silke

jak pójde na silke to sie dowiem :]

ja nie chodze jeszcze na silke w domku cwicze :P:P

no nie mam czasu przez miesiąc na siłke bo mam maturę ale w domu zakładam 3 bluzy i skacze na skakance i się za***iście pocę.

siłowo nie trenuje tak za bardzo tzn mam gryf łamany i hantelki robię sobię różne partie ale tak to nie za bardzo i czy da się wgl tak zrobić masę i ją utrzymać +kick boxing.? Nie ma prostej odpowiedzi, bo najważniejsze są Twoje predyspozycje, a konkretnie zdolność do szybkiej regeneracji. Sam trening KB i Boks na poziomie zawodniczym to trudny [...]

wtorek,czwartek mam trening nogi-sroda piatek planuje na silke chodzic to tak moze po silowni 20 min szybkiego biegu ? a co do diety ograniczyc spozywanie tluszczy do np 90 g ?

Czy nmoge tak zrobic bo w wakacje nie bede chodzil na silke ze zamiast tego bede stosowal wlasnie te cwiczenia na drazku ? czy to zastapi dobrze te cwiczenia na silowni ?

Wiem, o tym chodzeniu przy worku mowił mi Bonin bo siłke mam razem z klubem Hammer Knockout Promotion. Wielkim mistrzem boksu nie chce być ale pierd....nięcie przydało by sie posiadac:)

jak ktoś ma cokolwiek na sprzedanie (wszystko jest mi potrzebne bo buduje siłke od podsataw) z łomży lub okolic niech pisze gg:586687 [email protected]

tak, w zależności jaki masz typ diety, czy podbijesz kcl węglami czy tłuszczem. uwzględnij wysiłek i dodaj spalane kcl do diety by bilans był na + (jeśli chodzi o mase oczywiście) bo z tą aktywnością na WFach to faktycznie różnie bywa %-) może będziesz miał możliwość chodzenia na siłkę w czasie wf to by było git ;-)

Fakt jest taki że większość węgli i tłuszczów dostarczałem z diety a tak tylko 200 g owsianki z rana i coś wieczorem w domu jak mam siłkę przyrządzić a tak to jem to co dostane :D

No na stancji mieszkam w kato, i właśnie likwiduje siłke którą mialem w rodzinnych stronach :D

mam silke u siebie na chacie.Pozdro!

metakreta Bo nie chodzę na profesjonalną siłkę i tylko te co znamy z kumplami. i te co są najpopularniejsze

Mlekołak dobrze mówi nie mam kontaktu z trenerem siłkę mam w domu a wszystko z neta

To jest post-workout, który zapewnia kompleksowe wsparcie antykataboliczne, a także anaboliczne po treningu. Przed treningiem, skoro nie masz czasu na śniadanie i od razu biegniesz na siłkę, proponuję carbo i bcaa.

Ja polecam silke przed praca a po silce porzadny posilek z weglami cobys w pracy nie padl :)

sory, jeżeli uważacie to za obraze :(Naprawde taki miałem. Jestem bardzo szczupły. Od jakiegoś czasu chodze na siłke. Już jest lepiej. A ta prośba o pomoc to chyba nic złego, prawda? Do kogo mam sie zwrócić jak nie do Was?

no chłopy to idziemy na siłke i robic plecy

ja bym ci polecal machnac ok 100 gr gainera tuz po treningu. gainer szybciej sie wchlania od normalnego posilku i mozesz go wziasc ze soba na silke w bidonie

Silka fajna, sporo sprzetu, drazek i wyciag i jest juz wszystko co potrzebne. SOG za dobra silke :) PS.do autora zobacz na emaila wyslalem powiadomke, odpisz jak mozesz bd wdzieczny. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-18 21:02:18