silke

Heh. Ale wy ludzie nie wiecie jakie moga byc spadki po kolonii 2 tyg i 2 tygodniach chlania wina i browarow. W maju bralem 65x2 z dostyc wolnym opuszczenianiem a w jak przyjechalem i poszedlem na silke odrazu to 60 wziolem i to ledwo za 2 podejsciem . Schudlem 3 kg a teraaz nadrabiam . "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

mam 16 lat. na silke chodze jakos od kwietnia 2002 z przerwa na wakacje.zaczynalem od 45 na klatke na serie.teraz spokojnie biore 70 na plaskiej i 60 w skosie. waga cos kolo 75kg. bicho 36 udo 51. na suwnicy na nogi 200kg na serie. barki 55kg. ogolnie niezle i na sucho. jak sie chce to i bez koksu mozna Seba

mam 16 lat. na silke chodze jakos od kwietnia 2002 z przerwa na wakacje.zaczynalem od 45 na klatke na serie.teraz spokojnie biore 70 na plaskiej i 60 w skosie W TO WIERZE . waga cos kolo 75kg MUSISZ MIEC TROCHE TLUSZCZU ALBO BYC WYSOKI. bicho 36 W TO NIE WIERZE TAKI BIC I TYLKO 70 NA KLATE udo 51 BARDZO MALO JA MAM 62. na suwnicy na nogi 200kg na [...]

Patriot ******lisz jak mało który. Ile ****a chodzisz na siłke? 5 miesięcy? ****a nie znasz sie a nap*****lasz w tą klawiature. Ty ****a na nogi weźmiesz 120? ****a ******lnął by ci kręgosłup po***ie bo jest jeszcze za młody. ****a kto ciebie spłodził? Kolejny ***any mistrz klawiatury

[...] niespodziewane ,ale bede staral sie ograniczac na nic , pozniej jakas kolonia (ojj cienko bedzie z ograniczaniem sie na kolonii ) W sumie jak w tym roku bym nie zaczal na silke chodzic to bym mial stały plan - piatek,sobota impreza i niedziela kac . A teraz mam zamiast tego pon sr pt silownia i caly tydzien zakwasy . "Trwa poscig za kasą [...]

90 to chyba nie ale ziolo jest ok jak czesto palisz szkodzi ci to cos na silke, mi nie d.j666

nio a dzsiaj chyba bedzie jazda mi sie wydaje :)))) a ja jeszcze dzsiaj musze trening zrobic :)) teraz chodze przez miesiac nie do kumpla na silke tylko do rodla jedna z naleprzysz silowni w pile duzo sprzetu ale troche ciezarow nie moge sobie dopasowac :))) za ciezkie wszystko :P chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz [...]

siemka :) wszystkim dzienki mpacko nio dobra jak bedziesz zazywal to opisz :))) nio i opisz tez jak bedzie dzialala l-karnituna :))) nio a ja zaraz na silke narazie all chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] widze ze nie za duzo sie dzieje, ale przybywają nowe osoby - i o to chodzi jak pewnie wiecie (ci co mnie juz troche poznali) nie cwiczylem na razie, ale robie sobie wlasna silke w piwniczce :))) dlatego tez bede wdzieczny za wszelkie pomysly na zrobienie laweczek, hantelek i innych sprzetow i mam jeszcze jdno pytanko: czy robicie przysiady ze [...]

beryy- tez mam silke w piwnicy na poczatku mialem 50kg na sztange i lawke z drewna zrobilem sobie u dziadka, potem z zelaza (plan wzialem z jakiegos posta na forum) robie przysiady ze sztanga 63kg ale trzymam ja za nogami z prostymi rakami w lokciach a nie na barach(tzw. hack przysiady) efekty takie same ale znacznie latwiej utrzymac sztange [...]

a ja moge na siłke latać ile chce bo mam 100 metrów od domu i jest to kulbowa siłownia z wojewódzkich pieniędzy;"na rozwój młodzierzy przeciw alkocholu'- czy coś takiego. wino>>dupy>>śmiech

siudek w sumie ja jeszcze odzywek nie bralem i tez sie nie znam na tym :))) bym sie brata poradzxil ale teraz go nie ma :(( a wiec ja ci nie pomoge widze ze to tylko u nas takie drogie sa karnety na silke :( trudnio trzeba cwiczyc chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] i mysle ze masa szybciej pójdzie , skombinowalem drazek, ławeczke, no i zabieram sie do solidnej pracy, oczywiscie jak zaczne wyrabiac z czasem to zaczne czesciej odwiedzac silke a narazie domowym sposobem :) moze poteznych efektow niebedzie ale narazie musi mi wystarczyc :)no i jeszcze hankle by sie przydaly:)(moze na gwiazdke sobie sprawie :D [...]

[...] hehe, ale narazie raczej w domku (no, od czasu do czasu moze zrobie wypad na silownie, bo teraz cwicze wieczorkiem, a w zime nie chce mi sie jezdzic o tej poze na silke :P ). Teraz postaram sie siakies obciazenie wieksze na sztange (sztanga stoi na taborecie, wiec obciazenie nie moze byc za duze ;]]]] ). -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

siemka wszystkim nio ja chodzile do kumpla na silke ale jakos tak wyszlo ze juz nie chodze bo nie lubie jak ktos mi mowi kiedy i o ktorej godzinie a tak sobie moge isc kiedy chcem cop chcem i wogule ale az 50 zeta musialem zabulic :( chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

W STYCZNIU ZAMIERZAM KUPIĆ KARNECIK NA SILKE TO SIĘ PRZYŁOŻĘ bądź twardzielem nie looserem

dzisaij poszedłem sam na silke i nie wiem co mi odej.ebało, ale mówie spróbije 93,5kg czy pójdzie, rozgrzeweczka wszytko ok, mówie powinno iść spószczem na klate i chce wycisną ale nie moge no i co teraz??? Musiałem to po brzuchu zkulać ja na żąłodek połżyłem to myślałem ze hefta puszcze bo niepotrzebenie na makasa dokreciłem zabezpicznie tak to [...]

Berry wlasnie wysłałem Ci zdjecie-sam ocen :).A teraz spadam na silke i...117kg wycisnac. Pakerzy trzymac sie:)

siemka ide dzis na silke zobaczyc czy pobije rekord w wyciskaniu poinformuje was o wynikach Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Jejeje pomalowalem silke i zwazylem ciezary Sie u******lilem jak dziki osiol. To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .