gdybym cofnął czas nie poszedłbym na siłke boje sie że też jak wy skończe na testo for live jestem off kilka tygodni a czuje sie jak flaczek... aby do bomby tylko
[...] sie nie martw mart sie o CUN. naprawde polecam ci ten trening z postu, sproboj. naprawde polecam. co do pilki, kosza odpowiem ci tak... jest ladna pogoda a masz do wyboru silke albo boisko- wybierz boisko. "zycie sklada sie z krotkich momentow..." tylko z umiarem. Ja robie tak jak jets pogoda i jest szansa pograc to ide na boisko, [...]
Ostatnio od Grudnia bez przerw długich starałem się z 3 razy w tyg chodzić na siłkę , przerwy były wcześniej ,a tric w Pt sam bo chce na niego więcej ćw wykonywać jak połącze z dużą partią to tylko 2 ćw a jak samo to3 ćwiczenia ;d ale przecierz jak zrobie mała partie na 1 dzien to sie nic nie stanie.
to ja piedole nie cwicze jak takie przyrosty są póżniej!!! Roz***al mnie kiedyś koleś na siłce mówiąc ze Pudzian jedzie na sucho Wszyscy go wysmiali i już nigdy nie wrócił na silke
Z tym wyciagiem git, nie ? Ja wczoraj wyszedlem na silke ide, ide i jakos mnie wzielo by zawrocic bo musze jeszcze jeden dzien pojesc... nawcinalem sie tluszczu i dzisiaj elegancko poszlo, hehe ..
Masz już 15 lat, spokojnie możesz już na siłkę śmigać jeżeli masz problem z kasą to uzbieraj na pierwszy miesiąc sam, jak zobaczą twoi rodzice ze ci sie podoba to sami będą ci dawać później. ,,4. Gdy jesteś głodna zapchaj się WARZYWAMI." ,,bo niedawno spadłem z 75 na 60... " @wojospi - Czy mi sie zdaje czy nie uważnie patrzysz na zaimki [...]
Powiem ci tak ja chowam sprzet do piwnicy i potem wyciagam na korytarz i wierilcem tam dziury i nawet sie nie pytalem nikogo o pozwolenie ..a co do wyciagu to polecam ci fishery wytrzymaja w kazej cegle znaczy ja mam w pustaku i wytrzymuje ponat 100 kg bez problemu..zobacz moja silke ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :18 Waga :91 Wzrost :180 Staż treningowy: raz chodziłem miesiąc na siłke Obwód pasa: jutro uzupelnie Obwód klaty: jutro uzupelnie Obwód uda: jutro uzupelnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie ma Stan zdrowia: Nie ma zastrzeżeń Preferowane formy aktywności [...]
[...] poprostu bierze ze mu tak sila idzie ?? Tez kiedys sie zastanawialem jak u mnie na silce przychodzil taki koles i tez robil duze postepy w sile tez nie mial diety i wogole nie wiedzial co to kreatyna. A na silke chodzil raz na tydzien i wiecej gadal niz cwiczyl. No jak to mowia mozna i tak ale czy jest sens to juz kazdy sobie musi odpowiedziec.
Przerwy między seriami mam krótkie, bo chodzę na siłkę z kolegą i ja zawsze zaczynam ćwiczenie, a on kończy i gdy on skończy serię to ja wskakuję i tak na zmianę, więc przerwy nie są długie, a między ćwiczeniami to z 1minutka, chodzę po siłce i zwiedzam . No właśnie tak myślałem, że to może być wina obciążenia :). Trochę mnie poniosło do tamtego [...]
ej a takie male pytanko jak się kupuje siłkę za 2000 zł ta nie wiem są jakes gratisy czy coś w tym rodzaju bo nie jestem zorientowany w tych sprawach xD
OK no więc dzięki. tak więc nie pozostaje mi nic innego jak dokończyć robotę nad modlitewnikiem i podciągiem i bedzie git! jak się wyrobie to pewnie wzbogacę dodatkowo swoją siłkę o jakieś "nowoczesne" maszyny
[...] theme nickelback - hero (spiderman soundtrack) 300 violin orchestra - jorge quintero 12 stones - running out of pain after forever - discord enya - now we are free (gladiator soundtrack) creed - hide creed higher Switchfoot - Meant To Live Requiem For a Dream - Orchestral Version limp bizkit - build a bridge tak wyglada teraz moj ipod na silke
[...] pozniej mozesz FBW; http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a 3 propozycja trening domatora pompki drazek itp:) pamietaj jak juz sie upierasz na silke uloz jakis plan z tych linkow co Ci zapodalem daj do oceny i mozesz jechac pozdro Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-04-07 10:26:58
Kolejny zaległy dzień Dzień 5 (piątek 17.08) Trening Przysiady 12x30kg/12x40kg/12x50kg/8x60kg/9x70kg/12x50kg Prostowanie nóg w siadzie-maszyna 12x15kg/12x20kg/12x25kg/12x30kg Uginanie nóg w leżeniu 12x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg Przysiady wykroczne w marszu 3 serie po 15 wykroków na każdą nogę Cały ten trening był chyba najcięższy w całym [...]
Kiedy przychodzi koniec?
