silke

ja mam silke w domu wy***alem troche siana za sprzet, ale na silke ide od stycznia bo tam fajne cycki cwicza mowie o trenie w plynie nie biore bo mi od***ie korba na maxa calkiem a przeciez zony na NK szukam to musze byc mily

Zaglebiak ja tez mam swoja silke Gryf 150 i 180cm prosty mocno lamany drazek do podciagania lawka z kazda regulacja hantle i obciazenia z 120kg IDE NA SILKE TRZYMCIE SIE

Wiek- 14 waga 58 wzrost 171 staż rok, na brzuch ćwiczyłem, teraz na silke.. dieta - jest przeciwwskazania - brak dodatkowy sport - pilka środki - zalezy czy moge, czy nie. tzn. od was zalezy czy wskazane czy nie. jak tak to moge brac kreatyne ;p przyrost sprzęt - full osprzęt Witam Was ;) zaczęliśmy z kumplem chodzić na siłkę, mam do niej [...]

Witam. To jeszcze raz ja :) Tydzień temu doznałem na meczu kontuzji. W lewej nodze, zaraz nad kolanem po prawej stronie miałem najprawdopodobniej stłuczenie :/ Bolało jak cholera, miałem problemy z chodzeniem (ale chodziłem normalnie do szkoły). Największe problemy miałem przy zginaniu oraz przy chodzeniu i schodzeniu po schodach :/ Ale po 4-5 [...]

SFD/Images/2015/8/6/5bd812742ad342faa331a1a2d006c0a5.png Wczoraj zasnąłem jak dziecko po 20 przy książce w wyniku czego dziś przed 7 byłem już na nogach :-D Wstałem, spakowałem się i pojechałem na siłkę. Fajnie chłodno... naciskam klamkę i co? zamknięte, okazało się, że jest otwarte od 8 i musiałem czekać 30min. Trening poszedł dość ok., dieta [...]

Na te suple i siłke to zawsze jakoś starcza :-D Karnet na siłkę 80zł, więc nie mogę narzekać, a z supli to tylko białko, witaminy, BCAA i spalacz, z czego dwa ostatnie to tylko na redukcje.

dlaczego nie cwiczysz stefciu? bo nie potrafię wykombinować hajs na siłke a sprzętu nie mam swojego juz co bym mógł ćwiczyć u siebie teraz licze tylko na to ze skończę szkołe i zaczne pracować no i będę miał czas na siłke i kase

Dandyk to chyba rodzinne jakies bo jej brat 200 MC i 150 przysiad...a na siłke moze z rok chodził jak trenował zut dyskiem..a teraz chodzi tak średnio 2-3 razy w tygodniu na siłke Edit: siema Stefan 2 Edit: co wy do hoya śpicie??? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-10 20:38:55 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-10 20:44:44

Ja tak czy tak jestem bardzo zadowolony z tego efektu który już jest:) Też mi się wydaje że ta bladość powinna zniknąć po jakimś czasie, bo jednak na tej bladości widać takie ciapki brązu, więc myślę że z czasem powróci to do normalnego koloru, wiadome że tak jak mówisz jeszcze jest wcześnie na ocenę końcową, bo to jednak dopiero 3tygodnie od [...]

[...] napisze tutaj, moze ktos odpisze bo nie bede robil nowego tematu zeby za bardzo nie spamic ;) Trenuje 5 razy w tygodniu BJJ i MMA(okolo 17 lub 18) i chcialbym dodac do tego silke ;) Moge ja robic przez caly dzien po szkole poza godzinami treningów ;) Myślę, że dobrymi dniami na silownie byłyby Wtorek, Czwartek, gdyz mam wtedy tylko trening o [...]

Hej Aga, Ja dziś pierwszy raz odkąd na siłkę się przerzuciłam byłam na fitnesie - właśnie na TBC. Stwierdzam, że same ćwiczenia były całkiem fajne z hantlami na ręce i klatkę i też wykrok na przykład na nogi...tylko nawet z moim małym stażu na siłowni czułam, że te serie trochę za krótkie, no i też ćwiczenia z obciążeniem 1,5 kg chyba dużego sensu [...]

Z oknem deszcz wiec lenia zalapalem a musze isc na silke tzn nie musze, Chce isc na silke!

/SFD/Images/2016/4/12/e1d8bdff150a491dae53bccc36ae14dd.jpg Dzień 20 - 26.04.2016 No więc tak jak z rana napisałem, od wczorajszego wieczora wszystko po kolei szło nie po mojej myśli @@-) Najpierw problemy z dziennikiem, a dzisiaj rano specjalnie wstałem kilka minut wcześniej żeby coś tam wrzucić do tego dziennika i nadrobić to, czego nie udało mi [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 35 - 11.05.2016 Dzisiejszy dzień, mógłbym nazwać "regeneracja vol. 2". Dzień był wyjątkowo spokojny, chciałem wypocząć, bo przez tak krótki sen ostatnimi dniami czułem się trochę zajechany, a przemęczenie, to nic dobrego @@-) Więc robię szybki wpis i zbieram się do spania, bo od [...]

/SFD/Images/2016/4/12/e1d8bdff150a491dae53bccc36ae14dd.jpg Dzień 41 - 17.05.2016 Dzisiaj bardzo miły dzień :-D Dotarła przesyłka od Activlaba i nagrałem kilka filmików, które będą poniżej :-)) Tak w ogóle, to dzisiaj jakoś tak źle spałem, budzik miałem niby ustawiony na 8 rano, a już o 6 się pierwszy raz obudziłem, a później tak się ciągnęło to [...]

/SFD/Images/2016/4/10/9e7f8a7e88d4457da55d30cd832660a5.jpg Dzień 45 - 21.05.2016 Kolejny dzień spałem za mało, strasznie ciężko było mi dojść do siebie %-) Trudno, trzeba być silnym, zebrać się do kupy i ruszyć dupę na siłkę. Z rana było rześko, ale bardzo przyjemnie, a spacer na siłownię się przydał, bo trochę się rozbudziłem i dotleniłem :-) [...]

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 53 - 29.05.2016 To był fajny dzień, no może poza pobudką, bo po tych imieninach jednak nie dospałem %-) Najpierw pojechałem z rodzicami do kościoła i pomodliłem się o dobrą pompę na siłowni... i była %-) Od razu po tym jazda na trening, w drodze walnąłem sobie jeszcze KUMITE, co by [...]

ninja jak z dieta i suplami . jakos konkretnie ulozone wszystko ? pytam z ciekawosci poprostu . u mnie byla sytuacja ze mialem treningi tenisa 3xtyg i na silke wbijalem 4 razy . zawsze po silce na drugi dzien jak trening to ta sama historia . bylem wolny ze ja pijierdole . trener non stop mi jiebal ze kvrwa gorszy jestem , zero zwinnosci na [...]

jak się nie weźmiesz za trening to nigdy nie będziesz większy a uwierz mi 80% z tych co chodzą na siłkę zaczynali z bardzo niskiego pułapu , a jak siłownia jest "normalna" to nikt nie zwraca uwagi czy przychodzi tam chudy czy gruby śmiało wal na siłkę

no ja raczej nie zrobię siłki rano jak pracuję %-) A jakoś trzeba połączyć greppling SW i siłkę plus taki zaj**iscie rozgrzany bd po SW i raczej tarczowanie nie wpłynie na kg podnoszone KG ,robiłem siłkę po pracy na budowie i para i tak była Zmieniony przez - xper w dniu 2015-12-27 15:01:17