silke

a to przy takiej dietce, moge normalnie uprawiac sport w klubie , i ile razy w tygodniu na silke chodzic?? Suplementy wykluczone na poczatku?? ps z silka dopiero zaczynam, kiedys chodzilem przez jakis miesiac

Dla amatora, ktory silke traktuje jako odskocznie, aminokwasy nie sa potrzebne. Bialko dostarczane z produktow zywieniowych/odzywki starcza w zupelnosci.

Nie pilnowałem estrogenu i nie trzymałem diety wtedy kwarantana była przestałem bić i chodzić na siłkę. Pamiętam że strasznie się męczyłem na odblok wziąłem tylko hcg

Na takie slowa otuchy liczylem dojem i spadam na silke motywacja to piekna sprawa :P

o wymyśliłem :D jak nie chcesz isć na siłkę zamiast haków kup sobie gumę do ćwiczeń jakaś z tych co stawiają duży opór. jeden koniec zaczepiasz o jakiś stabilny element otoczenia i robisz podobnie jak pisałem w poście o wyciągu. nie wiem jak będzie z komfortem kiedy będziesz wiązał tą gumę ale jak nie spróbujesz się nie dowiesz :P tylko nie kup [...]

ee tam lipa ,zaczalbys chodzic na silke, moja babcia lepiej wyglada juz sie denerwujesz?? soga nie dam bo abonamentu nie mam

Już skonczylem liceum teraz pwsz !!ale ja ciebie nie moge skojazyc chodziles do Koniora na silke czy gdzies prywatnie ?? Obiecany luz choc troche marnie to wyszlo

wtedy jeszcze na silke nie chodzilem wcale, moze na wf niekiedy, ale twoja klase dobrze pamietam bylo tam kilku bykow co na silce czesto siedzieli

Bo potrzebuję kasy, ale jeśli dziś nikt się nie zgłosi to chyba nie sprzedaje kiedyś sobie spokojnie sprzedam za 2,5/3 zł za kg albo mi się przyda w przyszłości na siłkę(obecnie chodzę na publiczną). Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2009-07-02 19:27:01

Zaaaraz... Łokieć golfisty "trochę powyżej nadgarstka"? Znacie jakies alternatywne cwiczenia na biceps Jest ich multum w atlasie. http://www.kulturystyka.pl/atlas pozatym chodze na siłke dopiero od tygodnia Może zbyt duży ciężar na nieprzygotowane przedramiona?

Na 2-giej fotce rzeźba łap/barków wyszła naprawdę spoko. Oczywiście masa się przyda, ale generalnie kierunkek który obrałeś jest OK. Jeśli faktycznie nie możesz iśc na siłkę, to zakup chcoiaż jakieś hantle (z odpowiednią ilością obciążenia) i łap się za solidny trening całego ciała. Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2010-06-10 08:44:03

[...] jestem w stanie zajecia w ciagu tygodnia sobie poukladac dowolnie. cwicze pozno bo moj kumpel pracuje i jedyna pora jaka wspolnie moglismy ustalic to 20-21:00 a jezdzimy razem na silke, ja nie mam samochodu, a pozatym potrzeba zawsze kogos drugiego do cwiczen. uff... ale przesluchanie :) to jak panowie "pomozecie? - pomozemy!" pozdro!

też mam maturke w tym roku chodze na siłke 2 razy w tygodniu no niekiedy 3 I ćwicze wszystkie grupy mięśniowe w jednym dniu Nie oczekuje jakiś przyrostów robie to ogólnie dla relaksu i odestresowania się lecz również podczymuje forme (spadków nie ma) Życze Ci powodzenia wiem że to teraz trudny okres;/ ale ćwicz rośnij ucz sie

To w ramach wf`u będziesz mogła sobie siłkę wybrać. Poza tym jak wpadniesz do mojego trenera od sekcji trójboju i się w nim dogadasz(raczej bez problemu) to też będziesz mogła wchodzić. Oczywiście jeśli będzie Ci siłka odpowiadać

Boje się, bo DUDA_ mnie nastraszył , ale Ci powiem , będę mieszkać na Retkini Senegroth, ja w całej mojej naukowej karierze będę miała tylko 1 semestr wf, gdyby trener pozwolił mi wchodzić na siłkę byłoby świetnie...i oszczędnie

a jaką siłke lodzianin polecasz na Widzewie?

Tukoz jak Lesio Ci nie pasi to możesz zobaczyć (niedaleko Lesia) siłke w LO 47 na Widzewie Wschodzie - 50zł full ;) Pzdr

Nie wiem czemu jesteś taki zniechęcony.Mi sie żyć chce jak se pomysle,że za 1,5 godziny ide na siłkeI nie parz na to że ktoś jest większy od ciebie bo zawsze znajdzie się większy od niego -=W ILOŚCI SIŁA=-

UNO zgadzam sie z toba w 100%!!!!!!!! Moze nie jestem najwiekszy master bo dopiero zaczynam to lubie jak ktos nowy na silke przychodzi i podnosi mniejsze ciezary odemnie... przypominam sobie wtedy siebie jak niezle kaszaniłem a moją ciezka praca jestem coraz lepszy i lepszy [...]

to co taki napchany zarceim lecisz na silke.. lepiej odczekaj z poltorej godzinki! po treningu zapodaj ww i pozniej obowiazkowo bialko!