silke

Silke chodzisz zeby lepiej wygladac jak zrozumialem ? Bo jezeli boks bedzie tylko sportem rekreacyjnym(nie bedzie to twoj jedny cel) to mozesz mieszac taka silke z boksem natomiast jezeli boks bedzie twoim jedynym celem(zawody itp.) to silke dalej bedziesz mogl cwiczyc ale plan bedziesz musial zmienic.

faaajne według mnie przyda sie taki artykuł w "treningu".........tak jakby ktoś sie przybłąkał i nie wiedział co i jak....dobre by było gdyby ten art był zawsze na pierwszej stronie przyda sie jeszcze jakies rozwiniecie sog ale duchowy edit ja tesh poszedłbym na siłke profesjonalną ale nie chcą wpuszczac i wg mnie to dlatego jakas czesc [...]

to zalezy od Twojej sily, na to chyba nie ma jakiegos treningu, jak bedziesz chodzil na silke zwiekszysz swoja sile, a zarazem bedzie dalej rzucal Tedek, trening wydaje sie dobry, ale poczekajmy na wypowiedz bodego, On sie tutaj (tutaj ; tj. w tym dziale) najlpiej (jedynie) zna na Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-11 19:50:46

Najlepiej na treningu na siłowni rób swoje, to co zawsze masz zaplanowane, nie rób ćwiczeń na siłowni później niż 3 dni przed meczem. Na boku pomocy dynamika i wytrzymałość mają niebagatelne znaczenie, biegania jest bardzo dużo więc nie możesz doprowadzić do tego aby do meczu nie być na 100 % przygotowany fizycznie. Obciążenie treningowe musi być [...]

a ja mam prosbe bo teraz ma przerwe przed nastepna runda w juniorach treningi w klubie mam 2 x tyg i zapisuje sie na silke 2x tyg i chcialbym zebyscie mi pomogili jak mam cwiczyc np. jakie cwiczenia, ile serii. Bo ja chce pozbyc sie zbednego tluszczyku nabrac sily a co z tym w parze idzie sylwetka wiem ze w te 2 dni bede cwicyl brzuch i [...]

Co do obciążników to z bardzo niewielką wagą do 0.5 kg max!! ale to już za dużo. Jak się biega z obciążnikami: w kolanie ta maź nie wchodzi między stawy i sie szybciej ścierają, eksploatuja, niszczą! PO PROSTU lepiej biegać szybciej i więcej niż z obciążnikami bo wytrzymałość,kondycha i siła i tak sie pieknie wyrabia a jak ktoś chce siłe niby [...]

Siemka wszystkim. Zaczalem chodzic na silke, zeby troche sie przygotowac do rundy wiosennej, ale za bardzo nie wiem jak powinienem sie do tego zabrac. Które grupy miesni cwiczyc intesywniej ktore mniej. Jesli ktos sie na tym zna i ma jakis zestaw cwiczen to prosze o pomoc.

hej zaczynam chodzićna siłke więc jeśli moglibyście mi napisac jakie mięśnie najlepiej rozwinąć aby lepiej grac w piłkę bym siębardzo cieszył (dolna część ciała to wiem) chodzi mi o mocniejszy strzał... niby mięśnie brzucha do tego sięprzydają czy coś jeszcze?

Siema. Ułożyłem sobie trening, który chcę pociągnąć kilka tygodni. Chodzę dodatkowo na siłkę w pon, sr i czw. Gram w nogę, a z wytrzymałością ostatnio ciężko, tzn. zawsze może być lepiej. Czasów jeszcze nie mierzyłem, dziś sie postaram na 100m i 300m, ale zobaczę jak to będzie. Jeszcze dodam, że mam 20 lat. No więc tak: Poniedziałek: 1. rozgrzewka [...]

