Następny co czytac nie umie. To oczywiste, że da sie jdnocześnie ćwiczyć SW i robić stale progres na siłowni robiąc mase czy tez siłe. Autor tematu pyta o to czy da sie utrzymac efekty całkowicie odpuszczając siłownie a ćwicząc SW. Odpowiedź brzmi prosto, NIE da się. Trzeba łączyć siłke i sporty walki. a co do: Zapytaj się w dziale kulturystyki, [...]
Aha i nawiązująć do tego, że nikt nie zauważy że chodze na siłke, to masz racje i to na pewno. Ale szczerze mówiąc to sporo ludzi z mojego otoczenia własnie to zauwazyło, gdybyś zobaczyl moje zdjęcia z grudnia to byś się bardziej załamał;p A po za tym oprócz tego, żeby dobrze wygladać robi to dla siebie;D
no cóz przynam ze wróciłem z treningu z lekkim niedosytem! słuchałem sie waszych rad i porad , kontrolowałem cały trening i wiem jedno - to juz nie to samo - czułem sie dziś jak bym pierwszy raz poszedł na siłke ! i powiem tak: wszystko ładnie szło z małymi cieżarkami , ale kiedy normalnie przy mostkowaniu kończyłem serie na 150 kg przy 4 [...]
to jak moge robic ten terning od jutra czy cos do poprawy jesT?to jak oceni ktos bo zaraz na silke lece ? Zmieniony przez - rozwazny87 w dniu 2010-02-22 15:17:09
tak jak juz mowilem silke zaczalem tworzyc dokladnie 14 miechow temu. wiem ze i tak malo zrobilem jak na taki duzy okres czasu ale ciagle mysle o wyciagu smitha jak go zrobic przydalby mi sie taki. myle tez nad kupnem laweczki. jak zrobie cos nowego to wrzuce foty...wasze silki sa wyrurwiste a najwazniejsze ze robimy je sami... POZDRO
Sory że zaspamowałem drugiego posta ale jakoś net się zawiesił PS:przy okazji zapraszam na moją siłke, link poniżej Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-10-01 22:57:21
raz w tygodniu.. nie da rady ;p bo często nudzi mi się w domu i mam ochotę iść na siłkę... niedawno skończyłem trening WL 3xtygodniu to i tak czasem się 4 znalazł
he ja bym sie zgubil w czyms takim ale wieice co nie chciał bymn chodzic na takie cos szczerze mowiac i nie tylko cena mnie zniechęca. Taka siłownia oprucz oczywistych zalet ma tez sporo wad ( a przynajmniej sa to wady dla mnie) np przychodze se z kumplem na siłke i on akurat musi robic plecy a ja klatke no i juz w trakcie treningu sie nie widzimy [...]
mówicie że mało ludu? akurat byłem z rana ok. godziny 8.00-9.00 temu tylko tyle ludzi....co do rozmiarów siłki to tak jak wszystko w ameryce musi być wszystko jak największe, co do tego że sie płaci 100$/miesiąc to tam to są grosze bo normalny robol na budowie zarabia 500$ tygodzniowo czyli 2000$ miesięcznie (on zapłaco za siłke za jeden dzień [...]
Siłownia-wypas na maxa!W filmie Ronnie Coleman tam ćwiczył jak kręcił swój trening;) Fajnie ćwiczysz,idziesz coś zjeść,jakąś odżywkę,pozniej mozesz odpocząć,pójść na basenik.Fajna sprawa.nie narzekam na swoja silke,ale ta silka to marzenie...:) ..:::Bind Us Together 4EvEmore:::..
To byłoby dobre rozwiązanie,tylko,że nie mam kasy na siłkę,więc dysponuję tylko zwykłą ławeczką prostą,hantlami i sztangą :( A w tym planie biceps jest trenowany 2 razy w tygniu??
Z tego co na razie sie dowiedzialem to AOK placi "tylko" 80 proc. za dany kurs i to nie jest tak ze placi za silke, tylko za poszczegolne kursy, np jakies cwiczenia na plecy czy cos takiego... Jutro lub najpozniej pojutrze dostane szczegolowe dane poczta jak to wyglada, to napisze;) Nie wiem czy to zalezy tez od landu lub danej fili AOK. [...]
Zależy od dnia, różnie, jakbym miał iść na siłkę to od razu po pracy, a to praca fizyczna. Jestem w domu o 18, do siłowni mam 30 min, bez odpoczynku raczej nie dam rady pociągnąć treningu. Po 3 serie, ok 10 powt, na bic/tric/łydki po 2. Wiem, że ciężko, ale raczej nie wyduszę nic bardziej.
Red : Ja napisze Ci tak.Masz sylwetkę podobną do mojej w wieku 20 lat gdy pierwszy raz poszedłem na siłkę.Kumpel mnie tak zmobilizował ze z siłki wychodziłem na pół przytomny.Po nie długim czasie(bez diety i suplementów) tylko z planem treningowym moja sylwetka zaczeła sie bardzo ładnie zmieniać. Teraz znów po kilkunastu latach zaczołem teningi [...]
moja undergroundowa silka
