silke

[...] zabiera sie do wyciskania, zrobil 8 powtorzen wstal i dodal "przydalo by sie w nastepnej serii oddychac" Z gatunku "ile moze byc na sztandze" wchodze na silke, a tam debata - nalozone 88kg ale nikt nie umial tego policzyc - w koncu demokratycznie wszyscy uznali ze jest 90;d Kolejny sezonowiec - biceps - modlitewnik - [...]

Więc cosik dopisze. pewnego dnia na siłke przyszedł koksik, bez rozgrzewki dal na sztange 150 kg. Ja robiłem sobie bicepsik i byłem sam na siłce. Więc robie ćwiczonka a gość czerwony jak burak lezy ze sztangą, krzyczy: eej pomocy, podbiegłem chwyciłem sztange staram sie podnieść, a gość puscił sztange i jab&a mu na klate pod sztangą były moje [...]

[...] koles ja go asekuruje a przyszła taka dupeczka i jezdzila tylemdo nas na rowerku ja sie zapatrzylem na nia a tu nagleslyzse jakies harczenie patrze w dol a moj koles sie dusi co beka byla aleto kozackie jest poszlismy na silke a nasz koelga mowi ze se pobiega na bizni ten biega biega i nagle jak nie pier... hahah cała siłka lała co beka była

Zawsze cwiczylem w domu (i dalej zamierzam) ale wczoraj akurat przeszedlem sie na silke i spotkalem starego kumpla, patrze tak na niego widze klatka, bic niezle wywalone pytam sie go co i jak, ile cwiczy, na czym itepe Po jego spowiedzi bylem bogatszy o nowe doswiadczenia otoz cwiczy jakies 3 miechy, po tygodniu zarzucil kreatynka, stwierdzil ze [...]

no to tera i ja cos opowiem 1. Był taki jeden koleś co ćwiczył chyba z pólroku i zawsze jak go widziałem to wyglądał tak samo np. raz jak robił klate to wziął sobie na łozył na pierwsza serie z ponad 100kg i ledwo podnosząc z zaczepów spóścił sobie na klate, wtedy podleciał jeden z karków i zdjął mu ta sztange. Koles wstał, odłozył ciężar z [...]

[...] polozyllem go to mi powiedzial ze nie umniem sie silowac a poza tym to sprawdzal moja siele ale na zawody moge jechac jak chcem. albo mialem swoja sztange zanim jeszcze na silke chodzilem a juz predzej troche cwiczylem i koles raz do mnie przychodzi i mowi daj sobie sproboje ja mowie tylko sobie zmien a on na twardziela nie co tam ja mowie ty [...]

Dzisiaj godzina jest 1:00 w nocy . Siłke mam zaraz za domem w takiej niby hali. Psy szczekaja budze sie i w pewnym momencie slysze jakby gryf upadł a potem drugi . W samych majtach za******lam z kijem na siłke myslalem ze kradna , a tu pies lancuchem o miske walił Kumpel lipnie skrecil hantle (robil rozpietki )i dostał ciezarkiem 5 kg w głowe [...]

ja pamiętam jak raz znajomy wpadł na siłkę. coś z miesiąc go nie widziałem a tu zonk -miał gips na nodze... z tego co opowiadał to pęknięta torebka stawowa... no to ok pożegnałem się z nim w szatni i po chwili widzę że skubany ćwiczy bez gipsu (fakt że nie na nogi ale gips zniknął) pytam go co i jak a ten że "gips sie poluzowało i mogę go bez [...]

[...] postawil kolo ławeczki i cwiczyl bez rozgrzewki klate a blutut mu migal niebieskim swiatlekime w uchu,trzeba by to zobaczyc :D:D najlepsi sa tez starsi ktorzy zabrali sie za silke po np 50 tce i cwicza tylko klate i do tego prawie bez rozgrzewki i chodza w opaskach na lokciach i jak pytam po co te opaski to mi mowia ze ich lokcie bola a jak pytam [...]

