silke

jednak pojde po kosciele na silke :P

ja zastanawiam sie kiedy na silke isc czy teraz czy po kosciele ehhh

musze jeszcze zjesc przed kosciolem ryz z miechem tylko nie mam miecha kurde mac. ciekawe ile w kosciele bedzie trwalo jak z godzinke to bym przyszedl przebral sie i na silke go

siema juz po kosciele :D teraz szybko nitro lykne ostatki co mi zostaly z kiedys i spadam na silke :D zakupilem q piers dalem prawie 6zł do tego 6 cwiartek z kuraka za co dalem 14zł wszystko drogie na hooja:d

to wlasnie internet robi z ludzmi, koles chcial komus wjazd na chate robic za bana w internecie, zamiast na silke lepiej do psychiatry na pare spoktan niech sie wybierze...

Teraz niby zerwal bica 2 razy na sesji ten czlowiek mysli ze zrobi z wszystkich idiotow i ludzie mu uwierzą. Panowie ja mam pomysl idziemy na silke jutro i robimy bicepsy ale bez rozgrzewki dowalami kg ile sie da i zarzucamy. Doprowadzamy do zerwania 2 bicepsow i juz mamy dwie armaty jak Jay po co sie meczyc ,wystarczy zerwac lapy i juz mamy+5 cm. [...]

[...] jest 2x gorszy - ale to tylko nasze zdanie) placze i porownuje 8? miejsce na olimpi do straty matki, a na filmach wszyscy jego przyjaciele mowia o nim jaki to on biedny, na silke musi metrem z plebsem jezdzic (o boze!), zreszta dobry byl filmik 2 lata temu, na w LA na plazy jak Oscar wp*****lal ludzia ze melon jest natural %-) a kai w sumie masz [...]

filmik = żenua a co do twej masy znam wiele osób co nie chodzą na siłkę i lepiej wyglądają :D

Ja muszę zjeść 3-4 posiłki aby zrobić dobry trening, więc zazwyczaj trenuje o 18:00. Kiedy mam drugie zmiany w pracy, to nie pozostaje nic innego jak iść na siłkę po pierwszym posiłku. Wtedy myślę o tym, aby jak najszybciej skończyć trening, praktycznie zero sił.

są z małym napisem mam takie bo na siłkę nie chodzę się lansować tylko trenować %-)

I spróbuj nie chodzić na siłkę@-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52263c88b43f4298b3e2fd292ffee582.jpg

Prawidłowo ! U mnie 17 stopni , też zaliczyłem rano 45 minut marszobiegu a teraz czas na siłkę - prawdopodobnie Legs Day .

Prawidłowo ! U mnie 17 stopni , też zaliczyłem rano 45 minut marszobiegu a teraz czas na siłkę - prawdopodobnie Legs Day . Za bardzo nie szarżuj z nogami:-)) Testosteron pójdzie w górę. Potem wrzucę Larissę i będzie burza hormonów};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5754ae24dfe84df9bcc19887a05fa638.jpg

jade na silke pa:*

chcesz miec miesnie jak zawodny? ******l silke chodz glodny! kocham to <3

[...] ale utylem hehe teraz mam talie jak osa.3 tygodnie niestety od nowego tygodnia bo na bombe wejde.prosze o wyruzomialosc ok leze w lozku i nic mi sie niechce pojechalbym na silke najlepiej ale 5 x week styknie.w tym nadchodzacym tygodniu dam czadu bo mam dniowki i umowilem sie z ziomkiem na wspolny tydzien workaoutow wie mozna z ciezarem [...]

na silke bym polazl z nudow za***alem juz aero nawet zaraz na chwile do kumpla do szpitala powkorwiac go troche a potem obejrze moj film RESIDENT EVIL Extinction.jutro wycisk na silce. bawcie sie

Dieta ogarnieta, treningów brak. Rozchorowalm sie tak jak nigdy, ale zawsze rano czas znajde żeby uszykowac miche na cały dzień :) od weekendu mam nadzieje ze wrócę na silke, bo juz w domu nie wyrabiam :/

Micha musi być żeby czasem kilogramy nie poleciały w dół. Wiadomo jak to w chorobie apetytu zbytnio nie ma :/ Od przyszłego poniedziałku jak wrócę na siłkę podbijam kcal, bo póki co to od 2 tygodni kg nie ruszyły :/ Aktualnie makro wygląda tak: 170B/360ww/60T. Dodam 10t lub 25ww. Zastanawiam się co będzie lepsze, jak wy uważacie? :P

[...] rzygaja albo sraki dostac idzie. Glupia meta 15 mg dziennie i wszystko sie normalizuje wchalanianie swietne mozna wpieprzac suple i co tam chcesz. I co mam nie chodzic na silke skoro efekty ciezkiego treningu sa mizerniutkie ? Bo nie mam predyspozycji ? ******le to mysl tworzy cialo, triumf woli nad materia chce wygladac dobrze to moge: dieta, [...]