Co to jest dieta białkowa? Masz na myśli zbilansowaną? Bo jakoś obecności chleba razowego czy kaszy w CKD nie widzę. Od pon do piat chodze na silke 2,5h dziennie w tym jest 40 min skakanki i 40 min rowerka reszta to trening na spalanie. Eee... a tych 80 minut na skakance czy rowerku to nie jest na spalanie? Wklej swoje zdjęcie, ktos na pewno [...]
Nie martw się nikt Ci kreatyny nie doradzi. Na starcie wogóle suplementów nie powinno się brać. Same pompki są dobre na krótko. Ćwiczyć powinieneś całe ciało (Tak, łącznie z nogami o których większość zapomina), unikniesz wad postawy, dysproporcji ciała i innych, efekty będą lepsze i szybsze. Są trzy możliwości: - Zakupienie podstawowego sprzętu [...]
dziękówa za poradę a jak myślicie nie będę miał kłopotów ze snem na tested burner? jak go brać bo wstaje koło 10 a przed 12 idę na siłkę a po treningu robię aeroby ps. a co myślicie o USA Labs Cutting Edge? Zmieniony przez - rogalloso w dniu 2011-07-19 21:20:12
generalnie w ruchach wyciskanych nie widzę w ogóle sensu stosowania rękawiczek bo i po co(nie licząc kwestii higieny jeśli ktoś ma jakąś ranę i chodzi na publiczną siłownię) Kreda czy magnezja też OK,najwyżej jak masz siłkę w pokoju a nie w piwnicy to częściej będziesz pokój sprzątał
do wakacja to się zdążysz wyje..ć na plecy kiedy młodzi napaleńcy pojmą że siłownia to skomplikowany proces ?? myślisz, że przyjdziesz 2 razy na siłkę i wszystkie dupy ze wsi będą Twoje ?? i nie oczekuj madrych odpowiedzi, dopóki nie zadasz mądrego pytania pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a czemu wy mi życie chcecie układać ? :) rutkow dex wy myślicie że jak bym nie chciał to nie jezdził bym po zawodach ?:)a ćwicze bo lubie i biore udział w tych imprezach w których chce i moge... A w sumie w tym że trener potrzebny jest to sie z wami zgodze ale nie mam czasu jeździć do wawy na siłke 100 km...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a czemu wy mi życie chcecie układać ? :) rutkow dex wy myślicie że jak bym nie chciał to nie jezdził bym po zawodach ?:)a ćwicze bo lubie i biore udział w tych imprezach w których chce i moge... A w sumie w tym że trener potrzebny jest to sie z wami zgodze ale nie mam czasu jeździć do wawy na siłke 100 km... Dobra odpowiedź. Chłopak mówi, że z [...]
proponuje ci a) zrobic profil b) myslec o koksach gdy bedziesz mial min. 40cm lapie i 80-90kg to jesli chodzi o cialo No i kiedy bedziesz mial dobrze ulozona diete, dobrze ulozony trening (na te partie ktore chcesz aby ci urosly po koxach najbardziej) no i sporo kasy :D na diete silke suple odzywki i wkoncu koxy
to mozliwe ze 4 cm w klacie moj kolega 15 lat i na silke chodzi juz 8 miesiecy i na sucho bierze aja chodze 7 miesiecy i dopiero teraz zarzywam kreatyne o tygodnia
trening? tak jak mowil poprzednik - pilka, biegi, skoki w gore i na boki. no gdzie tam takiego dzieciaka na silke?! niech poczeka 3-4 lata (CONAJMNIEJ). niech sobie poprawi kondycje, wzmocni mimesnie wlasnie drazkiem, pompkami, przysiadami itd. - pamietaj ze on sie jeszcze ksztaltuje (tzn organizm jeszcze mu sie nie skonczyl rozbudowywac, ze tak [...]
A można np. wieczorem wrzucic kreatyne i amino w taki woreczek i żeby rano ja połknać, tak samo np przed pujsciem na silke zeby nie musiec tego wszystkiego ze soba zabierac? http://www.rudorfer.eu/boxes/pl/obr/rp02-5.jpg, wszyscy wiedza jak sie takie woreczki zamyka ;] Zmieniony przez - Mkill w dniu 2009-03-03 22:34:06 Zmieniony przez - Mkill w [...]
bo ogólnie chodze do kumpla na siłke na kturą wydalismy 1500 zł z tego 40 % mojej sumy i kumpel chce odemnie kupic te 40% z tego wzgledu ze akurat mam wolne miejsce w chacie to moge własną zrobic , kupić czyli musze kupic : ławke z regulacją ,gryf prosty łamany i obciążenia , (drążek i hantelki już mam ) co jeszcze musze kupic lub zrobic wiem [...]
Dobrze ale chyba lepiej jak sie cos robi niz lezy i zapuszcza jeszcze bardziej. Torche zejdzie bo jest praca i organizm pobiera tłuszcz. Cwiczylem jak juz mówilem 2 lata temu na siłke przez pół roku i nie robilem brzucha a schudlem z niego przez same cwiczenia na odzywkach bez zadnej diety po prostu normalnie jadłem.
Moze innaczej...Jak cwiczyłem na siłce kiedys wiedzialem jak wykorzystac kreatyne zeby dała mi ona pozadane efekty czyli w tamtym czasie wzrost masy...Ale na temat uzywania kreatyny w Tajskim Boksie jestem kompeltnie zielony poniewaz nigdy tego nie musiałem uzywac w takich okolicznosciach..nie wiem co moze mi ona dac przy samych trenigach sportu [...]
