silke

Ja tez zaczynalem od amatorskiej silowni w piwnicy:)Podczas studiow chodzilem na silke na osir a teraz chdze do herkulesa (polecam).Ale nie wazne gdzie ,najwazniejsze ze sie cwiczy i dazy sie do wyznaczonego celu.Trzym sie Stary. Moze kiedys gdzies sie stykniemy...:)Pozdro!

w sumie juz tenuje bardzo duzo i nic mi nie jest w sumie nawet dobrze sie czuje nie chodzi mi tylko o siłke ale ogolnie sporty wydolnosciowe

jak już masz zamiasr zacząć chodzic na siłke to porób przez te 3 miesiace jakiś ogólnorozwojowy trening domatora,bedziesz miał przynajmniej jakieś podstawy pod trening na siłowni.

chodze juz na silke i chodzi mi o wakacje za rok

w marketach jak kupujesz, to trzeba okazac karnet na silke, ze masz dowod ze ci wolno bo cwiczysz

Jaka taka wiedze zdobylem znajac ludzi ktorzy poprzez dabra diete, trening, odzywki czy tez sterydy potrafi zdobyc nawet 10Kg masy miesniowej. Ale tutaj nieeeee. "Wpiepszaj jak najwiecej ryzu, laz na silke a za 3 lata pogadamy" :P

14 dioptrii ****a!!!!! To masakrycznie duzo ja mam 2dioptrii(mam astygmatyzm) i moja okulustka mowila ze nie moge sie przemeczac, ale zlalem to(bylo to gdzies 2 lata temu), a zwrok mi sie nie pogarsza. Wiadmo ze kazdy organizm jest inmy ale przy takiej wadzie ja bym za silke nie bral sie ostro

teraz musze zmienić siłkę,bo remont przez miesiąc to moze na innej będą te maszyny wszystkie...a propos znacie jakieś dobre miejsce na Sadybie(wawa),gdzie jest sprzęt dobry i tanio? od poniedziałku muszę sie przenieść

skocz na siłkę, być może to genetyczne.

lol sally+kreta+aminki ale ****a na silke minimum raz w tygodniu to musisz isc

Poczytaj troche (np. w tematach podwieszonych) o diecie, z suplami możesz poczekać. I to jeszcze zależy czy będziesz chodził na siłke czy ćwiczył w domu?

no z tego co ja widziałem na basenie to pływacy mają bicki małe ale klata , bary i tric zarombiste , no ale ci tacy zawodowcy też na siłkę chodzą .

Puma666 Ale ja właśnie chciałbym spróbować zrobić bic i tric na jedym treningu bo po prostu ciekaw jestem jak to na mnie podziała. Co Ci sie nie podoba w zaproponowanym przezemnie systemie? Trening 5 razy w tygodniu obecnie odpada, bo chodzę na siłke która jest czynna od 17.00 a w tych godzinach nie zawsze mam czas. I poza tym weekendy muszą być [...]

[...] waznosci, najwyzej troche sie zbryli(jeśli masz proch :]) ale to nie przeszkadza w jej jedzeniu. A ja mam też jedno pytanie, sory ze w temat sie wcinam, ale jezdze na silke do innego miasta i bede bral ze soba krete, a wiadomo ostatnie miesiace do najcieplejszych nie naleza, czy mam sie obawiac ze z imna cos sie stanie z kreatyna ?? Pozdro

Kup sobie wage kuchenna, bardzo pomocna rzecz Masz zamiar zapisac sie na silke ? Jak zaczynasz latwiej bedzie nabrac troche miecha i "spalic brzuch" nawet bez dobrze ulozonej diety (chodz ta sie zawsze przyda)

mozesz wrzucic zdjecie tego sprzetu bo nei mam czasu poszukac tego. nie lepiej bylo sie zapisac na silke ? wolne ciezary rulez

tez tak mialem tylko gips na 7tyg. i chodzilem o kulach na silke. gore cwicz normalnie, tylko nog nie ruszaj. nitro raczej odstaw bo jak jestes mezo to pojdzie ci w niecwiczona noge fat tak jak mi.

tez chodze na silke sam i nigdy nie ma problemu zeby ktos mnie asekurowal, wystarczy poprosic (przynajmniej tak jest tam gdzie ja chodze - rodzinna atmosferka)

No właśnie wczoraj po 1,5 tygodnia przerwy zrobiłem trening,tyle że w domu,na siłke nie miałem możliwości iść...efekt jest taki,ze co prawda dużych spadków niemiałem,właściwie tylko troche brzuch gorzej szedł,ale za to dziś nie moge sie ruszać tak mnie wszystko napier*****

zamocować mam gdzie mamy własną siłke i brakuje nam własnie drążka