silke

zaraz ide na silke i wezme cyfrowke hehe zrobie zdjecie mojej trenerce bo jej obiecalam nio i foty silki

mam wkleic rozmowe z gg ?? mówilem Ci ze sie normalnie nie udzielam bo nie jestem wiarygodny, jak wróce na silke to co innego

ja mam silke w piwnicy fajnie jest tylko malo miejsca, na brak sprzetu nie narzekam (nie mówie o maszynach do nóg bo mi niepotrzebne, kolana.....) trening obwodowy calkiem fajna sprawa, ja nie narzekalem jak robilem, fajnie wytrzymalosc mi wyrabialo bo ciezarami jak dla mnie tez duzymi operowalem. do jutra bye

Boogie zwracam honor, okazalo sie że moje sztangielki ktorymi robię boczne waza 20.2 kilograma - wziałem dzisiaj na siłkę wage moją, i powazylem co nieco ze sprzetu wiec jednak nie jest to jakieś specjalnie cieżkie ( myślalem ze robię 17.5) zdr.

ja wrócilem własnie ze szkoly jem zupe potem na siłke zrobie dzis nogi,bica moze trica a potem ide spac to był ciezki tydzien

ja zjadłem własnie piernika przepisze zeszyt z biologii i ide na silke

zna sie ktos na treningach dla dziewczyn na silke ?

mhm ja zaraz ide na silke a pozniej moze na browara czy cos

no ten papier z egzaminu przyda mi sie np.do prawa jazdy a na silke to trzeba isc

no dzo za kojon siem oczyc poszl ja wlasnie skonczylem piersi z kuraka z makaronem , czekam 2 h lykam prochy i na silke

Dobra łykłem se HaEmBe i ide lulu... Jutro może skoczę na siłkę, drugiego dnia świąt wyjeżdzam musze być w dobrej formie bo zawiodę swoje fanki pzdr.

witam wszystkich w niedzielne popołudnie mykam zaraz na siłkę robić barki nogi dziś odpuszczę - jutro trening muay thai zatem poczują... Damian 'luz majkel'...

Przez kręgosłup, nie moge robić siadów i ciągów także musze wykorzystywac maszyny.. Np. taka suwnica musiała by swoje kosztować .. Mam też małą siłke u siebie na strychu ale raczej tam nie ćwicze zaresztą jest tam na tyle nisko, że jedyne można tam ćwiczyć w w jak ja to nazywam oldschoolowym sylu czyli klata i biceps hrrrhrrr pzdr.

powiem wam ,ze mam nadzwyczaj duzo energii i siły jak na noc spedzoną w pracy mam ostatnio nowy system spania 2 * ok.4h ale dzis raczej przespie sie raz ,a dluzej..jakos mi sie teraz nie chce spac- posiedze, ponudze sie pojade na silke i zrobie bareczki z bicem

[...] fazie cyklu (ale nie na matrixie tylko obecnie jabłczan <wczesniej ester>) kiedy miewam najlepsze efekty , juz 2 tygodnie temu mimo tego ze bralem leki - chodzilem na silke i poprawialem wiele wynikow (w seriach) masa ogolnie stoi w miejscu, no ale na co mam liczyc skoro nic tylko faszeruje sie tym gównem (lekami) Zmieniony przez - [...]

srac na to energia jest i to najwazniejsze...dzis nie pojechalem na silke, za to jutro ją rozwale

no wybierz xp3 zrob 6-7tyg przerwy i wal storma+kre-alk a co do gipsu...sam w pierwszym roku moich zmagan z zelastwem mialem noge w gipsie...i przez 6tyg o kulach na silke zapiep.rzalem

emenems Bro tez jestem z ruczaju gdzie chodzisz na silke?

[...] 20:45) PRuCI (12-04-2004 20:45) napisz PRuCI (12-04-2004 20:45) napisz godziny i wsio PRuCI (12-04-2004 20:45) krete wie ze drugi raz w koolicach godzin tak jak koncze silke PRuCI (12-04-2004 20:45) aaaa dwa razy gainera PRuCI (12-04-2004 20:45) tak samo jak przed treningiem i po treningu? PRuCI (12-04-2004 20:46) cos w tym stylu? ja [...]

Zmodyfikowałem trochę moją dietę. dodałem więcej ryżu przed i po pierwszym treningu i na kolacje po 50g ale odjąłem 50g kaszy gryczanej w szkole, ale: 1.Gdy będę miał siłkę i kosza to to będzie jak tu http://img833.imageshack.us/img833/6977/dieta112705.jpg zastanawiałem się nad ostatnim posiłkiem, czy nie za dużo ryżu, ale to też posiłek po [...]