silke

Suchy. Spróbój skoro tobie jemu to i tobie. Po co płacić za siłke i się wysilać. A tak na poważnie niech ktoś to skasuje bo się robi hydepark

FBW 2 razy w tyg + sw osobiscie tak to widze... ja jestem tego samego zdania , sam trenowałem sw i chodzilem na silke i wiem jak to wyglada

Płeć : chłop Wiek : 16 Waga : 105 Wzrost : 173 Cel treningowy : no rzeba Staż treningowy na siłowni : mało kiedy chodze na siłke 2h w tyg Uprawiane inne sporty : tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : praktycznie nic Dieta : dieta wchodz w gre Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : nie [...]

5 Polaków w Diamentowej Lidze w Eugene /2010-07-03/ wersja do druku wyślij do znajomego O 21.14 czasu polskiego Piotr Małachowski jako pierwszy z piątki Polaków wystartuje w Eugene w 6. mityngu Diamentowej Ligi "Prefontaine Classic". Kolejnymi będą: Monika Pyrek, Anna Rogowska, Tomasz Majewski i Artur Noga. W klasyfikacji Diamentowej [...]

Polecam siłke 3x na tyg

codziennie nic ci nie da najlepsze sa dwie opcje: 1.dzien cwiczen,wolne,dzien cwiczen, wolne,dzien cwiczen,wolne, wolne - 3 razy w tyg na silke 2.cw,cw,wol,cw,cw,wol,wol - 4 treningi na tydzien mozesz tez tydzien treningowy wydluzyc do 8-9 dni, wtedy rozkladasz kazda grupe na jeden osobnyu dzien(nogi,klata, plecy, barki, rece(tric + bic, niema [...]

tam trening jest w sensie pompek, brzuszkow i przysiadow( na jakies dwa tygodnie, pozniej zaczne chodzic na silke), zas biegac chcialbym jakos po 4 posilku a przed ostatnim. dwa/raz w tygodniu z jakies 25 minut. :)

takie kontuzje to nieprzyjemna sprawa. chodze na silke z gosciem ktory sobie rozj...l sciegna czy cos i nie moze robic klaty. Nie za wesolo to u niego wyglada. Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-03-04 23:17:47

A spytam tu przy okazji, Banan gdzie na siłke chodzisz? Bo widze że Łdz? ;)

dzięki za wypowiedz też właśnie tak myśle ale chodze już od dłuższego czasu na siłke i mam problem ze zwiększeniem swojego wyglądu zachowując żeźbę

najpier dieta, pozneij idz na silke, a na koncu dodaj jakiegos gainerka czy cus zeby diete uzupelnic, jak bedziesz starszy to kreatynka, pozenij kreatynka i CP. A na koncu zostana tylko koksy ale tego nei polecam

ile może stać kreatyna już gotowa do spożycia tzn. razem z wodą? bo mam taką sytuacje że nie moge jej przygotować bezpośrednio po siłce a myślałem żeby ją wcześniej rozpuścić z glukozą w domu i w takiej postaci zabrać na silke?

31 to bardzo zle. mozna od tego umrzec;) na razie graj w pilke. na silke przyjdzie czas za jakies 2 lata:)

pocwicz pompki, brzuszki w domu, a nie na silke tymbardziej odzywki zglupiales

Na mój gust możesz pod nadzorem tak jak wyżej, ale osobiście bym Ci radził odpuścić, chodź na basen, graj w piłke, ruszaj się, a na siłke masz czas

No chyba ze tak ,ja nie potrzebuje duzo alko.Tam musisz wpaść na siłke ,i mi rozpisac jakiegos plana na klate bo mi słabo siła idzie.

jak on pochodził tydzien na silke i rok nie chodził i znowu tydzien pochodził a rok przebibał to sa przecież 2 lata w sumie ('');

Jesteś za młody %-) . Wiedz ze każdy by ci tutaj napisał byś odpuścił na razie siłkę i dietę i wziął się poprostu za zdrowe odżywianie no ale nikt nie bedzie cię na siłę przekonywał . Zacznij ogarniać to co ci paramaribo podesłał . Jak już masz cwiczyć to zmniejsz ciężary weź się za dokładną technikę .

znalazłem testera jutro będzie trzecia injekcja 100mg eod (zero bólu przy i po strzale) - na razie mówił że libido większe i samopoczucie zaje....e - jutro pójdziemy na siłkę to się zobaczy

Hehe też wkiedyś byłem młody i głupi i mimo że chodziłem na siłke to i tak codziennie rano robiłem pompki itd bo myślalem ze przyrosty będą 2 razy większe więc Ci odpowiem :D Po pierwsze nie rób tych pompek itp. Po drugie bierz w nietreningowe 5 g bo tyle wystarczy.