Mam problem.Kiedyś grałem w klubie.Byłem najlepszym napastnikiem klubu.Ale słabo się uczyłem i rodzice zabronili mi chodzić na treningi.Teraz waże 82 kilo ale poprostu kocham piłkę i chce wrócić.Z drugiej strony chodze na siłke i mam 40 w łapie a mam 16 lat.Co mam wybrać?

dokladnie i to bez testosteronu weeeeeeeeeeeeee koles dwa razy na silke chodzi rano szot -> na silke wraca z pracy znowu szot i na silke ogolnie apacz niezly ale wyglad tez ma kozak tylko ciekawe jak pindol na tym wypada

Analiza nie analiza, zmierz talerze to rozwiejemy watpliwosci. idę zaraz na siłkę to zmierzę, ale coś czuję że napiszesz że moje miarka jest jakaś koślawa |-) O ile zmierzysz ten, który zakładasz do ciągów to tak nie napiszę :-D żebym nie musiał za chwilę tachać wagi na siłkę, bo powiesz że moje 20'ki ważą 16,4kg to tu masz producenta talerzy [...]

[...] nie masz takiej ławy to podnies dupe ze 20 cm ponad ławe poziomą 2. Czym moge zastapic sciaganie drazka wyciagu gornego wasko podchwytem 4+4?Bo wlasnie koncze robic swoja silke u siebie na strychu ale wyciagu tam nie bede mial. podciaganiem na drążku pomimo ze bedzie ciezko w takim tempie - trudno a jesli silke robisz na strychu to dlaczego [...]

KURRR w sobotę czułem się już ok a w niedziele znowu mnie coś połamało. Dziś miałem iść na siłkę i zaryzykować - albo mnie trening wyleczy albo pokręci do końca. Wyszedłem już nawet z domu ale jak byłem w aptece to czułem sie taki odmóżdzony i zawróciłem. Mogło tak też być dlatego że miałem w nocy z 5 pobudek przez chore dzieci plus cały dzień [...]

"a Magrinho ? on wszystko upycha do szafy to dopiero musi miec determinacje żeby ćwiczyć w pokoju i za każdym razem wyciągać wszystko z szafki :]" Z tym akurat nie ma problemu. Schowanie całego sprzętu do szafy to kwestia 2 minut. Jest to kwestia wygody. Nie chciało mi się ganiać na siłownie. Bo żeby dojechać na dobrą siłkę trzeba było [...]

Minęło ponad 3 miesiące od mojego ostatniego postu. Postanowiłam wrócić i znów walczyć.Waga moja się nie zmieniła, starałam się jeść dobre rzeczy, jednakże wpadki były - najbardziej w grudniu i styczniu zajadałam stres. Mój ostatni wpis był o pójściu na siłkę i wymówkach. Teraz nie będzie wymówek a na siłkę idę we wtorek, choćby się waliło i [...]

hehe:) ja tam mam 3dni NT i tam mleko właśnie mam zamiar pić:) 60 euro miesięcznie za siłke, to chyba sporo;] czyli 180zł+ ja kupiłem ławeczke za 170, gryf 50, obciążenie 200zł(słaba cena) więc możesz troche pozbierać i np zrobić sobię małą domową siłke jak ja, która nie ma jakiegoś sprzętu wielkiego a zrobisz na niej całe ciało:)

5tek/masakra siłka/CKD do trenignu potem ładowanie Osobiście wolę piątkowy trening od pozostałych bo lepiej znoszę FBW tylko tak jak to zrobic zeby bylo dobrze mam trenigi MMA we wtorki i czwartki wieczorami po 1.5h ...to jako areoby napewno trzeba zaliczyc i to strasznie wyczerpujące to jak to połączyć z siłka i dieta CKD ... zrobic Dasz radę [...]

Albo jak jakaś fajna dupa wejdzie na siłkę

> Albo jak jakaś fajna dupa wejdzie na siłkę No wtedy to jest komedia, jak samce zaczynaja sie prezyc i stroszyc piorka.