silke

[...] byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]

Witam,jutro sie umowilem ze znajomym na silke rano. Na silownie jedziemy rowerami(pewnie z 30min nam zajmie). Co najlepiej zjesc przed i po silce ?Bo wracamy tez oczywscie rowerem

Witam,jutro sie umowilem ze znajomym na silke rano. Na silownie jedziemy rowerami(pewnie z 30min nam zajmie). Co najlepiej zjesc przed i po silce ?Bo wracamy tez oczywscie rowerem To samo co zawsze, czyli zrodlo bialka zwierzecego, weglowodany zlozone i ew troche tluszczow.

Chodze na siłke dopiero miesiąc w celu nabrania masy mięśniowej. Dieta dopięta na ostatni guzik. Jestem ektomorfikiem ale z bf ok. 18-19%. Zacząłem biegać tzn marsz przeplatany z bieganiem ok. 30 min. 4x w tyg. w dnt od silki. Ile wiecej dorzucić kcal zeby masa szla w górę i nie bylo katabolizmu mięśni?

Eve w Universum ;-) Zmieniłam siłkę Nie macie tam nikogo szukać, bo to my jesteśmy miszczynie! %-) Ale koleś niezły haha :))

ale mam wizję, taki strój na siłkę. By sobie chyba każdy jak jeden pan na siłowni krzywde zrobił %-)

tak szczerze to zdzieram w dom jakieś starocie, bo jak biegałam w najlepszych koszulkach a potem nawet nie szło ich doprać z potu, problem był żeby potem iść na pbl siłkę, bo nawet po praniu miałam wrażenie, że wonią

Dziekuje Dziewczyny:-) W domu na boso,ale na silke wolalabym butki:-)

Makadamia,a chodzis w nich na silke,sprawdzaja sie?

o kurcze o tym nie pomyslalam :D always look at the bright side ;) I żeśmy opanowali sytuację/-)_ No nic. Wkładam buty i zapitalam na siłkę.8-) bye bye};-) MOC z evrybady!%-)

no cyknij cala swoja silke :) jestem ciekawa co trzeba miec

lece do domu na obiad a potem na silke , bye

chlopaki przeciez koksy to cudowne srodki wbijasz i rosniesz nawet na silke nie trzeba chodzic jesc ??? po co??? o chlebie i wodzie tez da rade

lece na silke! milego!

Julia - ja pierwszy raz na Rammsteina - obaczymy (ale na siłkę muza jak znalazł :-)) )

babochlopy mam pytanko. Za 2 tyg lece do Polski i chcialaby pojsc na silke kilka razy, myslicie ze tak z mety mozna sobie pojsc?? Bo tu bez wpisowego i indukcji ani rusz:-?

A ja piętro niżej na siłkę ;)

dzień dobry wszystkim %-) a ja idę z glutem na siłke, bo już tak mnie nosi, że nie wiem co ze sobą zrobić. nawet z nudów już posprzątałam w domu }:-(

eh tam gdzie chodze na siłkę też przychodzą panowie w klapkach , butach do nurkowania a jeden ostatnio w dżinsach - o gustach się podobno nie dyskutuje :)

kelis umowa do dvpy bo zlecenie czyli brak urlopu, chorobowego, zarobek w normie, pracownik biurowy + sprzedawca w sklepie z odżywkami@@-) teraz mam umowę o pracę, 300zł więcej plus napiwki 300 - 600zł, wszystkie prawa, minus... mobing, udzieranie się z chorymi ludźmi, stresująca praca no nic szukam dalej%-) świat się nie zawali mam za co... jeść [...]