silke

DZIEŃ 12 Cześć, dzisiaj mamy piątek a więc trening barków, dugłowych uda - na dwugłowe dziś po raz pierwszy będę wykonywał również martwy ciąg prostych nogach, zobaczymy co z tego wynikni. Oprócz tego wykonam jeszcze ćwiczenia na kapturki i łydkusy Po przyjeździe ze szkoły nie miałem siły i pierwsze co zrobiłem położyłem się spać A teraz [...]

Wy wszyscy łobuzy jesteście i bandyty w dodatku A ja akumulator muszę nabyć, więc zaś na siłkę nie wrócę, bo na odżywki nie starczy

ja perdole silke od stycznia, tylko kick boxing :)

Nie, nie robię mc. Kiedyś robiłem zbyt dużym ciężarem na serie i coś mi poszło w plecach, latałem po lekarzach z mega gorączka, że to mój koniec przygody z siłownią! bo ból prawego najszerszego był nie do wytrzymania. Na dzień dzisiejszy jest już wszystko w normie, a to że miałem kontuzje nie usprawiedliwia mnie ;) nie ćwiczę mc, ani na plecy nie [...]

Krzychu 79 Chłopie Wykonczysz się na niemieckiej ziemi,jak Ty ogarniasz czas na pracę siłkę i przyjemności.?? Dziś już nic nie pytam,spoko. Poczekam na luz iejszy dzień.

"jajka nie mają złego cholesterolu, jedz" mają kiedys ziombel pojechal na oboz to przestal chodzic na silke a byl na obozie na ktrym nigdy nie brakowalo jajek mogl je brac kiedy chcial . .. to codzineie sie obiadal jajkami . . skonczyl w szpitalu a w chacie dziennie jadl i nadal je po 5-7 jajek dzienie i jest ok

Brak ankiety . Po wieku można łatwo stwierdzić że nie masz dużego stażu na siłowni . Nie poleciłbym Ci na początek Splitu . Zaczyna się od ATC z 5-6 tygodni aby wyrobić sobie technikę , zwiększyć wydolność i rozeznać się w ćwiczeniach , przyzwyczaić mięśnie przede wszystkim i porozciągać oraz zwiększyć ich wytrzymałość bo inaczej to nie ma sensu [...]

Tak sobie czytam te wszystkie wypociny i Twoje Przemass i wielu innych których lightowo Wqrwił..... Juz się wypowiadałem wcześniej , ale zmieniłem zdanie na tych zdjątkach wyglądasz dla mnie nieco za "sucharkowato" jak na którykolwiek z tych wyników. http://www.sfd.pl/temat136044/ pod tym adresikiem widać mnie i powiem ci ze wiele sie [...]

Trzymaj się byku już wkrótce Ci siłkę otworzą chyba .. https://www.youtube.com/watch?v=0IwL4NEHXHo

Trzymaj się byku wkrótce otworzą Ci siłkę. https://www.youtube.com/watch?v=sjHK4E6GYFM

Wjazd na siłkę koleg https://www.youtube.com/watch?v=sMSv0qnrQE8

Siłka mojego kolegi.. Daje rade gość super ma siłkę.

Dziś z kumplem odwiedziliśmy publiczna siłkę mega mocny trening zrobiony i cyk spina. /SFD/2021/12/12/64a10b13e7374456babcaedcbef732ce.jpg

Ja ze względu na siłownie poszedłem do zawodówki zeby miec lajt w szkole i duzo czasu na siłke a lajtowo mogłem sie dostać do technikum.Szkoła nie jest ważna liczy sie MASA Ps.Ładnie starzy mnie jechali

14.30 - 15.30 ... robisz/jesz obiad 16.00 - wylazisz na silke 17.00 - wracasz z silki 17.15 - 17.35 - jesz cos 17.40 - 18.30 uczysz sie 18.45 - 20.00 - spotykasz sie z kumplami 20.15 - 22.00 - siedzisz na sfd 22.10 - 22.45 - jesz kolacje/myjesz sie 22.50 - idziesz spac ! Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-11-02 20:56:05

no ja wracam ze szkoly ok.16 posilek i wyjazd na silke w domu jestem ok.19/20 nieraz i jakos nie narzekam,wszystko da sie polączyc!!

A ja zrobiłem jeszcze inaczej.Po 2 latach technikum przerwałem tą szkołe i przeniosłem się do liceum zaocznego,teraz mam zjazdy co dwa tygodnie piątek,sobota i niedziela.Ja jak jeszcze chodziłem do technikum to np zaczynałem od 8.00 a kończyłem o 18 a potem goniłem na Bjj w chacie byłem o godzinie 22,odrazu pędziłem na siłke wracałem przed 24 i [...]

u mnie sql od 9 do 16.20 potem 3 razy w tygodniu silka treningi w te dni kiedy mam mniej lekcji i w sobote:)a tak wogole SIWY ja nie czaje twojego sposobu myslenia w technikum tez bys mogl latac na silke i byc WIELKI pozdro Zmieniony przez - Krzysiu17 w dniu 2006-11-03 09:09:30

ze względu na siłownie poszedłem do zawodówki zeby miec lajt w szkole i duzo czasu na siłke a lajtowo mogłem sie dostać do technikum.Szkoła nie jest ważna liczy sie MASA Ps.Ładnie starzy mnie jechali HAHAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAH HAHAHHAHAHAHHA OFHOHOHOHOHOHOHOHOOHOHOH UHUHUHUHUHUUHUHUHUHUHUHUUHHHUHUHUHUHUUHUHUHU nie - umieram. same barany. [...]

Ja tam troche szkole olalem i gitara!! Kiedys byłem wzorowym kujpnkiem ze srednia 5 a teraz mam bez nauki kolo 4 i jest tez dobrze i ludzie mnie nie maja za glomba a ja mam czas na siłke i dla siebie!!