Nie wiem czy opisywałem tu tą sytuację ale chyba nie. No więc robię sobie pewnego dnia plecki,ostatnie ćwiczenie MC.I przychodzi pewien ziomek na siłke(siłke mamy wspólną w remizie :D ).Patrzy na mnie i nagle pyta: "To co dzisiaj klatka?" Mało co gryf nie wypadł mi z rąk :D Zmieniony przez - HardKoksu w dniu 2011-12-11 20:56:03

Mam siłke z kumplem od dłuszego czasu juz w piwnicy, zainteresowałem go siłka i tak razem jedziemy, tylko ze ON wie wszystko najlepiej:) Zrobil juz ponad 80kilo wagi to rżnie wielkiego mistrza to se ucznia przyprowadzil. Wpadam na siłke i widze jak "mistrz" pokazuje uczniowi martwy ciąg na prostych nogach z obciazeniem 20kilo mowiac ze od tego [...]

To i ja coś dorzucę. Najpierw zaznaczę że nie jestem jakichś pokaźnych rozmiarów, swoje wiem,na budowę nie muszę już narzekać, ale do zrobienia sporo jest. Tak więc 1. Namówiłem kumpla na siłownie, bo mu się ciąża powoli robiła. Lecimy z przysiadem a tu taki szczupak przechodzi za kumplem(akurat siadał) i się przygląda, idzie dalej do swojego [...]

ark100 odpowiedz normalnie a nie sypiesz jakieś art po angielsku chłopaki oczekują odpowiedzi od osób, które to przeszły. mr20471 u mnie wyglądało to tak że wracałem na drugi dzień po zabiegu około 500km i nic nie czułem czy to przy zmianie biegów, zakrętach i dziurach. 4 tyg to takie minimum do powrotu na siłkę zależy od organizmu ja bym poczekał [...]

[...] praca z jazda po polsce, ale nie jem juz w macu i wezme sobie pudlo szamy najwazniejsze, ze jest hajs, i ze wracam nie tylko na noc, ale i tak wczesnie, ze jeszcze na silke zdaze. jak wyzdrowieje w miare do jutra to skocze. juz sie podleczylem tylko cos z tym katarem i zatokami znowu, a mama mowila nos czapke do chuya pozdro dzis jeden [...]

Z ta suszarnia to roznie moze byc. Ja ze swoimi kumplami mam silke w starej suszarni ale o zgode na to nikogo nie prosilismy. Jesli jestes pewny ze do tej drugiej nikt nie przychodzi to wywalcie zamek i pomieszczenie jest wasze( troche chamowa ale zaraz powiem dlaczego tak). Jesli chcecie zrobic wszystko "zgodnie z prawem" to troche [...]

No ale po co mam sie na silke zapisac, jak moge w domu pocwiczyc. Taki hudy na silke pojde ^^. Gdybym przytyl z 10kg to jakos, ale nie z 50kg huherko pojdzie na silke, wybacz ;). Mysle sobie kupic 2 hantle tylko nie wiem po ile. 2x10 kg? Wypowiedzcie siew, co do wizyty u dietetyka

Piątek 14.08 DNT - od rana do wieczora czyhały na mnie różne nieprzyjemności }:-((( poprostu jakaś masakra, chyba wstałam lewą nogą :'-( Diętę też szlag trafił, bo jadłam wszysto co pod ręką. Żeby było mało... po 6 rano jak wróciłam z pracy standardowo biorę prychol, sięgałam po ręcznik i po chwili znalazłam się na płytkach. Efekt? Zbite kolano, i [...]

tylko teraz na siłke nie bierz telefonu trzymam kciuki

A nikt z was nie pomyślał o tym, że może te drogie suple mają dać mu po prostu motywację do treningów i trzymania diety. Skoro wydał już na to tyle kasy, to pewnie szkoda mu będzie zacząć wpie.. big-maki i olewać siłkę. Możliwe, że bez takich dodatków w ogóle nie chciałoby mu się rozpocząć treningów. Zresztą jak złapie parę kilo masy to będzie [...]

[...] =>, smak cos jak lekarstwo takie dla dzieci w oranzadce. Po HP piekla mnei szyja pozniej juz chyba wszytko Trneing poczatek za***iscie na pelnej ****zie uderzylem na silke, chwilka stepperka zeby sie rozruszac rozciaganie, rozgrzany zrobilem 2 serie rozgrzewkowe, czulem sile, ale ok to od poczatku. Na poczatek plaska, nie znalem swoich [...]