Ja w poprzednim tygodniu dostałem bólu gardła (dzień później kataru) i mimo, iż nie miałem kompletnie żadnego osłabienia to siłownię odpuściłem, "przecierpiałem" w domu. Skończyło się tym, że po 3 dniach "ciężkiej choroby" byłem w 100% zdrów i na siłce nadrobiłem :) Może to zasługa witamin OLIMP? %-) W każdym razie jak jest jakaś choroba, to [...]
Lepiej odpuścić parę dni. Nawet tydzień. Czasami czujemy się już dobrze i idziemy na siłkę, a potem objawy powracają, dlatego polecam rozsądnie wracać do treningów.
ja mialem podobny problem .Zebralem kase na i kupilem niezly zestaw suplementow i w 3 tygodniu cyklu mnie choroba zlapala. Ale na szczescie duzo nie spadlo. Ps:najwiekszy niefart mialem jak sobie dokladnie rok temu na gwozdzia naskoczylem- malo ze mi na wylot prawie nieprzeszlo- wtedy nawet nie bylo jak na silke sie dostac ....POZDRAWIAM.... Q
Nie bierz marbo . Jak robilem u siebie silke kupilem ławke z marbo i to shit . teraz mam keltona cena podobna a sprzet naprawde sporo lepszy , wtedy trafilem na jakas promocje z marbo i tylko dlatego wzielem
[...] jesli chodzi o doping stwirdziala ze nawet niemoge brac supli .. jakichkolwiek srodków zawierajacych substancje anaboliczne :) Ale ja przeciez ponad 2 lata chodze na silke i robie na maxa. Walilem mete juz zanim wykryli u mnie to i niemiałem zadnych skutków ubocznych. No nic zobaczymy co jutro powie mi lekarz.bo Mysle ze ona nasciemniała [...]
[...] o to że od pasa w dół jestem mocno zalany, 60 cm w udzie, i kiedy na górze juz prawie widnieje kostka, nóg nie moge ruszyć, nic a nic nie chce zejsc tluszczu, chodze na silke 3 x w tygodniu i biegam interwaly na bieżni + dystanse typu 5 km na wytrzymałosc, schudłem 6 kilo i nic stoi teraz większosc z góry spadło, i teraz zastanawiam sie czy [...]
ja uważam, że jeśli masz kase i chęci, to mozesz sie wybrać na siłke, jesli masz jakas w poblizu I sa duzo szybsze efekty przynajmniej ja tak zaobserwowalem jesli na silce nie bedziesz przeciazal kregoslupa to o nic sie nie boj, jeszcze urosniesz
Trenujesz już tym planem? Może byś wplótł ćwiczenia z piłką lekarską… Lub bardziej się nastawił na typowy bokserski trening obwodowy? np. http://www.youtube.com/watch?v=0fDnMQOKzHQ A w okresie przygotowawczym bez treningów w klubie skupił się na fbw, mi by bardziej pasował trening obwodowy w sezonie tym bardziej, że jesteś jeszcze młody na [...]
poranne aero super mi wchodzą na low carbie, tzn węgle szamie tylko około treningowo jak robię siłkę/kompleksy sztangowe, rano zrobię lajtowe 45 minut aero po kawce i już jestem w ketozie, spadków żadnych nie zauważyłem, po prostu nie należy przeginać z intensywnością, po treningu szamię zawsze tłuszczowco-białkowca (jajecznica z 6 jaj na smalcu), [...]
No nie jestem w tak komfortowej sytuacji ze mam w mieście basen a co do siłki to szczerze to mi sie już znudziła przez cały poprzedni rok zasówałem codziennie do piwnicy na siłke i w sumie to mi sie już za bardzi nie chce:/
Jeżeli ma bilans kaloryczny dodatni ( przykładowo 500 kcal ) to nie ma możliwości chudnąć, rzeźbić się. No chyba, że ma nie wiem, jak wielką aktywność fizyczną? Pracuje na budowie 12h i potem jeszcze chodzi na siłkę, albo nie ma samochodu i biega/ jeździ rowerem z punktu A do punktu B ? Zajedzie, czy nie zajedzie.. Kwestia indywidualna, to co mu [...]
wiele osob uwaza ze jak ktos za duzo cwiczy na solowni to jego ciosy sa wolniejsze i mniej precyzyjne... nie wiem czy to prawda ale tak slyszalem ja na siłke nie chodze
niech będą 3 serie a co Ty chcesz chodzić na siłke i potem miec siłe jeszcze na coś ?? moze na balety ;-P ja jak nie jestem wy***any to znaczy ze trening był z dupy pozdro
woe ze dopiero idzie na silke , no t omowie ze sie przyda bo widac ze nei wyciskasz _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::SFD CLEAN CLUB:::...
Jako ,że dopiero odebrałem kompa po drobnych komplikacjach to przywitam sie z drobnym opóźnieniem A wiec.... WITAJCIE przyznam że mam całą siłkę skompletowaną z waszego sprzętu i nie omieszkam skrobnąć kilku obiektywnych zdań na ten temat
[...] biegam i starcza mi. na poczatku niedasz rady cwiczyc codziennie.Gdy zaczynałem sam boks to na drugi dzien mialem cholerne zakwasy ;( ale to naszczescie na poczatku. Jak chodzisz na silke to sw ci wystarczy 2-4 w tyg. chyba ze bedziesz mial czas, duzo energii i zapalu to mozesz i nawet 7. ale w.g mnie powinien byc chociaz jeden dzien przerwy.
prościej jednak biorąc pod uwagę gdyż już szukałem że w mojej dzielnicy nie ma siłowni dopiero 2 dzielnice dalej ;/ więc doliczyć dojazd na siłke po pracy itp nie da rady ;/ 19 kończe na mieszkanie pod prysznic zjeść coś to już przed 20 dojechać i wogóle ;/ m4teos: o co chodzi dokładnie z tym "łańcuchem"
Ok 4 lat.Ale mialem dluga przerwe ok 8 miechow przez szkole i nie pakowalem w ogole bo nie mialem kasy na silke a sporo kosztowala.Teraz zaczynam studia na polibudzie w czestochowie i tam nie popelnie tego samego bledu co wczesniej bo silka bedzie za friko i mam nadz bedzie ok :)
Witamy w nowym dziale:-)
