słodyczy.

j/w pie*rdol silke

slayer] a ty znasz powód, ja sie cos tam domyslam!! biernol bez przesady, ale wiadomo czasem mozna chuck to zubr stawia sie czasem helss moje zdanie takie ze systematycznie powinienes pic piwo, moge sie załozyc ze pomagac bedzie 08.07 w pracy nudy, teraz na siłke lece, a pózniej sie okaze, przed isłowia wale NE Dieta: 1.5 jaj 150g owsianych 2. 30g [...]

Czy na treningu SW 3x tydzień + dieta można przybrać na masie parę kilo? Czy trzeba dorzucić siłkę do tego? Bo wiadomo SW a siłka to co innego.

Niby czemu nie pic mleka? Jeżeli to jakieś większe ilości to z rana, albo po treningu :) Czy na treningu SW 3x tydzień + dieta można przybrać na masie parę kilo? Czy trzeba dorzucić siłkę do tego? Bo wiadomo SW a siłka to co innego. Zależy czy chodzi ci o masę tłuszczową czy mięśniową. SW to raczej głównie wytrzymałościówka, a to nijak ma sie do [...]

http://www.ironday.pl/sites/default/files/wpisyblog/glukoza_tluszcz.jpeg A więc jakie są minusy robienia cardio na redukcji w zakresie 65-75% tętna przez powiedzmy 2h? Zmieniony przez - bojar33 w dniu 2015-02-26 11:12:13 A wykresów to nie nauczyliśmy się odczytywać? ;p Jak widać po 1h jest już dosyć wysoki poziom spalonej glukozy, po dwóch [...]

Ok, a więc mam "przeładowany plan". Zobacze ten plan o którym mówiłeś. Teraz patrze na mój plan i też myślę ze trochę tego jest za dużo. A co do diety to spytam czy ta będzie dobra. ps. Powiedzcie mi w którym momencie dnia powinienem zarzyć odżywkę -> MASS XXL. Decyduję się ponieważ często albo nie dojadam, albo nie mam czasu zjeść, [...]

dobra lece na siłke na 8 kto rano wstaje temu pan bóg daje

grom to elitarna jednostka, i naprawde móc słuzyc w takiej to cos niesamowitego,a i zaplecze finansowe wtedy mozna zrobić sobie za***iste lece na siłke bo miesnie od pisania na forum nie rosna ,pozatym coraz lepiej wygladam w moich czarnych koszulach hrhr

to spania nie bedziesz mail,ale coz urodziny sa raz w roku,ja rano na silke ide,po***alo mnie chyba zeby w wigilje cwiczyc,ale powiedzialem kumplowi ze bede i musze byc,i plecy robie ****a masakra martwe ciagiprze***ane,chociaz wole to robic niz nogi ,jak nogi robie to prawie placze albo rzygam dziala:-d Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-24 [...]

zjem śniadanie i ide na siłke btw macie jakieś fajne życzenia sms?:)

na siłke? guzik prawda 16 o tak jeszcze spokojnie można 3 posiłki wszamać po tej godzinie ja tam ide 11.20 dzisiaj

macie racje trzeba sie zbierac powoli na siłke do piwnicy jak na razie Kating Klating

a ja na siłke do wcześniej

nie ma to jak leciec na silke po 3 dniach przerwy kawka z tussi, kreatynka i antek na checi :)

siema szpanery,dzis na silke ide, od poniedzialku nie bylem i cos sie slabo czuje

nie kłam lece na siłke